以苹果7，ios11系统为例。
1、点击“设置”，点击进入“通用”。
2、在通用页面点击“软件更新”。
3、点击“自动更新”，将自动更新关闭。
4、回到设置页面，点击“iTunes Store与App Store”。
5、在自动下载的项目下，关闭“更新”即可。
② 苹果手机怎么阻止app自动更新
1、首先在你的手机桌面上找到【设置】，点击设置。
2、打开设置后，下拉找到 【iTunes Store与App Store】选项，点击进去。
3、进来后，看到自动下载的项目。
4、看到【更新】选项，向右移动的表示自动下载更新，需要关闭。
5、将更新点击关闭即可。