‘壹’ 怎样快速有效的戒除手淫
多运动、消耗多余的精力，减少独处的时间、没机会想了，在手上套个皮筋想的话就弹下自己、用疼痛转移注意力
‘贰’ 怎么才能彻底戒掉手淫
戒除手淫需要做到以下几点： （1）从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。 （2）要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。 （3）平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。 （4）要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。
‘叁’ 如何快速的戒除手淫
要想彻底戒除，主要是修心断念，特别是断除yy，起心动念的那一刻非常重要，最好三秒内断除。还有就是街上看到美女不要看第二眼。还要了解危害，其实这种是小快乐，戒除之后才是大快乐。要看清适度无害论的真面目，很多人就是说我被无害论给害了。可以每天早晚念10分钟，南无阿弥陀佛。消除体内的垃圾毒素。这样内心就会变得清净光明。试想小时候的内心是多么的清净光明啊。长大之后特别是纵欲过后人的思想包括内心都是被蒙着一层东西的。感觉闷得慌。其实也并不快乐。真正能戒除的人，事业工作肯定会很顺利的。我是男性健康导师武林。
‘肆’ 怎样才能戒掉手淫
预防与戒除手淫的方法： 第一、所盖的被子应轻薄一点，不要太过暖和。 第二、睡前用冷水洗涤下部或腰部。 第三、就寝时摒除欲念，不要胡思乱想。心中可用你的信仰—或是默念佛号，或是祷告，慢慢就能睡着。 第四、要晚睡早起。 第五、多运动，让体力有适度的宣泄。 第六、练习静坐，并时常修‘不净观’。 第七、戒看淫书、不看情色影片、不说绮语。 第八、晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强
‘伍’ 男人怎么样才能戒掉手淫
戒淫的16个助缘：1断黄2早起3运动4佛力加持5精神寄托6大忏悔7正能量8知苦回头9冲冷水澡10吃素11自律
12一定要体会戒掉的好处
13一定要知道因为sy你失去了什么
14多接触正能量的人和事
15可以试着玩戴佛珠，佛珠的意义就是断除人生种种烦恼
16一定要有自己的精神寄托，这点很重要，当有了精神寄托，你就不会再去以手淫取乐，因为手淫是你太空虚，必须让生活充实起来，加上自力佛力结合一定能戒除，佛力也是更重要的一项，光凭自己去戒，永不可能！
我戒除手淫可以说经历了千辛万苦才戒掉，先是依靠上面我说的，然后次数慢慢减少越来越对手淫反感恶心觉得没意义，还有就是身体扛不住了，怕！真的怕了！然后去旅游累到崩溃消业！被人轻贱消业！直到业障彻底消尽，对手淫没了一点感受。才彻底戒除，可以说痛苦到极点。但是呢，黎明前是最黑暗的，我熬过来了！
前面我说的前11个助缘，缺一不可，只要缺少一个，你绝对不可能戒掉。
最后送你们三个字“该醒了”！
‘陆’ 如何才能戒掉手淫
告诉你一个老中医的法子： 每次手淫完了以后把射出来的精液吃下去 吃个10次以后 你的手淫问题就会治好了
再告诉你一个老西医的法子：拿把刀把下面切了 就好了 你可以只切睾丸 保留阴茎 这样不会影响你排尿 男人 要对自己狠一点
‘柒’ 怎样才能快速的戒掉手淫
您好。。您可以积极投身于大集体生活，比如多参加一些体育、文娱活动、知识竞赛活动，多观看一些健康的影视节目，自决抵制诱惑，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源。这个方法不妨试试，，若不行可以找一些适合自己的方式。
‘捌’ 怎样才能戒掉手淫
看《戒为良药》，到网络戒色吧里搜索主题帖“手机党福音《戒为良药》在线阅读”。
远离色情，清新人生！网络搜索：“sy后遗症治疗吧”、“戒色吧”（男生）、“女子戒色吧”（女生）、《戒为良药》（一本专业指导戒邪淫的书籍）
邪淫:包括看黄、自慰（夹腿、手淫等）、帮人打飞机、婚前性行为、同居、一夜情、婚外情、同性恋、嫖娼、去色情场所等。手淫有害，堕胎伤身，纵欲邪淫，贫贱一生。孝顺父母，戒除邪淫，改变命运，改变未来！
邪淫带来的60种危害，沉迷邪淫的你一定要看！
一、极易因此得抑郁症、强迫症、焦虑、社交恐惧、神经衰弱等等！头发常肮脏油腻，暗淡而无光泽；严重者会掉头发，年纪轻轻就成为秃头！还有人有了少白头，20多岁就变成老人！
二、会得早泄，夫妻生活不和睦！导致猜忌！
三、头皮常发痒，头屑众多且头屑块大；有时头发毛孔会结出血块很恶心！
四、心意烦躁，没有耐心；心里时不时的会暴躁发怒.
