A. 怎么才能坚持30分钟以上 30分钟不泄的三个方法
男性在同房时往往希望能够持续更长时间，以满足自己和伴侣的需求。若想实现这一目标，可以通过增强耐力、分散注意力或借助延时产品等策略来实现。以下是几种具体的方法：
增强耐力
为了延长同房时间至30分钟以上，建议男性在日常生活中加强耐力训练。例如，通过慢跑、游泳等有氧运动来提升体能。此外，还可以通过适当刺激龟头来降低敏感度，从而在同房时避免因体力不支而提前射精。
分散注意力
在同房过程中，适当分散注意力是延长同房时间的有效方法。高度集中的注意力往往会加速射精过程，因此，在同房时可以尝试将注意力从性行为上转移，以延缓射精的冲动。当感到即将射精时，可以暂时停止下一步动作，以延长同房时间。
使用延时产品
除了上述方法外，还可以考虑使用延时产品来延长同房时间。例如，延时喷剂就是一个不错的选择。但请注意，在选择延时产品时务必选择正规品牌，并仔细阅读使用说明，确保正确使用，以避免不必要的副作用。
综上所述，想要坚持30分钟以上，可以通过增强耐力、分散注意力或使用延时产品等方法来实现。但请务必谨慎选择和使用延时产品，以免因不当使用而引发副作用。同时，对房事不满不要随意使用药物，以免被其副作用所困扰。
B. 怎样让自己的行房时间超过10分钟
其实女人跟男人不太一样，男人主要是追求时间的长久，但女人更讲究的是质量，女人要求的是她的快感，她的高潮，说实话大部分的女人不喜欢时间太久，太久的话她会觉的很累的，一般10分钟左右就可以了，只要能让她达到高潮就行了。在这顺便说一句，很多女人在做爱的过程中，达到高潮的次数很少，这是因为她的男人很少去关注她的感受，只是一味的发泄自己。先放松自己，亲她，她没反抗，说明她喜欢这样，待机你可深入，看她下面是否湿了，湿了她阴部就会自然张大，然后你那东西就可以进去啦，这样双方都可以很舒服，很爽。
C. 怎样延长同房时间
一般体质较好的人房事时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且必需注意营养。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。
由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。
D. 性生活时间短了有什么物理方法解决
延长性爱时间的方法：
1、放松你的神经
学习延迟射精的意义在于：不仅要消除阴茎的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。
2、巧妙利用深呼吸
有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法。让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。
如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出做爱的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。
3、兴奋时请呻吟
在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。
有的场合可能使你无法抒发这种情感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有帮助。
4、不要过分注意自己的脸部表情
有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男性往往会出现勃起消失：其实不妨下意识地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。
(4)同房怎样玩的时间长扩展阅读：
荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行了研究。研究者对他们进行了为期4周的测试，用秒表来测量从进入到射精之间的时长，不考虑是否使用安全套。测试结果令人惊讶：这些人的平均数值是5分24秒。
其中英国男人的平均性交时间是7分36秒；西班牙男人刚刚到6分钟；荷兰男人略微高于5分钟。这还存在显着的年龄差距：18—30岁之间的男性平均持续6.5分钟时间；51岁以上的男性只有4分20秒；所有记录中的最短时间是30秒，最长为44分钟。
最后，共有34位专家对这项调查做出回应，并指出，从进入到射精的时间为3—7分钟时，可足够满足需要，而7—13分钟的持续时间最值得向往。在这个基础上，低于3分钟就可能太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的性爱，是女性满意度最高的性爱时长。