㈠ 如何快速升高血糖
一般来说，血糖生成指数在75以上的，就属于高血糖生成指数食物，它们在消化过程中吸收比较快，其中的葡萄糖会迅速进入血液，提高血糖。在主食里，富强粉馒头、烙饼、大米饭、糯米饭、小麦粉的面条等，都属于高血糖生成指数食物；蔬菜里是烤薯仔、蒸红薯和南瓜；水果里西瓜、菠萝和杏血糖生成指数偏高。此外，有些速食食品，如白面包、燕麦片、华夫饼干等，血糖生成指数也比较高，吃时要多加小心．
㈠ 如何快速升高血糖
一般来说，血糖生成指数在75以上的，就属于高血糖生成指数食物，它们在消化过程中吸收比较快，其中的葡萄糖会迅速进入血液，提高血糖。在主食里，富强粉馒头、烙饼、大米饭、糯米饭、小麦粉的面条等，都属于高血糖生成指数食物；蔬菜里是烤薯仔、蒸红薯和南瓜；水果里西瓜、菠萝和杏血糖生成指数偏高。此外，有些速食食品，如白面包、燕麦片、华夫饼干等，血糖生成指数也比较高，吃时要多加小心．