㈠ 产后一个月怎么减肥最有效
产后一个月怎么减肥？最有效产后一个月减肥是尽量的，少吃多运动就可以了
㈡ 产后怎样减肥最有效
看看自己需不需要酵素减肥是一劳永逸的事情 一天瘦20斤的是抽脂手术 .. 我这里只有健康的食品，没有减肥药。
㈢ 产后怎样减肥速度最快
产后恢复体形最好的办法就是注意饮食的搭配和坚持做产后恢复体操，对尽快恢复体形都是很有帮助的。 产后饮食一方面要注意营养的搭配，注意母乳的质量，另一方面也要注意体形的保持，不要过多的摄入营养。 应该遵循以下几个原则：不宜滋补过量、不要马上禁食、不宜久喝红糖水、不宜多喝浓汤、不宜拆辛辣温燥的食物，给大家...一个饮食标准，大家可以参考以下： 每日包括主食500克 肉类或鱼类150－200克 鸡蛋3－5个，豆制品100克 豆浆或牛奶250－500克 新鲜蔬菜500克 每顿饭后吃水果1－2个 另外，还要注意食物烹调做到多样化，为了保证母乳喂养，应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。 关于产后恢复体操，很多人都会选择瑜伽锻炼，也是很有效果的。 在这里给大家推荐一下在家里面床上就可以完成的很有效的产后恢复体操： 第1节、节呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。 第2节、提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。 第3节、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。 第4节、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。 第5节、仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。 第6节、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。 需要提醒的是，产妇当中如有剖腹者，那么在练习仰卧起坐这个动作时，需注意腹部伤口，量力而行，锻炼中以不累及伤口为准。产妇（顺产者一天后，剖腹者三天后）可在床上进行产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。 希望我的回答对你有帮助！谢谢！
㈣ 聊聊看产后怎样减肥比较好
产后大概7天左右开始带收腹带，这个东西对于没有运动基础的菇凉更是必要的存在。有锻炼的，勤快的带上它恢复可以更迅速。我亲带觉得效果还不错，不过我是产后第3天开始做关节活动复苏，7天开始做收腹呼吸，脚踝，手臂关节激活，这种简单的。每天下床20分钟，分几次完成。
㈤ 产后妈妈怎样减肥最有效
饮食健康
，准妈妈，新妈妈在生完孩子以后，最重要的事情就是要恢复自己的身体健康，如果新妈妈要减肥的话那么在月子的时候饮食就要注意，不要大补特补的，不然很容易出现营养过剩的情况了，而且很容易在月子的时候就更胖的，减肥的话就更加的难了。所以新妈妈在生完孩子以后合理的饮食也是很重要的。这样才能更快的恢复身材。新妈妈饮食的重要原则是：少盐、少油腻。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择柔软易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜、花椰菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。
㈥ 产后怎样减肥最快效果最好
1、正确补身
产后妈妈特别容易发胖，其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度。产后的确需要补身体，但不代表可以吃得过量。滋补过量往往会引起肥胖。滋补的食物会使体内糖和脂肪代谢失调，从而引起各种疾病，因此不要盲目补充滋补的食物。
2、多食高纤维食物
产后由于各种原因，新妈咪容易便秘。同时由于运动的减少，因此容易堆积脂肪。这时候产后妈咪应该多吃高纤维的食物，比如：各种蔬菜和粗粮的食物。这些食物有助于肠胃正常代谢，对于改善便秘很有帮助。
3、少喝过浓的汤
喝汤也是产后妈妈最长面对的问题，特别是广东人，喝汤更加常见。即便如此，也要少喝过浓的汤。过浓的汤容易使人发胖，让乳汁的脂肪含量过高，最后影响新生宝宝的健康。新生宝宝不耐受或者吸收不了就会引起腹泻。因此产妇适合喝清汤。
㈦ 产后怎么减肥最快最有效
1.坚持母乳产后最快最有效的减肥方法就是坚持母乳。因为产后要恢复身体，不能不吃东西，就算吃了再多有营养的东西，都会转化成母乳给小孩儿吃，而自己不会长肉。2. 有氧运动产后不要因为身体还没有恢复好就长期卧床不动，反而应该站起来进行比较缓慢的有氧运动，那样不仅能加快血液循环，促使身体恢复，还能减脂减肥。
2.饮食结要构合理产后减肥也要注意饮食结构的合理性，不要只吃蔬菜，不吃鱼肉，那样的话体内流失的大量蛋白没有办法得到补充，虽然能够减肥，但是是以自己的身体健康作为代价，不是明智之举。3.不要有消极的情绪由于生产后身材变得比较累赘，与之前的变化较大，对自信心有很大的打击，但是这个时候要调整好自己的情绪，好的情绪能够帮助激素正常分泌，也有利于帮助减肥。