‘壹’ 痛经快速止痛的小妙招
1、保暖
女性痛经和平时没有保暖有着很大的关系，像是很多的女性都有因为爱美穿的比较少，还会穿一些低腰裤，这都是不好的习惯，容易引起腹部受凉，这样就容易引发宫寒，宫寒的女性就容易痛经，还会有手脚冰凉的表现。
2、热敷
在痛经的时候喝一些热水疼痛感就可以减轻不少，其实喝红糖姜水是很好的，可以驱寒，而且还能够补血止疼，这个时候需要躺着休息一会，用热水袋敷小肚子，就会好转很多。如果有电热毯，也可以躺在电热毯上休息一会。
3、喝牛奶
喝牛奶也是可以止疼的，酸奶或者牛奶都是可以的，因为其中含有丰富的钙元素，能够使身体内的电离子得到平衡，在经期的时候钙离子不平衡，荷尔蒙也逐渐下降，这个时候钙是不容易被人体吸收的，如果喝一些酸奶或者牛奶可以补充钙元素，故而减轻疼痛感。
3、注意阴部卫生
女性的阴部长期处于湿润状态，是特别容易患有妇科病的，像是阴道炎的发病率就是比较高的。建议女性要注意阴部的卫生，不要经常的垫护垫，穿透气性比较好的内裤。来月经的时候要勤换卫生巾，洗内裤。
‘贰’ 浜у悗镶氩瓙鐤硷纻璇曡瘯杩欎簺灏忓欐嫑缂撹В鐤肩棝
浜у悗镶氩瓙鐤兼槸寰埚氩埚堥兘浼氶亣鍒扮殑闂棰桡纴浣嗘槸浣犲彲浠ラ氲繃涓浜涘皬濡欐嫑𨱒ョ紦瑙ｇ柤䦅涖傛湰鏂囧皢涓轰綘浠嬬粛涓浜涚亩鍗曟槗琛岀殑鏂规硶锛屽府锷╀綘镟村ソ鍦板簲瀵逛骇钖庤倸瀛愮柤镄勯梾棰樸
🛌浼戞伅鏄鍏抽敭
浜у悗镄勬仮澶嶉渶瑕佹椂闂达纴缁栾嚜宸辫冻澶熺殑浼戞伅鍜岀浔鐪狅纴阆垮厤杩囧害锷崇疮锛屾湁锷╀簬鍑忚交镶氩瓙鐤肩棝銆
🍎楗椋熻皟鏁翠笉鍙灏
淇濇寔鍧囱镄勯ギ椋燂纴阆垮厤娌硅吇銆佽緵杈ｆ垨鍒烘縺镐ч熺墿锛屽炲姞钄凿溿佹按鏋滃拰楂樼氦缁撮熺墿镄勬惮鍏ワ纴璁╀綘镄勮偁鑳冩洿鑸挜伞
🏃铀️阃傚綋杩愬姩濂藉勫
鍦ㄥ尰鐢熷缓璁涓嬮夋嫨阃傚悎浣犵殑杩愬姩鏂瑰纺鍜屽己搴︼纴淇冭繘琛娑插惊鐜鍜岃偁阆撹爼锷锛岀紦瑙ｈ倸瀛愮柤䦅涖
🔥鐑鏁疯垝缂扑笉阃傛劅
璇曡瘯鍦ㄨ倸瀛愪笂鏁蜂釜鐑姘磋嬫垨鐑姣涘肪锛岃垝缂撹倢镶夌揣寮犲拰鐤肩棝镒燂纴璁╀綘镟存斁𨱒俱
💩淇濇寔鎺掍究阃氱晠
渚跨樻槸镶氩瓙鐤肩棝镄勫父瑙佸师锲犱箣涓锛屽炲姞鑶抽熺氦缁存惮鍏ラ噺銆佸氩枬姘淬侀伩鍏崭箙鍧愪笉锷锛屼缭鎸佹帓渚胯勫緥銆
🚫阆垮厤杩囧害鐢ㄥ姏
鍦ㄦ仮澶嶆湡锛岄伩鍏嶆彁閲岖墿鎴栧墽鐑堣繍锷锛屼互鍏嶅硅韩浣挞犳垚浼ゅ炽