㈠ 如何快速瘦腰腹%
中医经络治疗法
中医经络治疗用于减肥纤体是近些年比较热门且效果非常好的一种“中医减肥法”，其特点是运用中医经络穴位刺激的方法，通过调节神经系统、内分泌系统和脂质代谢过程，从而达到减肥效果。要达到健美收腹的标准并不难，一般1—2个疗程（30—60天）就可以有效地从根本上解决导致人体肥胖的原因。
中医针灸减肥法
此法是通过针灸来调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常而实现减肥。原理是通过针刺人体某些穴位，起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，不太想吃东西了。中医针灸减肥法的效果也是立竿见影的，且不易反弹，是一种安全、有效的疗法。
穴位埋线减肥法
穴位埋线减肥法是针灸减肥的延伸和发展，是改良式外灸。此法免除了每天“针”一次的麻烦和痛苦，是繁忙现代人首选的减肥方法。根据个人的个体差异、不同的症状、不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入（蛋白线），来到达抑制食欲及饥饿感，减少过多食物的摄入，从根本上达到了减肥的目的。
按摩减肥法
所谓按摩减肥是通过按摩脂肪堆积部位，使它经常“处于柔软而且容易燃烧的状态”。按摩通过外力刺激身体的相应部位，进而改善身体经络，达到理顺气血、调整内脏平衡的效果而间接地抑制食欲，或改善脂肪、肌肉的代谢功能，以起到相应的减肥作用。按摩减肥不但对身体和皮肤有好处，它还是可以消除疲劳和放松身体的好方法。
㈡ 如何快速瘦腰
我教你3个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量.。你也可以试试这个办法：坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见 成效果。这个方法也不错：.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.还有个别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获
只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!
记得采纳我的答案哦，谢谢!az
如果你不怕累的话，你可以狂运动+狂节食=减肥成功=营养不良，劝你最好不用这个，这个伤身体
●减肥注意事项：还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气，如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好！
㈢ 怎么快速瘦腰腹
控制饮食
加强锻炼
合理运用产品
首先控制饮食吧，能少吃就少吃
其他锻炼不能放松，包括做下时间也可以没事扭扭
最后可以抹伊秀韵帮助燃脂
做到的基本上都瘦下去了
贵在坚持
㈣ 如何快速瘦肚子瘦腰
管住嘴，迈开腿，keep上有很多教程
希望我的回答能够帮助到你，如果我的回答令你满意的话，请给个采纳，谢谢
㈤ 怎样才能达到快速瘦腰
快速瘦腰一：交错腿运动
身体在地板上平躺，交叉双腿，双手抱头，接着交叉的双腿缓缓抬起，尽最大能力往上抬，让双腿和地面呈直角，头部也随之缓缓抬起。当抬到最高点的时候停顿呼吸一次，接着重复做这个动作。
快速瘦腰二：“自行车运动”
身体在地板上平躺，双手放到脑后，左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。接着换另一侧重复做这个动作。
快速瘦腰三：健身球运动
让自己在健身球上躺着，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部，也能抱头。腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡。接着再躺下来，重复做这个动作，像在健身球上进行仰卧起坐那般，可以有效瘦腰腹。
快速瘦腰四：“椅子运动”
就好像在椅子上坐着那般，双手进行扶扶手的姿势，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲，觉得屁屁真的在椅子上坐着那般。在进行这个动作的时候腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。
快速瘦腰五：手臂屈曲运动
身体在地板上平躺，双手往头顶方向伸直，双手重叠，弯曲膝盖，接着上身与肩榜用力往上抬，脖子尽量别伸长，始终让手臂保持伸直。
快速瘦腰六：平躺抬腿收腹运动
这动作运用了腹肌力量。平躺身体，手臂自然放到身体两侧，交叉双腿，用腹肌的力量抬起身体，弯曲膝盖，接着将双腿放下，并重复做这个动作。相对来说这个动作简单易学，不过务必要用腹部力量，而并非腿部力量。
快速瘦腰六：腹肌板运动
手握腹肌板的手柄，身体往前伸直，腹肌用力带回身体，能起到非常不错的瘦腰腹效果。
快速瘦腰七：双腿伸直瘦腹运动
平躺身体在地板 ，双腿往上抬起和地板呈直角，双手抱头或者是手臂往上伸直，双腿用力保持上抬的姿势，接着将双腿和手臂放下，并重复做。