㈠ 男性怎样才能持久
你好
对于很多已婚男生而言，保持正常的性生活以及性生活质量非常重要，而有些男生由于自身或者是其他外界因素影响性生活，时间较短，这让他们倍感苦恼。那么，男生怎么才能更持久？
1、分散注意力
性生活过程中，思想过于集中，太过兴奋、激动会导致性高潮提前此或来临，提前射精。患者瞎扒信在进行性生活时，可以磨轮分散一下注意力，保持轻呼吸，尽量让大脑不要受到过多刺激，可延长性生活时间。
2、适当改变场所
固定长期固定于一个性生活场所，性生活质量会受到影响，所以男性在进行性生活时，可以尝试不同的场所，不同的场所新鲜度，也可以释放过多压力，压力过小会对性生活持久起到积极的意义。
3、药物治疗
如果性生活时间长期较短，并非是由于其他生理性或者是外界因素而致，而是和男性前列腺炎、附睾炎、前列腺增生等疾病有关。这些男科疾病会影响到性生活质量，导致阳痿、早泄等症状。因服用适当的药物进行对症治疗，改善原有疾病，性生活质量可逐渐提高。
望采纳祝你好运
㈡ 男人如何持续更久
男人想要更持久，可以采取以下几种方法:第一种，多锻炼身体，有效提高身体的素质，而且坚持做有氧运动可以补助肾气，让男性在性生活时更为的持久；第二种，要养成早睡早起的好习惯，在晚上11点之前入睡可以帮助男性的肾功能恢复；第三种，平时可以多吃一些高蛋白、多维生素的食物，例如牛肉、狗肉、韭菜、豆制品之类的。