1. 怎样快速缓解腿抽筋
抽筋需要注意第一个就是暂时减少活动；制动对于避免进一步加重疼痛和损伤有好处；并且，制动的话，对于避免腿部的炎缺态症物质渗出，减轻抽筋引起的疼痛有好处，第二个就是进行一定的拉升，比如腿部抽筋的话可以将踝关节尽量往膝关节方向背伸；这样可以使肌肉痉挛和抽筋的情况得到一定的缓解和放松并且在，拉伸的时候要循序渐进避免过于疼痛，在疼痛的部位，或者抽筋集聚的部位可以进行热敷应用镇痛和伏态源活血化瘀的药物，减轻局部的肌肉痉挛和炎症物质同时还可以，去正规的医院进行康复训练理疗；抽筋的话，在卧床休息和制动以后，如果肿胀疼痛非常严重闭裤，还需要进行及时的检查，对症治疗才能恢复比较快。
肌肉痉挛会引起常说的抽筋疼痛，脚抽筋疼痛方便且快速的解决方法是揉搓、按摩，并尽力伸展、舒张抽筋的肌肉。发生脚抽筋时，可以将膝关节伸直，脚尖向上用力，尽量地拉伸痉挛的脚部肌群，双手辅助按摩，促进肌肉的血液循环，能有效缓解脚抽筋引起的疼痛。
抽筋不仅是由低钙血症引起的，也是由感冒或其他疾病引起的。建议你静脉滴注钙，通常多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。预防和治疗夜间感冒。观察疾病。如果不缓解，你应该去医院看医生，保持愉快的心情，养成良好的生活和休息习惯。注意补钙:在青春期，钙相对缺乏，痉挛更容易发生。对于那些晚上睡觉容易抽筋的人，睡觉前在容易抽筋的部位做伸展运动。睡觉时注意保持双腿温暖。你可以穿更多的衣服来温暖你的手和脚。钢板过度下垂(垂直于脚底)可能会导致小腿抽筋。睡觉时避免过多的脚板下垂。
