❶ 长时间处于焦虑紧张的情绪下会怎样
或者会适应，或者会生病。
首先，请以发展、变化的长远眼光看问题，目前很让你焦虑的问题，也许将来会消失或化解。
然后，焦虑、紧张作为一种情绪，在某种环境下，也有它存在的合理性，你不要过度排斥它，厌恶它。心态随和一些，反而对你有帮助。
最后，改善焦虑的方法：
一，认知法。认识到引起你焦虑的因素，并想办法改变这种因素。另外，认识到有一些焦虑是没有必要的，你适当放掉一些东西。
二，倾诉法。和朋友们聊聊天，谈谈生活、烦恼事，包括找可靠的人聊聊你所焦虑的事，即使你得不到别人的实质帮助，起码能听听意见，得到声援。
三，排遣法。适当唱唱歌，听点音乐，做点体育运动——包括和他人一起，对你会有帮助的。
❷ 长期处于焦虑状态会怎么样
焦虑症最大的危害就是导致患者精神上的痛苦，降低患者的生活质量，长期影响情绪，影响工作和生活。
在焦虑症初期，很多患者会出现腹泻、消化不良或者便秘；有一些急性惊恐发作的患者会心脏不舒服；还有的患者会感觉到各种疼痛，可能这段时间是这个地方不舒服，过一段时间就变成另外一个地方，疼痛的性质也很难描述，患者往往说不清楚这种疼痛究竟是像针扎一样疼还是胀痛。
如果变为长期焦虑，对身体健康影响会更大。研究表明，很多慢性病都与长期的焦虑情绪有关，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠易激综合征甚至是癌症。长期焦虑还可能会影响到血压、血糖等指标。如果高血压患者合并有焦虑，可能同时吃着好几种降压药都不能很好地控制住血压，这时如果加上抗焦虑的治疗，很可能让患者的血压恢复到比较好的水平，而且也不需要吃那么多的降压药物了。
那么长期焦虑会不会“疯掉”？
很多患者担心长期焦虑下去会不会“疯掉”？会不会转变成为精神分裂症或者更严重的疾病？
答案是可能会的，因为焦虑症在精神科属于功能性障碍，不属于重性疾病的范畴，如果只是单纯的焦虑症，不管它造成多么大的精神上的痛苦，都不会转化为其他更严重的问题。当然如果患者同时合并有其他的疾病就另当别论了。
❸ 长期的紧张焦虑压抑会对身体产生什么影响
焦虑和抑郁是两种普遍的心理并发症，现代医学已将心理问题视为与疾病生理治疗同等重要的地位，认为身心并护可取得更为理想的治疗结局。我国维持性血透患者的焦虑与抑郁发生率较高，对维持性血透患者进行心理状况干预非常必要。根据相关研究，维持性血透患者的焦虑、抑郁会受到生活质量、并发症状况、营养状况、社会支持等相关因素的影响。长期接受维持性血液透析的患者都伴随远期并发症和即刻并发症，容易产生焦虑和抑郁的心理。营养程度会对患者的焦虑和抑郁得分产生直接的影响。
这是由于尿毒症本身会造成患者的神经系统、皮肤、骨骼、肌肉、心血管、胃肠道等方面的不适，带来患者的恐惧、焦虑和紧张。尿毒症患者体内容易出现中分子毒素蓄积，脂肪、蛋白质、碳水化合物代谢的紊乱和酸碱平衡的失调，造成患者中枢神经系统的功能障碍，引起患者的抑郁、焦虑和记忆力减退。营养状况越差，患者的焦虑和抑郁情况越严重。焦虑和抑郁是一种以持续情绪低落为主，伴思维及行动改变的精神情感障碍，可表现为兴趣丧失、精力减退、自责、失眠等。焦虑和抑郁使患者日常生活及工作受到影响，甚至伴随强烈的痛苦体验。抑郁具有高发病率、高复发率、高自杀率等特点，抑郁状态所带来的心理疾病与心理障碍在很大程度上影响了患者的免疫功能、营养状态及治疗依从性，与透析治疗预后有直接关系。针对维持性血透患者的焦虑与抑郁情况，应该对其进行有针对性的治疗，帮助他加强营养、控制并发症、调节情绪、与患者家属积极沟通，争取家庭更多的精神支持，提高维持性血透患者的生活质量。
怎样改善焦虑、抑郁?
（1）加强与患者沟通：护理人员和家属要经常与患者沟通，了解患者的心理变化，并耐心倾听患者的倾诉，了解患者心理动态变化，进行双向交流。通过了解患者心理变化，寻找原因，解除患者的顾虑。
（2）创造温馨的透析环境：透析室的环境布局应让患者产生舒适感，色调柔和，物品摆放规范，做到整洁、明亮、空气清新，医护人员着装整洁，举止大方，语言和蔼可亲，对于首次透析的患者，护士要主动介绍血液透析室的环境及工作人员，尊重和关心患者，解释透析中可能出现的不适，设身处地地为患者考虑，学会换位思考，给患者更多的人文关怀，使患者产生安全感和信任感。。