① 体测体重不及格怎么办
体能测试不及格确实可能影响到学生的毕业，但不必过于担心。大学通常会在学生毕业前提供一次补考机会，确保大多数学生能够顺利通过体测。体能测试的目的是评估学生的身体素质，提高整体健康水平。对于那些体重不达标的学生来说，可以采取多种措施来改善。比如，合理规划饮食，均衡摄入各类营养；增加体育锻炼，如跑步、游泳等；减少不健康的生活习惯，如熬夜、吸烟等。
增强体质是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力。学校和家庭都应积极引导学生重视体育锻炼，培养健康的生活方式。家长可以陪伴孩子一起参与体育活动，比如慢跑、游泳等，既增进亲子关系，又能提高孩子的身体素质。
除此之外，学生还应利用课余时间积极参与体育社团或俱乐部，如篮球、足球等团队运动，这样不仅能锻炼身体，还能培养团队精神。在日常生活中，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免长时间坐着不动，定期进行体育锻炼，这些都有助于改善体测成绩。
值得注意的是，体测不及格的学生应尽早采取行动，不要等到临近毕业才开始准备。建议学生在大一或大二时就积极参与体测相关的活动，逐步提高自己的体能。这样即使在最后时刻遇到困难，也能有更多的缓冲时间来调整。
另外，可以咨询体育老师或教练，了解如何科学地提升体能。他们可以提供专业的指导，帮助学生制定合理的训练计划，有针对性地进行锻炼。同时，保持积极的心态也非常重要。面对体测，保持乐观的态度，相信自己能够通过努力取得好成绩。
② 体质差，体测怎么办
1. 对于体重超标的同学，体测时应采取合理的策略，尽力而为。
2. 减肥和提高体能是一个长期的过程，不应该期望一蹴而就。
3. 幸运的是，大学期间会有多次体测机会，平均成绩达标即可。
4. 建议肥胖的同学在学习期间积极参与运动，科学减肥，以提高整体运动水平。
5. 为了快速提高速度和耐力，可以进行变速跑训练，每次跑5-8圈，每圈1400米。
6. 跳高方面，推荐学习背跃式技巧，并加强腿部力量训练，如深蹲和纵跳。
7. 跳绳是一项很好的热身运动，可以每天练习，以提高协调性和耐力。
8. 在跳远训练中，除了腿部力量训练，还要注意起跳时的技巧和空中的动作。