① 婴儿什么时候能睡过一整夜如何让婴儿整夜入睡
宝宝晚上总是要折腾到很久才会睡，到底该怎么办？夜里频醒，到底是什么原因？前两天有妈妈留言，说她儿子一天比一天睡得晚，原本七八点就入睡的他，居然撑到十点还在那亢奋得要命，即便八点给他扔上床，都得花个把小时才能睡着。当妈的在那一刻真够崩溃的……
宝宝4-6个月的时候就可以开始睡眠训练。宝宝到4个月时候，已经开始建立固定的睡眠-清醒循环机制，并且开始不用吃夜奶了。这些都是他们可以进行睡眠训练的预兆。很多宝宝在这个月龄甚至可以发展到晚上睡长觉。
当然，每个宝宝都不一样。有些宝宝要再长大一些才准备好做睡眠训练，有些宝宝在更小的时候就可以睡7个小时以上。
先给妈妈们放一张孩子白天小睡及夜间睡眠所需时间表，供妈妈们参考、分享和收藏。
晚上孩子为什么不爱睡觉？①不累，白天小睡太晚或者时间太长。
如果孩子一直很磨蹭，找各种原因拖延，再讲一本书啦、再喝一口水啦，一点没有入睡的意思。这种情况多半是因为白天小睡时间太晚了，或者一睡就三个多小时。精力都还没来得及消耗，就要进入夜晚的睡眠了，肯定不行啊。
②太过疲劳、错过了本该入睡的时机。
没错，你别以为太疲劳就会困了。孩子疲劳过头就会再次变得清醒，促使自己进入一个兴奋不睡觉的状态。之所以在晚上九十点睡不着，是因为早在几个小时以前，他就产生困意却没能入睡。身体负荷运转后，就会呈现哭闹不止或者过度活跃的状态。
其实，很多孩子，尤其一岁半之前，孩子会在晚上6-7点之间开始疲倦，可是爸妈们通常都还在忙，会认为这个时间还太早呢。一不留神两个小时过去了，孩子已经陷入了过度疲劳状态。当然就很难入睡了。
③精力过旺、永远有使不完的劲。
一些精力格外旺盛的宝宝，他们眼中的世界是充满乐趣和运动的。整天跑来跑去都不嫌累。即便喊他们上床也是毫无作用。
第七步：断夜奶
关于断夜奶这件事，众说纷纭。六个月以前的宝宝可以允许夜奶，六个月以后要断掉夜奶，习惯性夜奶打断黄金睡眠，影响孩子生长发育。
有人怕3个月的宝宝不吃夜奶会不会饿着？
对于习惯夜奶的宝宝们，并不是因为饿，而是因为养成了习惯，有睡眠障碍，要依靠夜间喂奶才能接着睡。这还是回归到培养宝宝自己入睡能力的问题上来，妈妈干涉安抚的太多宝宝没有学会入睡这种“能力”。
这里提醒一点，断夜奶，训练宝宝睡觉，需要全家人的支持，起码是不反对，要事先做好沟通工作。刚开始的时候，宝宝肯定会哭闹的，再心疼宝宝，家人在这阶段最好不要过多干涉过，才能使睡眠训练才得以持续进行。
② 四个月了睡眠时间自己调整过来了
调节睡眠的方法：
1、舒适的环境
好好打理床，舒适的床舒适的睡眠，将卧室整理干净点，睡眠时，最好保持光线很弱，夜间最好黑暗，同时保持一个安静的环境，当然也可以用轻音乐调节气氛；
2、良好的饮食习惯
早中晚餐的规律进食对人健康有益，晚餐对睡眠的影响较大，晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠，睡前少喝水，否则会频繁的如厕，平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物，多吃点红枣，小米，牛奶；
3、睡前放松
睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松，来个热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好；
4、有规律的作息
通过睡眠，人体将对不同部位进行主要的休整，调节，所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳；
中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要在下午3点后还进行睡眠，规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。
5、好的睡姿
好的睡姿能提高睡眠的质量，我们可以平躺睡，也可右侧睡。左侧易压迫心脏，带来不舒适感，请尽量避免。
③ 怎样调整婴儿的正确睡眠时间
一、把家里调整成睡眠模式。如果一家人都晚睡，家里到处充满电视声和谈话声，那孩子会受到影响也跟着晚睡。由于孩子喜欢玩，就算有困意的时候也会坚持玩耍，如果家里人都还没睡觉，就会让孩子感觉到现在不是睡觉的时间，也就会继续的玩耍。
