Ⅰ 蹲时间长了站起来头晕眼黑为什么
蹲的时间长之后突然站起来就会出现头晕，然后眼前发黑、黑蒙情况的原因主要如下：
1、正常现象：通常正常人也会出现，尤其在久蹲、久坐之后，这属于一种正常现象。比如部分人如厕时间过长，如厕时喜欢看手机或者打游戏等，然后突然站起来就会出现眼前发黑，这与血压没有立刻调节到正常范围有一定关系。小孩或者年轻人相对少见，老年人比较明显；
2、病理状态：比如老年人有动脉粥样硬化、长期高血压、糖尿病或者高脂血症等，会导致血管调节功能减弱。如果突然站起，血压调节功能减弱，血压偏低，就会导致眼前一过性黑蒙，严重时可能会出现晕倒，病理情况下称为直立性低血压。多系统萎缩、帕金森病等自主神经功能紊乱，也会导致血压调节功能障碍，引起蹲着到站立位时血压收缩压下降20mmHg，舒张压下降10mmHg，这时会出现头部供血不良，也属于病态现象。
Ⅱ 老人久蹲后可能会引致脑溢血甚至猝死要注意
老人久蹲后可能会引致脑溢血甚至猝死要注意。由于老人生理机能下降的特征，久蹲便后突然站起可能小心晕倒甚至会发生猝死。原来，当用力摒气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。据研究，排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，可能造成猝死。
另外，老年人血管调节反应差，久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血，容易晕倒甚至发生脑血管意外。
为了避免上述不幸的发生，要养成定时排便习惯。每天进食一定量含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。每天保持一定的饮水量。在身体条件允许的情况下，进行力所能及的体育锻炼，可促进肠蠕动，利于粪便及时排出：便秘者可在睡前服适量蜂蜜或蜂蜜冲麻油，还可用开塞露帮助排便。大便时应取坐位，不宜用蹲式;站起时应缓慢。病情较重者，宜平卧床上排便，以防发生意外。
排便时注意力分散易便秘，即使采取了坐便方式，也要集中精力排便。排便动作看起来简单，但实际上是低级神经活动和高级神经活动共同参与的复杂运动。如果分散注意力，抑制排便意识，使直肠对粪便压力刺激的敏感性降低。这会使粪便在结肠内存留过久，水分吸收过多，从而引起便秘。
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