‘壹’ 宫缩时间越来越长，疼痛越来越重，怎么做可以缓解
生产时间越长，那么经受宫缩的过程也会很长。当然痛苦也很大。而产后不存在宫缩现象，而是慢慢恢复的过程。不必担心的。
‘贰’ 孕妇临产宫缩怎么办
; ; 到预产期，伴有疼痛的宫缩是分娩的先兆。开始时强度较弱，准妈妈会感到腹部阵痛，随后阵痛将会持续，强度越来越强，疼痛程度也随之加重，持续时间延长，间隔时间缩短，间隔时间在2~3分钟，持续50~60秒，这种疼痛会一直伴随宝宝娩出。痛并快乐着的宫缩进程：第一步：刚开始的阵痛非常快速也很轻微，首先是肚子感觉一紧，然后腰部快速出现一阵疼痛，几秒后快速消失。一般情况下，刚开始有规律阵痛的时候间隔时间应该是相当长的，一个小时一次或更多。准妈妈这样做： 1.疼痛的强弱因人而异。 2.当宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。 3.宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下腹排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。 4.随着宫缩的愈加频繁，揪心的阵痛来临之时，一定一定要千万不能铆足了劲憋着，这样疼痛的时间会短一点。有一些耐受能力较差的产妇因对分娩痛缺乏足够思想准备，会被意想不到的疼痛打垮，过度地大喊大叫导致体力过度消耗，此时体内肾上腺素大量分泌，导致血管收缩，子宫血流量下降及子宫收缩不良，最终引起产程延长，甚至胎儿宫内缺氧，造成难产。 5.如果羊水还没有破，在痛得厉害的情况下准妈妈可以通过散步来缓解疼痛，转移注意力。可减少肌肉及精神紧张，减少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可减少疼痛。第二步：逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，间隔时间只有2~3分钟，要持续50~60秒，此时需要进产房做进一步检查了。这时关键要和医生配合好，才能顺利度过分娩。TIPS：呼吸法缓解法第一步：全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。第二步：以口深呼气放松腹部。第三步：根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。准爸爸可以做什么?第1个法宝：准妈妈在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他地方要尽量放松，这就需要调动准爸爸来帮忙了。第2个法宝：时断时续的宫缩要持续不少时间。在宫缩刚开始时，准妈妈还不需要入院，家里的环境会感觉更好些。当准妈妈需要一些支撑，比如枕头、靠背时，要会请准爸爸帮忙来确保肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并检查身体各部分否完全放松。第3个法宝：如果觉得不舒服，在准爸爸帮助下洗个澡也许好好些，同时请准爸爸帮忙适当进行冷敷、热敷也可起到一定作用。等到了医院，准爸爸要随时关心准妈妈是否躺(坐)得舒服。第4个法宝：如果准妈妈因疼痛而感觉很紧张，准爸爸可在一旁带她深呼吸，提示她一些保持轻松的要点。准爸爸还可以为准妈妈按摩，以缓解她临产时的紧张与不适反应。准爸妈准备4个功课：1.帮助准爸爸学会了解准妈妈身体各部分是处于紧张还是放松，在宫缩疼痛时，准爸爸的出手会有意想不到的作用呢。2.经常请准爸爸来做按摩，双方多沟通，知道怎样的按摩最舒服有效，使准爸爸的按摩技巧完善，这会在宫缩关键时刻，准爸爸成为关键助产。3.提前和准爸爸商量好，记得提醒被临产宫缩疼痛影响的准妈妈，不能忽略的很多问题：注意大量喝水，注意排尿，适当走动，鼓励她不能一直平躺着。4.引导准爸爸表达自己的情感，用抚摩、拥抱、亲吻、赞美等这些对正在经历宫缩疼痛的准妈妈来说是最好的鼓励，帮助准妈妈在充满爱和信心中度过这个人生关口。
‘叁’ 孕妈妈到了预产期往往伴有疼痛的宫缩，宫缩时间频繁如何应对
通常情况下女性在生产之前出现宫缩频繁的症状也是正常的，并不是疾病的象征，而且很多女性在生产之前的一段时间也会有明显胎动减少，或者是身体承重力比较严重的问题产生，在这个时期应该尽量的保证每天适当的休息，尽量不要过度的劳累，在饮食方面一定要合理的搭配，及时补充体内所需的营养，也要尽量的保证体力，这样才能够更好的应对生产问题。出现以上症状之后，也应该及时到医院进行准备分娩，要尽量保证孕妇的安全，同时也能够让胎儿顺利的出生。