五、常说错话，让人笑话；特别会导致口吃，语言逻辑丧失！
六、常常因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争；
七、与家庭成员多诸争吵不得安宁，这是邪淫的果报；
八、因贪爱淫行、淫画、淫影音而没有多的时间去求取正业，导致学业不成、求财不得；
九、钱财丧失非常快速，想存钱根本不可能；首先，你将很容易丢钱，丢失财物。其次，你会为治疗性病而花很多的钱。另外，你为了满足自己的淫欲，而倾家荡产。
十、心意常常流离失所，不知道自己应该做什么，进而可能再度淫行、淫念；
十一、口臭难闻，令接近的人生瞋恨、烦恼之心；
十二、全身酸痛，无力行善行；特别是肌肉酸痛，全身痛的无法动弹！
十三、下体常痒难忍，无法获得轻安；会得种种性病，损害健康和寿命！
十四、疲态常显，眼帘时常半闭，没有精神。不能让他人生喜心，致使众人见之，生出厌离之心。
十五、身上有很重腥臭气味，夏天有可能会有狐臭！
十六、恶运连连。
十七、因邪淫而使恶鬼近身，导致家庭成员与自己一起受恶鬼的缠缚，从而造成诸多家庭悲剧家中小孩常无来由哭泣、大人多病；
十八、诸事不顺，以心中多不顺的心思即可知晓；心中多为小事情而想不开。
十九、进入黑暗、阴湿的地方，心常怀恐怖，惟恐有鬼突然出现在某处；由于行为不正，心里常生恐惧，阴气炽盛！
二十、眼睛无神，眼睛是心灵的窗口，眼睛是和人直接交流的媒介！眼睛还会因此，视力下降！肝开窍于目，而肾是为眼睛提供能量的，邪淫过度肾会不好，肾不好，眼睛自然会不好。与此同时，还有可能导致散光，还有一些严重的眼病。
二十一、耳朵失聪，常常听不清别人说话，常被人误认为“耳背”；这也和肾有关系，听力急剧下降，严重影响生活工作学习！
二十二、常走神,难以集中精力,听课效率会大幅度下降！做事的效率也不会高！
二十三、反应慢；脑袋像浆糊，越捣越糊!
二十四、会错意，听不懂别人说话，或理解错别人的话，比如别人叫拿某物，结果拿错；
二十五、不能控制恶口、绮语，增加更多恶业；脏话更是控制不住，口业太重了是要下拔舌地狱的！
二十六、常多恶梦，睡觉难得安稳。多梦，导致睡眠质量不高,睡了10个小时还是晕晕沉沉想睡觉，整天没精神。
二十七
易得前列腺炎，现象表为前列腺胀痛，尿频。前列腺炎为40多岁以上的常见病。邪淫会让你20岁就得，而且无法根除此病！
二十八肾虚，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状
二十九 容易得性病！
艾滋病，梅毒，阴滋病，子宫癌，子宫糜烂。。多不胜举！死亡率接近百分之百；
三十 会变得面貌丑陋！
所谓相由心生！邪淫者脸色也会变得很难看，憔悴“苍老”!
三十一 年青人邪淫会生青春痘！
邪淫之后脸上会起痘痘，有些严重的甚至会流脓，好了之后也会留下难看的疤痕！
三十二 会丢东西！由于邪淫，护法会对你嗤之以鼻，不会护持你！
三十三 严重影响学习！
一般，邪淫之后，会影响你七天内无法学习，记忆力，思考力，理解能力完全丧失！特别是在复习的时期，完全是噩梦！
三十四
影响考运！一般的考场都有鬼神监管，由于邪淫，心里的淫念会源源不断的出现，特别是在你考试的时候，这样会严重影响你的发挥。末学以前考试的时候，淫念突然控制不住，结果记下来的东西都突然间忘了，考完了才记起来，结果考砸了！
三十五 影响人际关系!
