⑴ 每天晒多长时间太阳对人有好处
每天坚持30-60分钟，可以促进体内维生素D的增长，促进钙的吸收。早晨6点至10点、下午4点至5点这段时间最适合晒太阳。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。
阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
晒太阳有这么多好处，但又不可过度暴晒，一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时，每次晒5~10分钟即可。
⑵ 秋天长时间晒太阳对身体有好处吗
晒太阳的益处：
一，补钙
老一辈的人常说晒太阳可以补钙，但也是有许多人觉得这也是无稽之谈，仅仅由于老年人喜爱晒太阳所虚构的。但实际上晒太阳的确可以补钙。晒太阳可以协助大家得到维生素D，而维生素D可以协助大家对钙的消化吸收，进而做到补钙的功效。补钙可以强壮大家的人体骨骼，防止骨质增生的外流等，尤其是针对宝宝，多晒太阳可以合理的防止软骨病。与此同时，维生素D还可以在一定水平上维护心脑血管等。
除开掌握晒太阳的益处及其学习培训恰当的晒太阳方式以外，大家还需要掌握一些晒太阳情况下的常见问题。比如，一定要多饮水，要及早的填补水份，防止脱干导致身体不适。与此同时，可以选择一些肌肤护理乳，维护大家的皮肤。在饮食搭配上，晒太阳以前应当防止吃一些光敏性的食材，例如莴笋，西兰花等。爆晒太阳后，可以多吃些新鲜水果来填补维生素。此外，晒太阳前后左右不适合冼澡。
⑶ 经常晒太阳的话有坏处吗
晒太阳的坏处就是晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。日光性皮炎，又称多形性日光疹，是一种常见于中青年女性的光感性皮肤病，春夏多见，常反复发生。应尽量避免强烈日光照射，外出时注意遮光或搽防光剂如 5%～10%对氨基苯甲酸酊或乳剂、5%二氧化肽霜等。可于发作季节前试行小量长波和(或)中波紫外线照射并逐渐延长照射量，以提高皮肤对紫外线的耐受力。
⑷ 长时间晒太阳对身体有好处么
偶尔晒下太阳对您身体是有一定的好处的。不过不能晒的时间太长了因为晒太长时间的强烈太阳的话您的皮肤很多细胞会被紫外线烧伤的。
⑸ 长期多晒太阳，时间久了人体会有什么变化
走出户外，太阳干燥太阳是非常有益的。但太阳应该选择正确的时间，如10点和4点，太阳柔软，紫外线弱。此外，阳光也在注意，避免阳光的失明真的健康！
专家表明，夏季太阳强度相对强劲，人们最好在阳光下花一些时间。午后在紫外线中有更多的X梁组件，可以促进钙和磷的吸收，这非常有利于增强身体，促进骨骼的正常钙化。2，每次太阳在15-20分钟内：专家建议，当太阳是阳光时，最好选择一个良好的环境，开放地平线，面向东，双眼，打开双臂，掌舵，棕榈朝太阳手指略微收集，同时，它们深呼吸。这个动作多次重复，太阳不小于15-20分钟。
太阳完成后，它会很热，轻轻按摩面部，对心脏和舒缓特别有效。当下午的阳光下时，你可以让你的身体回到太阳时，或者你可以在晒太阳时带上你的身体，这样你就可以帮助调节五个血液。
3，夏季避免下午：夏季紫外线尤为强大，阳光阳光必须避免阳光，特别是下午。夏季阳光的时间可以在15分钟内缩短，身体是舒适的原理。当太阳在秋冬季节时，你必须注意保持温暖，你会尽可能少浸泡太阳，以免被风占用。
⑹ 长时间晒太阳有什么危害吗
如果被过强紫外线照射，有可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。晒太阳也要有“度”，一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。
⑺ 长时间晒太阳会怎么样，会不会有事
容易得皮肤癌的
⑻ 长期很少晒太阳会有哪些危害
1、影响钙的吸收，太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。
2、抵抗力下降，不晒太阳会引起身体抵抗力下降，容易感冒，体质虚弱。
3、引起皮肤病，太阳中的紫外线有杀菌的作用，不晒太阳，容易生皮炎，长痘等。
4、血液循环和新陈代谢会变慢，影响人的正常生长发育和生理平衡。很少到户外接受阳光照射的人，普遍会出现维生素D缺乏症状，主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。此外，由于光照时间对激素分泌水平的影响，人们在冬季还容易出现抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。
