‘壹’ 跑步减肥 为什么大腿前端 膝盖上侧那一块的肌肉特别疼 是因为长期不锻炼受不了吗 还是方法不对呢 谢谢
这个情况是由于长时间不锻炼，一旦猛地活动剧烈，导致肌肉有点拉伤，还有肌肉内乳酸含量过高，导致酸痛的情况出现。
不过不要紧，不用过于担心，可以热敷一下，注意不要过于剧烈活动，一般一周就会恢复正常的。
‘贰’ 久坐为什么更伤膝盖呢在生活中该如何健康的走
久坐非常容易伤膝盖，主要是因为久坐不动的时候会让血液无法正常流通，影响关节的血液循环，让膝关节滑液分泌不足，时间久了就会让关节磨损严重的话，会导致骨质增基滑生。而且久坐缺乏运动的时候，会导致臀部肌群力量退化，就陪知会改变神经肌肉的控制，很容易出现一些不良的体态，比如骨盆前倾造成膝盖的疼痛感。在生活当中想要健康的走，一定要保持一个正确的姿态，要抬头挺胸，肩膀放松轻轻的收腹，之后脚跟先着地，尽可能的避免让脚拖着地面走，每一步都要让脚完全抬离地面微微的抬起，避免给脚部造成损伤。
最后很多人的观念里认为跑步是非常伤膝盖的，其实久坐会比跑步更容易伤膝盖。