‘壹’ 我剖腹产后18天，现体重85公斤，身高163厘米．想知道如何才能恢复我以前的体重（60公斤）
这里有一个资料，你参考一下。 最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。 首先，药物和节食减肥是不可取的，运动减肥是最健康的方式，但是不容易坚持，目前最简单有效的就是散步法，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。 注意事项：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。 穿上形体训练鞋，走路就是在减肥，是最简单的方式了，而且对人体有益无害！
‘贰’ 女性在进行剖腹产之后，如何才能快速恢复
引言：女性在怀孕之后，一般都会考虑到自己在分娩过程中所处的痛苦或者是对自己的身体造成的伤害，因此很多人都会选择进行剖腹产。因为现在的医疗水平技术越来越高，剖腹产可以降低脂妈妈在分娩过程中的疼痛感，同时安全性也比较高。接下来小编就跟大家聊一聊女性在进行剖腹产之后如何才能快速恢复。
三、小结
女性在剖腹产之后身体比较正常的女性要虚弱很多，因此可以适当地延长坐月子的时间可以延长至42天，在这期间女性一定要多注意休息，保证自己睡眠充足，并且要进行适当的运动，适当的运动不仅可以锻炼身体，同时也可以帮助体内各项机能快速恢复。在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，虽然需要营养，但是却不可太过油腻，营养均衡即可。
‘叁’ 剖腹产后如何恢复身材
1、剖腹产怎么恢复身材：减少盐或调味品的摄入 一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。 2、剖腹产怎么恢复身材：实施阶段性食补 产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。 3、剖腹产怎么恢复身材：使用腹带和及时运动 孕妈咪生产过后不妨使用绑腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。要注意的是，使用前最好咨询医生的建议，因为不是每一位孕妇都适合使用的。 此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。 4、剖腹产怎么恢复身材：亲自哺乳 妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉。因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
‘肆’ 生完孩子怎样恢复身材快
有了宝宝后就开始想生完宝宝后怎样快速恢复身材，万一恢复不了怎么办，整天看着身材臃肿的自己都觉得苦闷，看到别人那么苗条穿漂亮的衣服，再看看自己，都不喜欢自己了，怎样要老公来喜欢自己，有个宝宝很幸福，但如果生完宝宝后自己还是以前那样苗条漂亮会更自信，宝宝看着漂亮的妈妈也会很高兴
刚生完宝宝不要马上想着减肥，那样会把身体弄坏的，以后想恢复都难了，要尽量的多吃，吃好，但不是瞎吃，要多餐少量，要吃热的，拒绝冷的，不要让寒气进入体内，这样可以有助于很好的消化吸收