⑴ 上班久站怎么站轻松点
站立不动的时间长了不只是腿还有腰又酸又痛。
长时间站立方法：
当站立的时候，双脚与肩同宽，膝盖稍微弯曲，弯曲程度可以自己调节，自己感到舒服就可以了，
这样长时间站着不要动腰和腿都不会感到酸不会感到痛，因为全身的重量分给了一部分落到了小腿和大腿和肌肉上了，而不是直接压到膝关节和脚掌上了
去除腿上疲劳方法：
回家后可以用热水泡脚，然后双手握拳，从大腿开始轻轻地敲打一直到脚上，时间根据自身情况而定，一般15分钟就可以了，
这样很快就会除去腿上的疲劳，进而全身也会感到轻松。
需要长时间站立的朋友可以试一下啊
⑵ 长时间站立最好的姿势是什么什么样站立姿势不累还保健
站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核再次突出。
劳动时应采取的站立体位是：膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。
长时间一个姿势站立是不可能的，可以改为“稍息”的姿势，即一侧脚向前跨半步，让体重放在一侧下肢上，而使另一侧下肢稍加休息，两侧交替。站立不应太久，应适当进行原地活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。一旦发现不良站立姿势应及时纠正，良好的站立姿势可在一定程度上避免髓核再次突出。
⑶ 怎样能久站不累
左右腿换着站（换重心，就是把身体的重心都放在一条腿上，另外一条腿休息，然后换着站，就这样），我小时候罚站，站出来的经验。想想快乐的事情，要若有所思的那样，快乐的时光总是很快的，对吧？