① 心率过快怎么治疗
01锻炼
实现持续降低心率的最简单和最有效的方法，就是定期锻炼。
02多喝水
当身体脱水时，心脏必须更努力地工作以稳定血流。
每天最好多喝无糖和无咖啡因的饮料，如水和淡茶。
03减少摄入咖啡因和尼古丁等兴奋剂
兴奋剂会导致脱水，增加心脏的工作量。
所以要少喝咖啡，少抽烟。
04少喝酒
大多数酒精会使身体脱水。
少喝酒，对身体益处多多。
05保证均衡饮食
多吃富含水果，蔬菜，瘦肉蛋白质，坚果和豆类的饮食可以帮助改善心脏的健康状况以及整体健康状况。
富含抗氧化剂和健康脂肪的食物和补充剂可以降低血压，使心脏更易于跳动。
06充足的睡眠
长期缺乏睡眠会给整个身体带来压力，包括心脏。
大多数成年人每晚需要保证睡眠7至9小时。
07保持标准体重
额外的体重也会给身体和心脏带来压力。
保证标准而稳定的体重，对身体非常有好处。
08 让自己减压
尽量不要让自己过分沉溺于工作中，适当减压，放直接放松下来，才能让身体更健康，从而去照顾好生活和家人。
09多去户外
研究表明，那些在大自然中度过更多时间的人，即使是在树林或公园散步的人，也往往比那些没去的人更快乐，更没有压力。