⑴ 怎样用食补驱寒
食补温阳首选——姜
建议使用汉代张仲景《伤寒论》中的方剂：当归生姜羊肉汤。组成即：当归20g至50g 生姜二两至三两 羊肉一公斤 再加适当调味品煲汤即可。本方可以生举肝阳，使肝脏完成疏泄、升举之生理特性，正是春季食补良方！
其次在日常生活中要注意少食或禁食生冷之品，尤其是在夏季不要食生冷之品，切记切记。
⑵ 体内寒气重，怎么才能排出来
1、食疗是基础
食疗方法多种多样，但效果因人而异，多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黄瓜、苦瓜、萝卜叶等。这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功能。
2、泡澡泡脚利于活血
只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，热水泡脚也能驱寒，但泡脚时间不能太长，10-15分钟后有出汗感觉即可，泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。
3、多运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
4、日常生活中的注意事项
一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉。
(2)怎样快速驱寒扩展阅读：
推揉腹部
1.推腹
双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
2.揉腹
揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。只要长期坚持，就能很好的去除身体寒气。
参考资料：人民网-如何判断体内是否有寒气？驱寒有五招
⑶ 冬天怎样驱寒
令人无法抗拒的冷
你曾经因为手脚冰冷而夜半冻醒，无法入睡？或者只要办公室的冷气稍微强一点，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛？
事实上，你并不寂寞。这种手脚冰冷、血液循环不良的问题相当常见，医学上称为雷诺氏症候群（手指会冰冷到失去血色）。在美国，几乎每5～10位女性中就有1位会发生，男性也不例外。
一般说来，身体有自动调节能力，当暴露在冷空气中，身体会自然放慢新陈代谢速度，去维持器官热能不散失。
雷诺氏症候群患者却因为血管过度收缩，导致局部血液循环不良，甚至阻塞，因此热能传不到手脚，还会有针刺的感觉，但只要温暖就立刻复原。较严重的雷诺氏症候群，甚至可能因为缺血造成组织坏死，必须截肢。
通常一般人只要在生活上做改变，注意保暖，就可以有所改善。
以中医而言，寒冷更是百病之原，需要加以把关注意。“寒对身体是很大的伤害，”中医妇儿科主任医师指出，气候寒冷时身体机能会降低，抵抗力减弱，疾病特别容易入侵。因此只要寒流一过，医院急诊室里总是人满为患。
冷，还会导致疼痛。寒冷会加速神经血管收缩，引起内脏器官痉挛，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。
风寒也伤脾胃，容易造成肠胃胀气，消化不良。《红楼梦》里贾府的老老少少，活动量少，日常饮食多精致油腻，加上体质弱，秋冬时节特别容易犯风寒感冒。
每当贾府的老太爷们嚷着食欲不振时，家庭医生常笑着建议他们，无须服药，只要“饮食清淡、暖着一点，或饿上两顿”，身体就会逐渐恢复健康。
经常在门诊中接触到因手脚冰冷求诊的女性患者，中医部主任赖荣年感叹，现代女性运动量少，肠胃功能下降，血液循环很差。
他进一步解释，肠胃就是中医所讲的“脾”，负责掌管全身血流供应，如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法化成足够血液提供身体所需，末梢血液循环自然变差。
“可能还会有一些妇女病的问题，比方说子宫因为缺乏血流供应，功能较弱，常会有痛经等现象，”赖荣年主任提醒。这时治疗手脚冰冷的重点，就会摆在强化脾胃功能和缓解生活压力。
尤其是因血液循环供给不足，关节炎患者最能体会那种“天一冷就锥心痛”，几乎无法做事的感觉。
驱寒保暖，是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳气的冬天，万物消长，最适合藏养生命活力。
在冬天保持热能动力及温暖，也就是阳气，除了少一点疾病产生，也才能储存足够能量，等待明年春天的蓄势待发。
⑷ 怎样驱寒最有效、最直接
运动。运动可以加速血液循环，是驱寒最直接、最有效的办法。
⑸ 有哪些好的方法，可以有效的做到祛湿驱寒
有哪些好的方法，可以有效做到祛湿驱寒？下面，一起来了解一下吧！
多吃辣椒与羊肉，可以有效做到祛湿驱寒
辣椒能刺激食欲，促进消化，加快心跳，末梢毛细血管扩张，体表流动的血液增加，所以冬天吃点辣椒可以御寒。虽然可以预防湿气引起的关节痛、腰疼和胃虚寒症，但这种驱寒食物并不是所有人都喜欢的。羊肉富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养素，具有增温、开胃、补肾阳肝、御寒的功效，被公认为冬季御寒的食物，还有补充壮阳的功效，男人应该多吃羊肉。
⑹ 如何快速驱寒
在感到有寒入侵时,第一时间喝姜汤是最好的办法.
⑺ 身体受寒怎么快速驱寒 身体驱寒最好办法
寒气主要是侵入身体经络血管之中，会导致血管收缩，气血运行会变得缓慢，会导致身体怕冷，关节疾病等。
那么如何驱寒呢？
寒怕什么？
寒怕热！
太阳出来时，湿湿的地面会被晒干，冰雪会融化。
因而让体内产生热量，加快体内气血循环，可以达到驱寒的目的。
如何做到这2点呢，通过习练传统马步桩的中高桩可以达到这个目的，如何做呢，可以搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文章讲述了具体的原理和方法，希望帮助到你，采纳。
⑻ 驱寒祛湿最有效的方法
饮食祛寒湿，可以多吃赤小豆、大枣、薏苡仁等食物，忌食生冷、寒凉的东西；运动祛寒湿，运动不仅可以增强患者的体质，而且出汗有驱寒祛湿的效果；艾熏祛寒湿，艾熏可以快速祛除体内的湿气和寒气，但最好让专业人员操作；晚上睡前多泡脚，不仅可以活血化湿，而且有御寒的效果；刮痧或者拔罐，都可以有效祛除体内的湿气和寒气，达到治疗的效果。
也可以在医师指导下服用祛寒祛湿的药物，比如金匮肾气丸、湿毒清胶囊等，予以调理。
⑼ 身体里寒气重应该怎样驱寒
身体寒气重，是自身体质弱，气血不足，阳气弱，导致身体缺乏能量排寒，寒气会瘀滞体内，导致寒气重。
寒气重的人，身体多会出现手脚冰凉，脾胃消化吸收不良，关节容易酸痛，身体困重乏力。
寒气重，多是自身常吹寒凉，吹空调，熬夜损耗阳气等。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养周身，将变得强健，轻松，灵活，有力。
如何做呢？可以网络搜看此文《体内寒湿重，周身僵硬，血行缓慢，以这种方式习练马步桩，快速驱寒祛湿！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
⑽ 怎样才能驱寒除湿
中医讲阳虚生外寒，人体中有寒是因为阳虚所致，要驱寒就要补阳气，阳气足了寒气就会被驱。