‘壹’ 如何防晒效果最好
秋冬季，还要不要防晒？
要不要防晒更推荐直接查看紫外线指数。
虽然紫外线强度变化有规律可循，但毕竟我国幅员辽阔，不像有些国家天气预报一句“明天全国多云”就可以搞定，所以规律建议作为参考。
▍紫外线指数≥3 就需要防晒
最简单的判断方法，也就是看紫外线指数 (UV Index)，也是 WHO 推荐的方法。
紫外线指数 (UV Index)≥3 时，是推荐采取防晒措施的。
有些应用或天气网站没有具体数值，紫外线强度中等或以上时，推荐采取防晒措施的。
也就是说，紫外线指数<3 或者地外线等级为低的时候，是可以放心在外面玩耍的，这时候就不用考虑涂防晒的问题了。
▍温度低不代表不用防晒
一年中最冷的时候相对来说也是紫外线强度平均来说比较低的时候。
但这个最低也是相对的，不同的地区是不一样的。
还是直接看紫外线强度最靠谱了。
虽然如此，但规律还是有的，要不然我也不会毫不顾忌的说我没有涂防晒。
▍秋冬紫外线强度整体偏低
一年四季紫外线强度都非常高的就是靠近赤道的热带地区了，比如7月份我们去团建的巴厘岛，真的是一年四季防晒无休。
但我们国家是位于中纬度地区的，夏天和冬天的紫外线强度相差还是很多的。
拿北京来说，不同季节的差别大概是这样的：
我们国家的大多数地区都符合这样的趋势，只是越往南的话，最高和最低的差别会越小。
当然这个数据和我自己的观察有一点出入，感觉偏低一点，但大致规律是这样没错啦。
根据刚刚提到的UV≥3 需要采取防晒措施来看，10月份的北京如果不是大晴天是可以不专门做防晒了，尤其是对于每天出门时间不多的人来说。
▍北方的紫外线强度更低
这个比较好理解了，纬度越高太阳的照射角度越大，这个不仅会影响气温，也会影响紫外钱强度。
所以平均来说越偏北的地区在冬天的紫外线强度会越低，而越往南、靠近赤道，紫外线强度比夏天下降的幅度越小。
▍这些规律没有那么绝对
这些规律都只是大体上符合，但具体到某一天或者某一个地方，还是受到很多因素影响的，不能一概而论。
比如按着规律，紫外线的强度应该是海口＞深圳＞上海＞北京的，但实际查了天气预报，发现并不一样。
‘贰’ 怎么防晒效果最好
防晒是一年四季的问题，想做到更好地防晒可以从以下方面做：
1，土防晒霜防晒
油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用
2，重复涂抹防晒霜
防晒霜一般出门前半小时涂抹，过两个小时后如果还在外边就要补一下防晒霜了
3，免在正午出门
4，养生防晒习惯
养成打遮阳伞或者穿防晒服的习惯
5，防晒食品
可以通过服用一些葡萄籽片，吃发富含VC水果来帮助肌肤对抗日光造成的氧化
6.晒后修复
晒后补水、美白，可以用黄瓜水、芦荟面膜等涂抹皮肤
‘叁’ 如何防晒效果最好 这些你肯定不知道
防晒霜跟防晒喷雾说不上哪个更好，看个人需求，并不是说流行就是最适合你的。使用喷雾的话随时对着脸喷一喷就可以了，比起涂防晒霜还是要方便快捷一点；要单纯讲效果，还是防晒霜更好些，毕竟自己涂抹会比较均匀细致。所以看你个人喜欢了！
推荐用法：两者一起最配哦！
这两者其实应当是配合着使用，防晒霜可以选择质地轻盈的，防晒效果口碑好的用，用作主力防晒护肤品，喷雾主要用在补擦上，长时间在户外，补擦防晒就很重要了，这时候喷雾比霜要更便捷。
防晒喷雾和防晒霜的区别
防晒喷雾和防晒霜的区别在于使用法不同，防晒喷雾是喷的，防晒霜是涂的。
防晒霜属于霜质感，使用之前直接将防晒霜挤在手心，然后涂抹在皮肤上，使用的时候一定要注意涂抹均匀，因为防晒霜具有美白修颜的效果，涂抹不均匀会导致脸上肤色泛白不均匀的感觉。
而防晒喷雾使用的时候一定要先摇一摇，再去喷在脸上，外出的时候可以携带及时补擦，每隔2小时对着脸部和暴露在外的身体部位进行补擦。
喷雾型防晒产品大多属化学性防晒，通常为液态，且会添加溶剂助溶解，才能喷出雾状喷雾，有的还强调凉感效果会添加酒精，这些成分会比一般防晒乳更容易产生皮肤过敏的情况。
防晒乳有含水量高、质地轻盈、吸收较快的特点，使用后皮肤呈现水润状态，不会出现油腻情况，因此特别适合油性肌肤和混合性肌肤使用；而防晒喷雾同样的质地清爽，在防晒的同时，还有补水控油的作用，因此也十分适合油性肌肤使用。
不管是用防晒乳或是防晒喷雾，使用过后都是需要卸妆的，防晒乳和防晒喷雾都是防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品，内含化学成分，而化妆品是必须要用卸妆产品卸除的，一般的清水和洗面奶都无法做到彻底清除。
‘肆’ 怎么防晒效果最好
白天用防晒霜，晚上用补水美白面膜呀。不知是男孩还是女孩？女孩的话推荐使用韩国skin food 水蜜桃清酒防晒乳SPF32/保湿
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‘伍’ 怎样防晒能做到最好
25岁以后，个体新陈代谢减慢，皮肤开始走下坡路，这时紫外线等外界因素对皮肤的伤害是不可逆的，很难通过自身修复以求恢复原状。要取得理想的防晒美白效果，主要做好以下几点：
一、防晒 ,紫外线是造成黑色素沉淀皮肤变黑，形成黑斑，生成皱纹的直接元兇，所以要预防皮肤变黑生斑，最简单也是最基本的方法就是尽量减少紫外线照射。我们要尽量做到以下几点：
1、避免暴晒。尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，以及海边、沙滩、山顶等处。
2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.