因此，到了孩子睡觉的时间，要营造睡觉的环境，把灯关掉，大家都保持安静，必要的时候要陪孩子一起入睡，这样孩子也就知道到了睡觉的时间，也就会跟着睡觉。
二、避免睡前大脑过于兴奋。很多孩子到了睡觉的时候还特别的兴奋，导致躺在床上也兴奋得睡不着。因此，建议家长要提前半个小时让孩子安静下来，可以给孩子讲讲故事，或者是让孩子听一些舒缓的音乐，这样可以让宝宝的情绪稳定，从而很快的入睡。
三、白天不要让宝宝睡太久。有的宝宝由于晚上是睡不好，白天就会睡很久，而很多家长为了让宝宝能够休息足够，就让其睡几个钟头。其实，白天睡得多的孩子在晚上睡觉的时候都会很晚才睡，而且还容易睡不好。
而且，晚上睡不好而白天睡得比较多的孩子会出现生长发育比较慢。因此，在白天的时候，不要让孩子睡得过多，尽量保持在1到2个小时左右就可以。另外可以多让宝宝进行一些户外活动，这样能够消耗孩子的精力，这样到了晚上孩子就会很疲惫，也就容易按时入睡。
(3)怎样训练四个月宝宝睡眠时间规律扩展阅读
婴儿睡觉正常时间：
0~3个月：新生儿大脑皮层兴奋性较低，外界环境刺激易使宝宝产生疲劳，大脑兴奋性进一步下降，所以刚出生的宝宝几乎24小时都在睡觉。但由于不同宝宝的个体差异，睡眠时间也有不同，范围从11~19小时不等。另外，新生儿睡眠节律尚未建立，一般晚间会睡6~9小时，白天睡眠5~8小时，白天和晚上睡眠时间基本接近。
3~6个月：随着月龄增长，小婴儿与外界环境互相适应，清醒时间逐渐增加。平均睡眠时间为12~15小时（夜间9~10小时，白天3~4小时），但不同宝宝睡的时间仍有很大差异，只要在10~18小时之间就算正常。
6~12个月：6个月大的宝宝，睡眠最大的变化是次数减少，可从之前的一天要睡4~5次减少到1~2次，每次时间20分钟~2小时不等。
④ 怎样从小培养孩子有规律的生活作息时间(请专家回答)
和孩子一起制定一个你认为可行的作息时间表，然后监督他执行好，长此以往，小孩就会形成良好的作息习惯。
⑤ 4个月宝宝睡眠时间是多久 有哪些规律
从第四个月开始，宝宝白天睡的时间比以前缩短了，而晚上睡得比较香，有的宝宝甚至一觉睡到天亮。一般每天总共需睡15~16小时左右。由于宝宝在睡眠时间上的差异较大，大部分的宝宝上午和下午各睡2个小时，然后晚上8点左右入睡，夜里只起夜1~2次。
每个宝宝都有自己的睡眠时间及睡眠方式，妈妈或爸爸要尊重宝宝的睡眠规律而不应强求，要保证宝宝醒着的时候愉快地好好玩，睡眠时好好安心地睡。如果宝宝白天睡得比较香的时候，妈妈不要硬把宝宝叫醒喂奶，否则会影响宝宝睡眠而是宝宝烦躁哭闹，同时也影响宝宝的食欲。如果你的宝宝在白天醒着的时间比较长，就应该在宝宝醒着的时候就多逗他（她）玩，让他（她）快乐，这样晚上宝宝才会睡得香，而且时间也比较长。但值得注意的是，晚上入睡前不要逗宝宝玩，以免因过度兴奋而影响睡眠。
⑥ 不同月龄的宝宝，怎样培养宝宝正确的睡眠时间
彤彤家的宝宝4个月了，小家伙十分白嫩可人。可是生完孩子后的彤彤却常常无精打采的。虽然还在产假中，但是彤彤的日常却并不轻松。每天被孩子的屎尿屁包围着，这让彤彤深深地体会到了当妈的不容易。而更加让彤彤难以适应的是孩子的睡眠。
孩子每天晚上都要醒好几次，尤其是在后半夜，大人们都睡了，孩子却开始活跃起来。大声的嗷嗷哭闹让彤彤不得不赶忙起身安抚。深夜抱着孩子在客厅里来回踱步已然成了彤彤的日常。彤彤感慨，“如果孩子能够睡一个整觉，那得是多么幸福的一件事啊！”
2.控制好白天的睡眠时间
如果孩子白天睡得多就会导致黑白颠倒的情况发生，这样就增加了晚上睡眠的难度。父母有必要在白天的时候多陪伴孩子做一些游戏，这样可以不会让孩子觉得无聊而呼呼大睡。
3.为孩子营造适宜的睡眠环境
有些父母在时间表上比较随意，事实上，父母的行为也会影响到孩子的睡眠规律。父母有必要为孩子营造一个适宜的睡眠环境，调暗灯光，控制好室内温度和湿度，保持环境静谧，显然这会更加有助于孩子睡眠。
在孩子处于幼儿期时，父母们有很多培养孩子习惯的机会，所以父母们可以对此多加了解，给予孩子恰当的习惯培养空间，这将会让育儿变得更加轻松。大家对于孩子的睡眠习惯培养有哪些看法分享呢？
⑦ 让宝宝有规律的作息时间，应该怎么做呢
引言：相信每一个有孩子的家长都十分关注孩子的身体情况，良好的身体健康，能够让孩子更加茁壮的成长，对于家长来说也更加踏实，更加放心，其实孩子身体健康与日常生活中的饮食和睡眠都息息相关，那么如何调节饮食和睡眠，就成为了家长们非常关注的问题。那么究竟应该怎么做才能让宝宝有规律的作息呢？接下来我为大家出出主意。