1、影响钙的吸收，太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。2、抵抗力下降，不晒太阳会引起身体抵抗力下降，容易感冒，体质虚弱。3、引起皮肤病，太阳中的紫外线有杀菌的作用，不晒太阳，容易生皮炎，长痘等。4、血液循环和新陈代谢会变慢，影响人的正常生长发育和生理平衡。很少到户外接受阳光照射的人，普遍会出现维生素D缺乏症状，主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。此外，由于光照时间对激素分泌水平的影响，人们在冬季还容易出现抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。
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1、影响钙的吸收，太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。2、抵抗力下降，不晒太阳会引起身体抵抗力下降，容易感冒，体质虚弱。3、引起皮肤病，太阳中的紫外线有杀菌的作用，不晒太阳，容易生皮炎，长痘等。4、血液循环和新陈代谢会变慢，影响人的正常生长发育和生理平衡。很少到户外接受阳光照射的人，普遍会出现维生素D缺乏症状，主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。此外，由于光照时间对激素分泌水平的影响，人们在冬季还容易出现抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。
1、影响钙的吸收，太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。2、抵抗力下降，不晒太阳会引起身体抵抗力下降，容易感冒，体质虚弱。3、引起皮肤病，太阳中的紫外线有杀菌的作用，不晒太阳，容易生皮炎，长痘等。4、血液循环和新陈代谢会变慢，影响人的正常生长发育和生理平衡。很少到户外接受阳光照射的人，普遍会出现维生素D缺乏症状，主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。此外，由于光照时间对激素分泌水平的影响，人们在冬季还容易出现抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。
1、影响钙的吸收，太阳中的紫外线能促进钙的吸收，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，引发佝偻病，软骨病等疾病。2、抵抗力下降，不晒太阳会引起身体抵抗力下降，容易感冒，体质虚弱。3、引起皮肤病，太阳中的紫外线有杀菌的作用，不晒太阳，容易生皮炎，长痘等。4、血液循环和新陈代谢会变慢，影响人的正常生长发育和生理平衡。很少到户外接受阳光照射的人，普遍会出现维生素D缺乏症状，主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。此外，由于光照时间对激素分泌水平的影响，人们在冬季还容易出现抑郁症，表现出精神萎靡冬季还容易出现抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。
⑼ 人每天晒太阳多久好啊晒的时间太长会怎么样啊
新生儿是可以晒太阳的，有助于这个黄疸的消退的比较快的，不过最好就是早上十点之前的太阳比较好的，辐射没有那么大。
⑽ 经常晒太阳对身体有哪些好处晒太阳时间久会有什么危害吗
经常晒太阳对身体有哪些好处？晒太阳时间久会有什么危害吗？
晒太阳就是吸收阳光。 我们的身体如果开朗就有精神，如果清醒就很少生病，所以晒太阳是件好事。建议上午10点左右，下午4点或5点左右，晒30分钟左右。 以晒背为主，不要晒太阳。 可以晒黑，也可以晒斑。 所以晒太阳需要讲究。上午10点、下午4点、5点左右，是太阳紫外线a的光增加，储藏体内维生素d的绝佳时间。 老年人接受适当的阳光有助于缓解骨质疏松症和抑郁症。但是，如果受到紫外线照射，有可能诱发皮炎、老年斑。 所以，为了防止紫外线直接伤害眼睛和脸部，最好带上防护镜。