由于长时间的邪淫导致心里自闭不愿和外界交往。朋友们也由于你的胆小懦弱而离你而去！
三十六 头会经常痛！ 由于泄精，脑髓会向下流，严重的会导致头痛！
注意这不是一般的头痛，在末学的记忆中真的是痛彻骨髓！没办法治好的。如果你是佛教徒并且明知故犯，那就会痛的更厉害！
三十七 不得如意眷属。
每个人身上都有一种磁场，会相互感应，所谓物以类聚，人以群分。好的和好的感应，坏的和坏的感应！如果你喜欢邪淫，你感应的眷属也会喜欢邪淫，造无边罪业！不会碰到贤惠的心上人！
因为福报都被消耗完了！
三十八
恶念会像波浪一样出现，无法控制。犯了邪淫，接着偷盗，妄语，杀生，饮酒，都可能会犯。大家可以体会一下，长时间邪淫的话，心里会变得很邪淫，善的念头很难生起！导致于恶道结缘！
三十九 无法修行！ 修行的前提是身心清静！
如果无法戒掉邪淫，是没办法修楞严咒，大悲咒，等等无上法门的，多可惜。如果一遍邪淫一遍修必有灾祸！
四十 严重消耗福报！
大家都知道福报都是前世修的，有人有1000万的福报有的人有100万的福报。如果你邪淫，就像一个漏器，修一点漏一点，如果漏斗够大，马上就漏光了！佛说，就算有须弥山那么多的福报，邪淫的话也会消耗的一干二净。纵观古代的帝王因为邪淫亡国的太多了！如商纣王。
四十一 寿命短促！
看过幽冥律的人，阴间专门对邪淫之时设有严格法律。人身上有三尸神，在人的脑部，胸口，丹田处，人一生下来就有了，他们时时会上报你的善恶，特别对邪淫是一点也不手软。人头上也有福禄之神，每三个月上天庭禀报你的善恶，算尽则死！现在世上那些找二奶的大多都是50左右就会死亡。
百分之九十以上的贪官都是由于邪淫被三规的！这大概是福禄之神把他们的福禄都取消了吧！最近的例子有深圳市副市长，十几个情妇，被判死缓！
四十二
感应啖精气鬼，他们会把你的能量吸干，身上常常没有力气，气质像鬼一样。
四十三 会有自杀倾向很可怜，很痛苦。
四十四 常常会感冒，抵抗力下降！有时感冒好几周都好不了。
四十五
驼背。这个也和钙的流失有关，更多的是精气的流失，导致背脊里的骨髓流失，从而导致驼背！
四十六 钙大量流失，骨骼细小，剧烈运动时可能会骨折。
四十七 牙齿会发黑 黑齿会让你不敢张开口露出牙齿
四十八 丧失自信，总觉得矮别人一头。
四十九
15岁以下就开始邪淫的同修，过度邪淫有可能会导致个子长不高，这个钙的大量流失有密不可分的关系。
五十
会打破自己的日常计划，计划好的事情往往会因为邪淫而推迟，自己也会力不从心。身心很容易会疲劳！
五十一
妄念纷飞，无法得清净心。特比是刚刚邪淫后的最近三天内，你会发现你的心像浑水一样，浑浊不堪！
五十二
欲望强烈。从中医的角度来讲，经常邪淫的人会导致水火不济，阴阳不平衡，这时欲望就会越来越强盛，这大概就是为什么初期很难戒邪淫吧！
五十三
食欲底下，有的人必须配合辣椒才能吃下饭。邪淫会破坏你的味觉，吃什么都会不香。然而，辣椒却恰恰是引爆欲火的炸-药，会让你越陷愈深！
五十四 常常忧虑自己被杀，心里常常不踏实
五十六 会被鬼压床。一些个专家说鬼压床是神经过敏，但宣化上人说过，这个鬼叫鸠盘茶，也可以叫他南瓜鬼，大家在楞严咒里可以找到。它喜欢趁人在睡着的时候压在人的身上，他的力量很大的。特别是某些人邪淫之后，没有善神保护，他就来欺负了。
五十七
常流鼻血。虚火上升，所鼻血是黑的,说明邪淫使你的血液里充满毒素!
五十八 亡国败家。
五十九 可能导致堕胎，造下无边罪孽，堕胎就是杀人！果报可想而知！
六十 伤害大脑，智商下降。
喜欢邪淫的人，特别是喜欢手淫的人，会把空气中的毒素直接吸到脑子里。