❶ 我想要减重怎样才能快速的瘦下来
作为一位曾经150斤的胖子告诉你一定要控制自己的饮食也千万不要节食
❷ 我想要减重怎样才能快速的瘦下来
现在的女性大都喜欢让自己的身材保持苗条，在这个易瘦为美的时代，很多女性都希望能够减肥成功。现代女性不管是身体胖的还是身体并不是很胖的，都希望能够快速减肥，其实快速减肥的方法还是很多的。
1.避免三餐之外的饮食。减肥也是需要吃饭的，减肥更是需要科学的吃饭的。减肥需要特别的注意自己的一日三餐的安排，三餐的时候尽量避免吃脂肪很高的肉类，可以多吃一些脂肪少的肉，同时配合上蔬菜和水果，加上一些茶色的谷物类食物，比如全麦面包等。这样可以使得纤维素的摄入比较多了，提高饱腹感，这样可以有效的避免正餐之外的其它零食的摄入。
2.多喝水。多喝水可以有效的促进毒素的排泄，也可以有效的改善身体的内循环，并且能够提高新陈代谢，可以让更多的热量通过水分的摄入排泄出体外。
3.不可以省掉早餐。很多人早晨起床之后不是很有胃口，所以太多人都不喜欢吃早餐。其实早餐是非常有必要吃的，吃了早餐可以让晚餐的时候尽量少吃点，有利于减肥的进行。
4.动起来。减肥的秘诀就是注意饮食，同时运动起来。可以选择每天挤出一定的时间去运动，这样可以消耗掉很多的热量，也可以让减肥成为一件可以成功的事情。
❸ 怎么才能快速瘦下来
多吃肉，多吃菜，少吃米饭少吃面，最主要的还是多运动。减肥不是只节食就可以，需要科学的节食，而不是只是少吃。
节食是合理规划人体蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素。碳水化合物摄入过量会在体内储存，还较容易转化为脂肪，存储在皮下等处。而蛋白质却很少转化为脂肪，所以减肥节食可以降低碳水化合物、脂肪的摄入，增加一些蛋白质的摄入。同时蛋白质消化时的“食物热效应”（消化食物所消耗的能量）更高。适当增加蔬菜水果食物，蔬菜水果蕴含丰富维生素，可以促进人体新陈代谢。
如果还嫌减肥不够快，可以尝试间歇断食法，即每周内抽出2、3天吃的更少一些，甚至不吃。不过这种方法虽然可以比较快，却可能影响正常生活。任何事情都有个度，不能强求，减肥也必须在保证人体健康的情况下。
❹ 怎样才能快速瘦下来
首先有一点很重要，如果一个人每天都吃的非常的多，大量的食物进入体内，这些能量不会被完全消化完和使用完，那么它就会被转化成脂肪而囤积在体内。所以吃的多是造成肥胖的原因。想让自己快速瘦下来的话，这样的人一定要少吃少吃，那么就会让自己在很短的一个时间内快速的瘦下来。
这些方法会让自己快速瘦下来的。我是通过少吃，瘦下来的。因为运动是我的劣势。大家可以自己根据实际情况来安排。