‘壹’ 心情不好的时候怎样做能快速调节好心态
当心情不好时，以下方法可能有助于快速调节心态：
深呼吸和冥想：深呼吸有助于放松紧绷的身体和情绪，冥想可以帮助你聚焦当下，减轻焦虑和压力。
找一个安静的环境：将自己放置在一个安静、舒适的环境中，有助于放松情绪。
寻找放松的活动：例如听音乐、阅读、绘画等，可以帮助你放松心情。
进行身体活动：适度的运动可以释放身体中的内源性荷尔蒙，提升心情，同时促进身体健康。
转移注意力：进行一些让你集中注意力的活动，比如解谜游戏、做手工等，可以帮助你暂时忘记烦恼。
与亲友交流：分享自己的想法和感受，倾听别人的经历和建议，可以缓解情绪压力。
写下自己的感受：通过写日记或情绪日志，可以帮助你释放内心的情绪，理清自己的想法。
积极思考：试着从积极的角度看待事物，寻找事情的好处和解决办法。
享受大自然：到户外散步或呼吸新鲜空气，大自然的美景有助于放松心情。
专注当下：将注意力集中在当前的活动上，不要过度思考过去或担忧未来。
寻求专业帮助：如果情绪持续困扰，不要犹豫寻求专业心理健康支持。
这些方法可以相互结合使用，根据个人情况和喜好进行选择。调节心态是一个需要练习的技能，也需要耐心和坚持。保持对自己的关爱和体谅，以积极的态度面对生活的挑战。
‘贰’ 华为音量调节快捷键
以华为Mate 40 Pro为例：
一、按音量键调整音量
按音量上键或下键即可调大、调小音量。
二、使用侧边隐藏式音量条
手机采用侧边隐藏式音量条设计，双击屏幕侧边上部区域，弹出侧边指示条，并在屏幕正面显示音量面板。您可以在侧边指示条上滑动调节音量，也可以在音量面板上调节，左右侧边屏幕均可调节。
1、进入设置 > 声音和振动 > 侧边音量调节 ，请确保侧边音量调节开关开启。
2、您可选择侧边指示条的操作位置。
3、根据设置的位置，双击侧边屏幕，调出音量面板。您可以：
滑动侧边指示条，快速调节音量。
点击音量条下方的图标，快速静音媒体音量。您也可以在音量面板上调节媒体音量大小。
点击设置，设置其他声音选项。
三、按电源键快速静音
来电、闹铃响起时，按电源键可快速静音。
四、翻转静音
收到来电时，您可以翻转手机快速静音。
使用此功能前，请进入设置 > 辅助功能 > 快捷启动及手势 > 静音/减弱音量 ，确保翻转手机静音开关已开启。
‘叁’ 怎样快速把表格的行调高或调低
我们在使用WPS表格的时候，会经常碰到需要统一调整某些单元格行高的情况，这样看上去表格会很美观，那么有哪几种方法呢？
方法一：
1、选中要调整行高的所有单元格，如图；然后依次点击快速工具栏的行和高-行高；
2、然后在弹出的行高输入框，我们自由输入行高大小即可，如下图；点击确定，然后刚才选中的所有单元格的行高就统一调整了
方法二：
1、我们将鼠标移动到表格最左侧的行号栏，此时鼠标会变成一个向右的箭头形状，然后我们按住鼠标左键拉动到要调整行高的所有单元格；
2、然后将鼠标指针移动到最左侧任意两行之间，此时鼠标会变成一个十字形状，然后我们上下移动鼠标即可调整这些单元格的所有行高
方法三：
以上两种方法主要是针对部分单元格的统一行高，如果要调整整个单元格，那么首先是按住Ctrl+A组合键选中整个单元格，然后依旧移动鼠标到左侧行号栏两行处，待鼠标变成十字状，然后上下移动鼠标即可；