A. 人渴的时候怎么快速补水
天气热，出汗多，自然会很口渴，如果口渴了喝什么补水最适合呢?1、喝茶补水健康解渴各种茶都是补水的好来源。无论红茶、 绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，解渴效果很好。只要泡得不过浓，它们也不会影响矿物质的吸收，还能提供不少 的钾元素和多酚类抗氧化物质。研究也表明，茶水对控制血压、血糖和血脂都是有益无害的。此外，大麦茶、荞麦茶、糙米茶之类炒过的种子都适合用来泡水，味道 很香，能提供钾元素，而且有利于消化，适合饭前饮用，晚上喝还不影响睡眠。玫瑰花、茉莉花、菊花、桂花、玫瑰茄等各种花朵泡出来的茶，以及用柠檬片、酸橘、金桔等酸香味水果泡出来的水，也符合健康饮品的要求，前提是泡淡一点，酸味不太浓，就不需要放很多冰糖或蜂蜜，多喝都有增肥风险。2、喝粥汤补水好选择玉米片汤、米汤、小米粥汤等各种杂粮粥上面的汤。这些粮食煮出来的汤，不仅有柔和的香味，还含有维生素B1、钾等可溶性营养成分，并含有少量的淀粉和糊精。淀粉和糊精可以延缓水分通过胃肠道的速度，让黏膜得到更长久的滋润。同时，用没有咸味的粥汤替代咸味的鱼汤肉汤和菜汤，能减少盐的摄入量。所以，喝粥汤能预防餐后很快感觉干渴的情况。当然，最简单的就是直接喝白开水或矿泉水了。如果没有出汗过多，喝白水就能补充水分。煮白开水的时候看到水垢，并不代表水质差，只是代表其中钙镁元素含量较高，水的硬度较大。实际上，钙镁元素均为人体骨骼健康和血压控制所必须，甚至是很多人膳食中所不足的，没必要嫌弃它们。
B. 皮肤补水的12个小妙招
给皮肤补水时可将洗面奶加热化开后再使用，减少对于皮肤的刺激，湿毛巾敷脸也可为皮肤补充水分，或是将爽肤水倒在化妆棉上湿敷面部也能达到给肌肤补水的作用，出门在外需携带补水喷雾，能给肌肤补充水分。
1、加热洁面产品
先将洗面乳挤出来，加入少量的温水化开再使用，能够减低刺激性，维护皮肤的酸性保护膜，对于保水能力较差的人群，这种方法较为适用。
2、湿毛巾敷脸
湿毛巾敷脸也可为皮肤补充水分，洗完脸后可以用湿湿的毛巾敷在脸部，等几分钟时间取下，可以打开脸部的毛孔，之后使用精华、爽肤水之类的护肤产品，可快速补充水分。
3、湿敷爽肤水
干性皮肤的妹子也可使用湿敷爽肤水的方法来进行补水，取两片化妆棉，均匀的倒上爽肤水，之后分别敷在脸颊的两边，大概15分钟的时间取下，之后进行护肤即可。
4、补水面膜
想要快速补水也可选择补水面膜，清洗脸部之后将面膜敷在脸颊上，等15分钟的时间取下，之后用清水冲洗干净，拍打水乳等护肤品。
5、温水洗脸
无论是夏季还是冬季，水温不能过温或是过冷，对于皮肤都会产生一定的刺激作用，因此使用温水洗脸是最佳的选择。
6、补水喷雾
外出工作还是游玩随身携带补水喷雾，随时给肌肤补水，可购买专门的补水喷雾，也可将自己的爽肤水倒入喷雾瓶子中，每隔一段时间使用一次，预防脱妆。
7、涂抹防晒霜
出门前需要涂抹防晒霜，能够抵抗紫外线，锁住肌肤水分，同时也能避免皮肤晒黑，尤其是在夏季，防晒霜是必不可少的。
8、蒸脸器
市面上有多种蒸脸器，可以补充肌肤的水分，将其放置在面部，开启蒸脸器，通过小分子水蒸气来给肌肤补充充足的水分，有预防干燥的作用。
9、多吃蔬菜水果
快速补水也可通过饮食，日常多食用一些蔬菜、水果含水量较高的食物，不仅能给皮肤补充水分，同时还能补充大量的维生素物质，有利于人体健康。
10、睡前喝红酒
睡前喝红酒也能达到补水的效果，同时还能促进人体睡眠，所以很多人都喜欢在睡前小酌几杯。
11、多喝白开水
每日饮用8杯白开水最佳，可以促进人体新陈代谢，茶水以及果汁最好少饮，此外睡前以及清晨一温热的蜂蜜水，对于干燥的皮肤有很大的帮助。
12、自制补水面膜
自己在家也可自制补水面膜，例如将黄瓜切成片状，敷在自己的面部，等15分钟时间取下，用清水冲洗能够为肌肤补水充分。