3、正确使用防晒霜。很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果，这主要是使用方法不得当，正确使用防晒霜要注意做到以下几点：
⑴、根据所处场合选择具有不同SPF 值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB（晒黑晒伤皮肤）功能，也要有防长波紫外线UVA（使皮肤衰老长皱纹）的功能。 防晒值越高，对皮肤的负担越大，越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜，并不是防晒系数越大越好。并且最好在回到家中后，将防晒霜及时清洗。 日常生活可选用SPF值在10-15之间，SP+的防晒霜，逛街购物可选用SPF值在15-20之间,SP++的防晒霜，旅游可选用SPF值在20-30之间,SP+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜（防水型），并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。
⑵、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天，在室内，在阴天都会存在.在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30％。所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻。
⑶、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20-30分钟涂抹。
⑷、SPF 值不可累加，并且不能在上彩妆前使用，在补用防晒霜时，需先卸妆后再涂抹。
⑸、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果,太厚又会给皮肤造成负担.一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。
4、阳光的伤害具有累积性。成年人的黑色素大多起因于儿时所受的暴晒。美白抗斑防晒要从儿童做起，永不嫌早。6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。
5、及时进行晒后修复 晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复 二、保持精神愉快，生活规律，适当运动。 精神上的干扰会产生激素分泌异常。心情紧张、焦虑、脾气暴躁、失眠疲劳，都会加重黑斑的产生与扩大。激素失调，导致黑色素细胞分子分布不均匀，而适当的运动可预防疾病，加速血液循环，调节气血与内分泌，有一定的防斑作用。
三、营养均衡养成正确的饮食习惯。 营养摄取不足易引发营养缺失，会导致肠胃功能失调，肝脏功能不佳，使黑斑更加严重。而刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等，会引致黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩大黑斑。南方老年人长老年斑的情况多于北方，与他们多养成喝浓茶的习惯是不无关系的。 相反，Vc及VB3能有效抑制黑色素形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质合成，以增强肌肤自身防御能力。因此，在饮食上应注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜，并避免在日晒前食用柑桔、柠檬、胡萝卜、芹菜、香菜等光敏性食物。
四、避免使用劣质化妆品及某些药品。 有些化妆品含化学色素及矿物油过多，对于吸收紫外线特别敏感，因而刺激黑色素细胞繁殖。还有些美白产品为片面追求一时的美白效果，含汞铅严重超标，长时间使用也会造成化妆品中毒，形成黑斑。 另外，长期口服避孕药，或对其它一些药物过敏，也会引起黑斑的形成。
‘陆’ 怎样防晒最有效/
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
要美白，先防晒
无论春夏秋冬，晴天阴天、室内野外，紫外线无处不在，所以一定要防晒，并且要运用防晒倍数妥当、质地舒服的防晒类护肤品才行。夏天的防晒品质地清新，防晒指数比较高，多具有控油和防汗成效，适合在大太阳下运用，可是用在又干又冷、紫外线又弱弱的冬天就不适宜了。
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‘柒’ 防晒霜怎么用防晒效果最好
防晒霜是有保质期的，需要注意在有效期内使用。使用的过程中也要根据自己的皮肤状态选择适合的防晒霜，涂抹的时候要尽量使用正确的手法，还要及时的补充涂抹。
4、要及时的补充涂抹。
防晒霜涂完以后会因为我们汗液而有所消散，时间久了就没有防晒效果了，要注意及时再次涂抹。
你觉得呢？