① 练习拳时为什么不可憋气
憋气伤身，拳不出声，伤身慢形。
中国的拳术讲究一气呵行，讲究呼吸要自然，动作配合，起吸落呼，开吸合呼，腹式呼吸，匀细深长，开豁自然。如果憋气，中说拳会有力，但是习久，则对身体不利，况且，憋气不能发声，不能发生，发力则无利。
② 为什么很多职业拳击手打拳时会发出噗嗤噗嗤的声音
其实这是一种吐气方法，可以使出拳迅速有力，因为拳击是剧烈运动，嘴又不能张的很开，只有一条缝，气从嘴缝急速呼出来就是这个声音。
不论是单拳还是组合拳都会伴随着自己的呼吸，不能够憋气，不然你的气接不上来，下一秒就是被秒。在健身中也是一样，器械训练和动作训练的时候，也会伴随着动作有呼吸，只不过没那么急促，随着动作缓慢呼吸，如果一个人打完拳感觉气不够用了，或者做器械训练后脸通红，说明在憋气，一般小白们经常会这样，所以一开始就要练习自己的呼吸！
③ 形意拳中的四大禁是挺胸、提腹、憋气、僵劲，应该怎样理解
其实就是形意拳的要求“含胸拔背，气沉丹田”，反过来说就是禁“挺胸，提腹，憋气了”。
含胸拔背：太紧张了就容易变成驼背，刚开始可以这样：正直站好，保持不动，深吸一口气使胸挺起来，然后呼气，感觉气往下走，沉到丹田，这样就可以含胸拔背了，也就是肩膀松沉微扣自然就有了。
提腹和憋气：做到了含胸拔背，提腹也就不会出现了，当然，还是要注意，练拳时采用腹式呼吸，吸气丹田凹陷，呼气丹田鼓出。刚开始不习惯，硬做易做成憋气或者说努气。刚开始就放松很自然的呼吸，意念稍微放在丹田带这样的感觉就好，不要强求，日久功深，自然外形会明显。
僵劲：这个要注意做到松而不懈，紧而不僵，就是在身体比较放松的状态下，找力量从腿到腰胯，到肩肘手的感觉，刚开始要放松，动作慢一些才能找到，一快，劲还没上来手就出去了，全身配合不到一块，也就是僵劲了；熟练了，找到劲传上来的感觉了，有进步了，就可以速度加快一点，力量加大一点，直到浑身力量毫无保留发出也不会松散。