三、按时起床
许多宝宝都有着睡懒觉赖床的问题，一到早晨父母叫宝宝起床，宝宝就大哭大闹，非常不高兴，从而给许多父母带来了很大的苦恼，甚至有些父母干脆就不叫宝宝起床了，让他睡到自然醒，其实这种情况对宝宝的身体没有任何好处，到了该起床的点就要及时叫醒宝宝，千万不要让宝宝赖床睡懒觉，这样才能够维护好宝宝的规律作息。
⑧ 如何让四个月宝宝睡整夜觉
有研究结果显示，小孩在2-4个月期间就有能力睡整夜觉了。不过事实上，很少有宝宝能做到这一点。这与你是否从很早的时候就帮他养成了良好的睡眠习惯有关。如果你的宝宝依赖吃奶或摇晃才能入睡，那他能睡整夜觉的时间就会晚一些。 要培养宝宝良好的睡眠习惯，你需要做好两项准备工作，即建立规律的睡觉时间和固定的睡前程序。尽量让宝宝每晚都在相同的时间睡觉，以便他一到时间自然就想睡觉。每天都坚持同样的睡前程序时，比如先洗澡，讲个故事，然后在宝宝困了但还没有睡着的时候把他放到床上，最后给他一个吻。 接下来，妈妈可以用一步到位的方法，跟宝宝道过晚安之后就离开。如果你的宝宝已经3个月大了，当他哭闹时，你可以选择让他哭个够。一般而言，宝宝会一天比一天哭的时间短，并最终认识到哭闹是没有用的，于是直接入睡。如果你觉得上面的方法太无情，也可以隔一段时间进去安慰他一下，不过不要抱他。给他一个心爱的安抚物，比如小熊和小毯子等，轻轻拍拍他，然后离开房间。第一天晚上，你可以在外面等5分钟再进去，第二天等10分钟，以此类推，逐渐加长时间。 如果你的宝宝似乎就是无法自己入睡，那你不妨回过头来看看到底是什么原因。也许是因为宝宝太小，那就再等一段时间试试。 如何区分宝宝在睡觉还是有睡意？ 在婴儿时期，你的宝宝可能会在睡眠和清醒状态之间很快地转换。要注意宝宝的表现，并且利用这些信号：如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了，就把他放在一个固定的睡觉地方，像摇篮、宝宝床或婴儿推车里。如果宝宝醒着，就尽量让他保持清醒，跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态，帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。
⑨ 如何培养婴儿规律睡眠的好习惯
【这些方法能让宝宝养成良好的睡眠规律 】
如何哄宝宝睡觉，一直是妈妈们头痛的问题，如果小的时候不养成良好的睡眠规律，那么宝宝长大了，也就不会好好睡觉。可有些宝宝似乎是天生的精力旺盛，哄他们入睡，真是难上加难。
3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝宝玩耍，让宝宝提前进入睡眠的环境。
建议电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。
有些宝宝喜欢洗完澡以后睡觉，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床。
也可以给宝宝喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。
所以，宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午1点开始睡半个小时到1个小时。当然，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。
养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。
安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。
这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这1小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。
给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可以让他听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处。睡前过程不仅仅让宝宝睡得好，同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。