Ⅰ 怎样缓解腰椎疼痛
如何缓解腰部的疼痛，需要明确引起腰部疼痛的病因，引起腰部疼痛的病因，多数会伴有原发性腰椎等方面的疾病。临床当中常见的像是腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰肌劳损，以及腰椎椎体的退变和增生，针对这类患者在明确病因的情况之下，可以考虑先行热敷。另外这类患者在经常性站立，或者是坐立时间过长，以及在弯腰搬重物的时候会诱发这种疼痛。针对这类患者可以先行平卧位，通过这种仰卧位可以缓解腰椎椎体承载人体重量的压力，另外也可以缓解腰部肌肉的紧张程度，也可以配合适当的热敷或者是轻度按摩，均可以达到止痛效果。如果这种原发性的疾病特别严重，可以考虑口服非甾体类的抗炎药物来临时止痛，具有非常好的止痛效果的药物，像是塞来昔布、氨酚双氢可待因片。针对这类有原发性疾病的患者，平时也要注意做好保养，注意腰部的保暖，注意不要频繁的弯腰搬重物。平时在睡觉的时候尽量睡一个硬板床，这些均是保护好腰部，防止其再次复发，或者是引起疼痛的重要保养方法。
Ⅱ 腰跳着疼是什么原因
虽然腰部疼痛这种感觉经常在生活中发生，可是大多数人对于产生腰部疼痛的原因都不是特别了解。而在大多数人的身体上腰部疼痛过一段时间之后就会自行缓解，而这种症状的消失也会让人们的担心随之消失。但是经常发生腰部疼痛的话要及时了解到引发腰部疼痛的原因，那么导致一个人跳着腰部疼痛的原因会是什么?
常见的腰疼原因有哪些?
1、腰椎神经受压腰椎神经受压，会引起屁股、腿部放射性疼痛，这种情况的疼痛大多数时候只产生于1侧，一般在患者行走之后产生疼痛，具体的感觉则是腰腿酸胀，抽搐性疼痛，而大腿一下则是麻木无力等，一般患者在休息后疼痛减轻;
2、慢性盆腔炎很多女性腰疼都是由于慢性盆腔炎引起的，女性在进行妇科疾病手术后产生急性盆腔炎症，但没有及时进行治疗，就逐步转化为慢性盆腔炎，盆腔炎性渗出物增多，导致盆腔粘连，产生腰疼等一系列的症状。
如何预防腰疼保持良好姿势：
1、良好体位良好的体位姿态，可使身体呈现自然舒适的状态，在站立、行走时，人体应保持抬头挺胸，尽量少穿高跟鞋，工作学习时，大腿小腿、大腿上身应保持90度左右，保持身体的自然舒适，并且可以适当活动腿部，减少腰部的压力，以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。
2、适量运动：适当运动适当运动可以增强身体素质，在长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行，舒缓僵硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部的承受能力，减少腰部损伤的发生。
3、补钙：饮食调节腰疼多由腰椎疾病引起，故在饮食上应该注意钙质的补充，在日常生活中可多食牛奶等含钙高的食物，维生素是促进人体营养吸收的必要物质，所以维生素也是在平时需要注意补充的，通过饮食的调节，能有有效防止腰疼的症状。