① 怎样通过锻炼让性功能恢复好呢
哥们,看来咱俩有共同语言了.
我给你推荐几招 肯定有效!
●锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。
坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力
② 恢复性能力的方法！
不知道阁下现在的年龄是多少 若是在35以下 建议是 小便的时候踮起后脚跟 但是这个要坚持 才行 至少一个月 越长越好 那时候您就知道效果了 睡觉的时候 盖好肚子别着凉 把阴茎暴露在空气中 冬天实在是冷的时候再盖上被子 这样有助于性能力的提高 若是 35以上的话 小便的时候踮起后脚跟 但是这个要坚持 才行 至少一个月 越长越好 那时候您就知道效果了 洗澡的时候用凉水冲洗阴茎几分钟 有助于 加快阴茎的血液循环
③ 性功能减退怎样恢复
性功能减退怎样恢复
停止手淫！不要穿紧身衣裤！否则阴囊不会散热！你的症状可能是过度手淫导致的！如果一时间改掉不了的话！可以减少手淫次数！慢慢的停止手淫！在手淫期间觉的阴茎发痛的话，就停止手淫！以免造成包皮破损！龟头红肿！以免带来不必要的痛苦！
延时技巧方面【海皇男性延时术】是不错的
你可以去看一下
④ 怎样恢复你的性能力
在这段时间里，我也曾经用手淫的办法解除进苦闷，但那主要是为了证明一下自己还有这种能力。后来我跟他离了婚，又找了一个女子。再婚之后，我惊奇地发现，我不知什么原因总是无法勃起。我真是不明白像我这样性欲积压了好几年，按理说一有机会应该非常强健才对，为什么会这样呢？如果要原因的话，只能说是手淫造成的，可是那种事我并没有干过几次呀。我迫切希望知道这到底是怎么回事。” 在回答这个问题之前，我们想先举个例子。比如有一位运动员，曾经取得过优异的成绩，那时候他的运动量很大，也感到很疲乏，但到了运动场上照样生龙活虎。后来他停止了锻炼，吃得好，睡得着，自我感觉身体比以前还强壮。可是过了几年，他回到运动场上之后，再也取不了当年的成绩了。 人的性能力与其他能力一样，也有一个用进废退的问题，加强锻炼能力就可能提高，停止锻炼能力就会下降，而民间普遍对此存有误解，认为人的性能力象河水一样，用坝把它堵住，堵得时间越长水就越多，一旦打开堤坝，就会洪流滚滚，势不可挡。这种做法在短时期里是有效的，就好象运动员在经过一段紧张激烈的比赛后，需要休息一段时间，才能恢复充沛的体力和竞技状态。但这段时间不能过度延长，一旦过长，就会从原来的能力水平上退步。 上边那位男性就属于这种情况。按他的介绍，他的性机能完全没有问题，手淫中也不勃起，毛病就出在他的长时期分居上。长时期缺乏性生活 ，这对成年男子来说是极不正常的现象，它使男性的机能因为得不到锻炼而逐渐衰退，以致于最后发生病变。 除了生理上的原因之外，性生活久旷还可以从心理上对男性的勃起造成影响。正像那位男性承认的那样，在无可奈何之时曾用非性交的方式发泄欲望，但他没有说明，他这样做的时候得到更多的不是快感，而是不愉快的联想，他可能由此想到濒临破裂的婚姻 ，并会由此产生自卑感甚至绝望感。这样一来，就可能形成不良的心理反应机制，而一旦有了重新开始夫妻生活的时机，他暂时还无法摆脱以前的阴影，因而在这种对他已经显得陌生的活动中无法激发起高昴的情绪。 一般来说，像这种阳痿是可以好转的，但要求当事人能够消除焦虑心理。你要知道这种情况是暂时的，不是你的生理机制有毛病，同时你还要把这个道理讲给配偶听，尽量争取好的理解。根据性专家的报告来看，如果配偶能够给予热情的鼓励并辅以有效的刺激，往往只需半个月左右的时间就可以恢复其性能力。 从具体做法上来看，有些男性遇到这种情况后，便采取了逃避方式，他们以为等待一段时间后，情况就会好转。这种方法是不正确的。正确的方法应该是加强性接触，逐步培养、调动自己的性欲，刚开始不要急于想勃起，只要有良好的感受就行。你已经久违此道，需要在生理和心理上熟悉它，等到你的性欲望随着这种熟悉而日益强烈之时，你的这种隐疾就会不治而愈。
⑤ 如何提高性功能和持续时间
摘要 您好，如要增加男性性功能时长，可通过以下几方面来进行：
⑥ 如何恢复性能力
如何恢复性能力？？
性功能障碍！
我大致把病因分以下病理性的和非病理性的！
病理性：
①阴茎勃起中枢发生异常,②多发性硬化③脊髓肿瘤④脑血管意外⑤包茎⑥尿道炎⑦附睾炎⑧慢性前列腺疾病
其中以前列腺疾病最为多见！
非病理性:
①夫妻间感情冷漠 ②因某些原因产生紧张心情③性交次数过多，使勃起中枢经常处于紧张状态，久而久之性功能障碍④长期手淫(性域改变)⑤情绪过分激动或害怕⑥身体过度疲劳，精力不足⑦失眠神经衰弱
建议，找到病因再治疗！
偶尔的一两次阳痿早泄是正常不要过于紧张！
我建议排除，紧张，过于激动，劳累，神经衰弱，失眠等环境因导致的性生活过短！如果还不行，建议去医院做一下相关的检查！
⑦ 怎样短时间提高性功能长久
短时间挺好，形容这个没有什么办法，只能打一些麻将在上面，让自己感觉不到，就可能会知道一些。
⑧ 如何快速恢复性功能...急
医生都说没有问题了，很多障碍都是心理问题引起的。保持自己的心情愉快就好了。祝你健康！
⑨ 怎么样能让性功能时间长点
指导意见：
在食疗方法上多采用温肾助阳法,平时可多食动物肾,狗肉,羊肉,鹿肉,麻雀,黄鳝,泥鳅,虾,公鸡,核桃仁,黑豆等;还须配合 食用一些固精类食品,如芡实,莲子,山药,五味子,金樱子,覆盆子等,尽量减少坐着.