如果想要缓解宫缩，有以下几种方法：1、适当的听轻音乐，这样能够放松心情，缓解分娩时的紧张情绪，同时可以有效的减轻宫缩的疼痛。2、分散注意力，可以跟家人交流沟通，不要去想疼痛，或者走一走，看一看电视报纸，这样都能够帮助缓解疼痛。也可以适当的吃容易消化的食物，比如鸡蛋、面汤、巧克力等，这样能够保持精力充沛。3、宫缩的时候要注意放松心情，可以进行深呼吸，这样能够帮助缓解宫缩疼痛。4、可以利用分娩球来缓解宫缩，如果宫缩比较频繁，当疼痛来临的时候，可以适当的坐一下分娩球操，这样有助于生产，也能够缓解阵痛情况。
‘肆’ 宫缩一般会持续多长时间有什么方法能缓解宫缩的疼痛
女性在快要分娩的时候就会出现宫缩的现象，每一个孕妇宫缩的情况都是不一样的。宫缩阵痛是很痛苦的，很多孕妇都想要知道宫缩一般会持续多久。宫缩分为三种情况，出现了第一种情况时可能是前兆流产的现象。这时候出现的宫缩会很不规律，腹部疼痛的时间长短也不一样，出现了这个现象还伴有流血的现象，就要去医院就诊。
一般的初产妇要是出现了规律宫缩的现象，从宫缩到分娩需要十二个小时左右。每个人的情况都不一样，每一人宫缩痛的时间都会不同，并不可以笼统的概括。出现了宫缩痛的时候要注意多休息，这样就可以减轻宫缩疼痛。不要长时间的久坐久站，以免造成宫缩痛加剧，要是疼痛很难受，可以结合热敷的方式减轻疼痛。可以用热水袋装上热水之后放在腹部热敷，要注意不要将自己烫伤。
‘伍’ 什么有助于缩短宫缩时间
胎动次数的多少与孕妇本身的精神、情绪、药物、羊水量的多少等有关，若发现少了或者多了，要及时到医院诊治，一般在怀孕15至20周时,孕妇可感受到胎动,到孕28~32周时达高峰,孕38周后又逐渐减少.孕妇应从28孕周起测胎动.每日早,中,晚各一次,每次1小时.孕妇可取坐位或侧卧位,将两手轻放腹壁上体会胎动....正常胎动为3~5次/小时,如果你是自行测定的胎动,建议你到医院进行B超监测,结果较为准确.还要提醒您，在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
‘陆’ 宫缩是在肚子哪个部位怎么做可缓解宫缩痛
孕妇在分娩前一定要经历子宫收缩，子宫收缩引起的疼痛是令人揪心的。孕妇应该提前学会如何缓解子宫收缩的疼痛，这样可以安心的度过分娩前的时间，以及分娩期间的时间。积极配合医生的指导，健康顺利分娩。提前了解发货前的注意事项是非常必要的。毕竟，怀孕的准妈妈要经历分娩的这一天，在即将分娩时不可避免地会经历子宫收缩。那么，缓解子宫收缩疼痛的方法有哪些呢?今天，我将为大家介绍5种有效缓解子宫收缩疼痛的方法。
在这个时候，无论是家人还是朋友，对孕妇来说有一个人一直在她身边是很好的。孕妇分娩时，不要先使用武力。当医生要求你使用武力时，积极配合医生。这不仅会使子宫颈打开得更快，而且有助于阴道分娩。另外，孕妇临产时不要大喊大叫，不要像电视剧里那样大喊大叫，因为大喊大叫不仅漂亮，而且浪费体力。
‘柒’ 孕妈妈到了预产期往往伴有疼痛的宫缩，宫缩时间频繁怎么解决
孕妈妈到了预产期往往伴有疼痛的宫缩，宫缩时间频繁，首先要确定的是真宫缩还是假宫缩，要是肚子发硬，发紧，伴随疼痛。宫缩规律。那你就得去医院了，以防万一。要是只是一阵，缓过这阵就没有事了。下面给大家说说这方面的情况。
真宫缩来了怎么办？
如果只有规律宫缩，但是没有见红和破羊水，那孕妈可以等到10分钟一次，再去医院待产，前提是离医院不远。如果是经产妇开始有宫缩了，就要马上去医院就诊。毕竟二胎了，宫口开得快。有些经产妇，宫口开6指了，都来不及办住院，直接送产房了。
如果宫缩伴有见红和破羊水，那么必须把屁股垫高，然后，马上就医。
‘捌’ 如何减少假性宫缩
病情分析：您好，分娩前数周，子宫肌肉较敏感，容易出现不规则的子宫收缩， 意见建议：持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。如果较长时间的站或坐，就容易感到腹部一阵阵的变硬（即出现肚子紧的症状），这就是假性宫缩。建议注意休息，避免长时间坐或站，可以适当用手抚摸肚子，缓解宫缩情况。
‘玖’ 怎样缓解子宫收缩
建议：您好，根据您描述的情况，产后子宫收缩有止血和排出宫腔内瘀血的作用。产后子宫收缩仍然是一阵一阵的，只是收缩的间隔时间越来越长指导意建议：子宫收缩就是痛，正常现象。不痛就不收缩了，不利于子宫恢复。可以用手轻柔腹部，也可以采用俯卧的姿势，可以减轻疼痛。祝您健康。