❶ 一岁宝宝缺钙怎么补最快 科学补钙有方法
补充钙剂
一岁的宝宝，如果出现缺钙的症状，应在医生的指导下服用钙剂，能快速补充宝宝体内所缺失的钙质。钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天根据医嘱定量给孩子服用。
补充维生素D
补充维生素D是为了促进钙的吸收利用。要知道，如果钙吸收利用不好，补钙也是白补了，所以，缺钙的宝宝，应同时配合着维生素AD服用。
多晒太阳
宝宝缺钙，应适当的带宝宝到户外晒太阳，紫外线能够促进体内VD的合成，有利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃，所以不能隔着玻璃晒太阳，应让宝宝在太阳下享受日光浴，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。
吃含钙的食物
一岁半的宝宝可以从辅食中补钙，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，而且吸收率也很高。另外，多吃富含钙的食品：酸奶、奶粉、奶酪、骨头汤、小虾皮、海带、鲫鱼、鲤鱼、羊肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、蚕豆、豆腐、蛋类、芹菜、油菜、胡萝卜等。
补钙食谱
牛奶粥原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。http://m.haoshilao.com/xuexi/
做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。
营养提示：牛奶含钙高，而且吸收利用率高，与大米搭配，宝宝爱吃。
虾皮鸡蛋羹原料：鸡蛋1个、虾皮适量。
做法：虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎，鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀，放入虾皮后，隔水小火蒸熟。
营养提示：鸡蛋、虾皮不仅含有丰富的钙，而且蛋白质丰富，适合一岁宝宝补钙。
香骨汤面原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。
营养提示：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁。
入院治疗
如果父母发现宝宝缺钙的现象已经比较严重，有出现一些如肌无力、骨骼畸形的症状，那么最好的办法就是前往医院治疗。到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等，都能了解到宝宝缺钙情况到底如何，再由医生制定治疗方案。
❷ 补钙最快最有效的方法
针对宝宝、成人及孕妇的补钙建议
一、宝宝如何快速有效补钙？
当宝宝出现缺钙情况时，补钙的首要途径是服用钙制剂。但在为宝宝选择钙剂之前，务必先寻求医生的诊断与建议，确保针对性地选择适合宝宝的钙剂，以此达到更好的补钙效果。同时，不要忘记补充适量的维生素D，以促进钙剂更好地被吸收。除此之外，日常可以多让宝宝晒太阳，这也是促进钙吸收的自然方式。
除了服用钙制剂，宝妈还可以通过宝宝的日常饮食来补充钙质。为缺钙的宝宝多食用鸡蛋、奶酪、酸奶、牛奶、鱼虾以及瘦肉等食物。这些食物富含钙质，通过多样化的搭配，可以让宝宝在日常饮食中就能获取充足的钙质。
值得注意的是，在宝宝成长的每个阶段都有可能出现缺钙的情况，因此定期为宝宝化验微量元素是宝妈必须重视的。在补钙期间，也要定期化验并复查，确保合理、有效地为宝宝补钙。
二、成人及孕妇如何快速有效补钙？
对于成人和孕妇而言，饮食中的钙含量同样重要。以下是一些富含钙质的食物推荐：
1. 牛奶及其制品：牛奶是钙含量最丰富的食物之一，尤其是高钙配方的奶制品。
2. 肉类与蛋类：牛肉、鸡肉、鸭蛋、鸡蛋等肉类和蛋类也是钙的良好来源。此外，动物肝脏同样富含钙质。
3. 海产品及蔬菜：海带、紫菜等海产品以及小油菜、白菜等绿叶蔬菜的钙含量也相对较高。值得一提的是，蛋黄和某些鱼类如泥鳅等也含有丰富的钙质。对于孕妇来说，除了食补之外还可以考虑服用专门的补钙剂如液体钙、颗粒钙等来帮助补充钙质。此外多晒太阳也可以促进身体对钙的吸收。至于动物的骨头汤也是很好的补钙食品，用小火慢炖并加入一些醋可以更好地释放骨头中的钙质。通过这些食物和方法的结合可以有效帮助成人和孕妇达到快速有效的补钙效果。在日常生活中不妨多加留意饮食搭配保持适量运动为身体健康打下坚实基础。