❶ 中考冲刺阶段该怎么调整作息，是否可适当熬夜呢
初三的学习任务很重，考生经常会面临睡眠和学习相冲突的情况，每天都要考虑如何熬夜补上之前落下的课程。初三学生在学习的时候，很容易产生一些大脑疲劳、精神萎靡等状况，这些状况与平时的作息有很大的关系，初三学生们一定要合理安排自己的学习时间和睡眠时间。
十二点过后入睡，睡眠质量差，第二天早上起不来，第二天晚上想重新调整作息早睡，大脑却因为前一天晚睡而很兴奋，于是恶性循环，要混混沌沌两三天，需要人为刻意调整，补大量觉才能恢复熬夜前的状态。若一定要缩短睡眠的，请早起，不要晚睡。早起最困难的就在“起”，一旦下了床，基本最困难的环节就渡过了，一开始会很糊涂，但是过半个小时就好了。
结束语
有些学生，平时睡得很少，但是面色红润，学习任务都能按时完成，因为他们都保持长期的锻炼，喜欢打打篮球或者跑跑步。在复习的同时，初三学生不要为了多复习一点就放弃所有的娱乐和休息，劳逸结合才是最合理的学习安排。每一段复习时间初三学生都要给自己一点放松的时间，去走动走动或者看看别的书籍，跟同学聊聊天等等都是不错的放松方式。
❷ 初三应该怎么安排作息时间
我和你一样，也是一名初三的中学生，但是我认为你的作息时间不太科学。先看看我的作息时间吧
早上6点起床 6点30上学 作业一般下午放学回家写，一般是6点到9点 9点30分按时睡觉
我觉得晚上最好不要起夜，那样对一个初中生来说不利于成长，
如果你坚持不到的话，可以先睡觉，等晚上自然醒来的时候在写作业，我听说这样有利于学习。（但我一般晚上不起夜）
还有你说想要几本资料书，我觉得你在数学方面应该多下些功夫，我给你推荐一本GPS，他的题都是考试的重点，但是却很简单，后面有答案，写完之后自己检查检查。
化学方面就要搞懂概念，我们初三现在的化学还很简单，我觉得你去买一本关于基本概念的书，应该能提高化学。
物理就是要多做些题，以你的水平，我觉得你应该做一些有难度的题， 黄冈题霸 就挺好的
你英语应该就不用做了，只要记住知识点，能够灵活运用就行了
你说你做题比较慢，嘿！和我以前一样，但我就是在放假的时候大量的做题，慢慢的速度就提上去了。
希望这些能够帮助到你 。bye
❸ 中考前调整作息 怎样安排作息时间
为确保健康、高效复习一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。
中考前作息时间安排
1、清晨6点-8点：对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
2、上午9点-11点：试验表明此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
3、正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。宜休息，也可听轻音乐，做放松操。
4、下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长，辜负这段第二最佳时间(相对清晨而言)。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
5、傍晚17点-18点：是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以一当二。做复杂计算和费劲作业。
6、晚饭后：应根据各人情况妥善安排。看完《新闻联播》后，可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
中考前作息怎样调整
1、不熬夜，保持充足睡眠
其实熬夜学习对于大多数学生来说效率并不是很高。而保持充足的睡眠学习效率会不断提高。在距离考试不到一个月，考生要学会调整自己的生物钟，不熬夜，保持充足的睡眠，每天都可以以饱满的状态去学习，这样学习效率会更高一点。
2、中午要午休，十五分钟左右
学习最怕打疲劳战，不午休真的会影响学习。适当的午休可以缓解学习压力，增强记忆力，提高学习效率。所以中午一定要适当的休息。如果中午不休息，一方面除了在精神上萎靡不振，另一方面还会使晚上的学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书。
充分利用零散时间
比如，两堂课之间的课间休息，除了短暂地休息一下，恢复体力振作精神以外，可以及时地复习一下听课笔记，巩固所学到的内容，加深理解，理清线索；将一些需经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着，利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习（活页式的笔记也有同样的攻效）；还有人在家中盥洗室的镜子边也贴也这些卡片，一边洗漱一边学习……这种类型的事例，不胜枚举。积少成多、积腋成裘，我们如果能够充分利用好这些时间的边角料，一定会达到意想不到的效果。如果不加以利用，就将是一个很大的损失。常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”零散时间，也是宝贵的光阴，放过去了，也是“时不再来”的。让我们爱惜和充分利用零散时间吧！
❹ 如何合理安排初三的学习时间
还有四个问题我也是这样的回答。。都是我回答的。。不是复制的哦。。本人现在从高一升高二，现在在本市最好的高中，对于初三还是有些见解的。我给你的建议全部都是从学生的角度出发的首先我给你四大原则，如果做到成绩一定不会差，而且不会太累
课堂上认真听，课后习题认真完成，紧跟老师的步伐
有错题了一定要马上搞懂，不要拖着
做到以上两点了，如果成绩不是太差，完全不需要课外再做题或补课，注意，是“完全不需要”
10:30之前一定要睡
数学：首先数学，我感觉课外做题没有什么太大用处，因为1.初三下学期下学期复习时大部分题目都会复习到类似的题型，会做一种，别的就会；2.中考真正考你的是细心，后面的大题就算你课外做的再多也做不到原题，该不会的还是不会。所以我的建议是：一定要把上课讲的内容和题目都搞懂，课余时间先看错题，有时间再做练习。物理：物理和数学一样，一定要把上课讲的内容和题目都搞懂。课余时间也是先看错题，有时间再做一些练习，如果你成绩优秀的话，可以适当地拓展一些，但是主要的还是课内的。化学：化学初三刚刚接触，现在应该还不是很难，到了后面也是也不是很难。关键还是那两点：要把上课讲的内容和题目都搞懂，课余时间先看错题。如果觉得跟不上不要开始狂补课外的题目，一定要先搞懂方法，找清楚自己错误的原因英语：英语就是背了，老师上课讲的单词啊，句型啊什么的，一定要好好地背出来，有时间多看看错题。课外么还是建议去看看新概念，不需要特地去学习机构学习，自己看看，不懂的生词看一看，查一查就行了。每周至少要一篇课外的阅读和完形。如果学有余力的话可以开始背四级词汇，一周一个list，背完我可以保证你做阅读完形时不会碰见生词，有的话也是那种无关紧要的。语文：语文的名着最好是要仔细地看，如果做不到把细节全都记住，也一定要记得大体情节，但是细节也最好要逐步地看一遍。实在不想看的话至少把摘要仔仔细细地看完。课外的阅读不建议多做，没有什么意义。作文一定要保证每周至少一篇800字的随笔，要想作文好这是必须的。少看看网络小说，不看也不现实，但就一定要少看。可以当作消遣，整天看的话就太过了。
政治：跟紧老师的步伐就行。
历史：每天至少背15分钟。总之现阶段上课认真听讲+课后认真复习巩固，课外的什么五三了不做也没关系的！不过最重要的是注意休息！千万不要把自己累着！初三苦啊，但是绝不能糟蹋自己的身体！