Ⅰ 最有效断食排毒法 教你怎样断食减肥健康依旧
《网络全说》的林海峰老师推荐大家使用断食排毒减肥法，通过断食排毒的方式达到减轻体重的目的。下面我们就一起来学习一下具体应该如何做吧。断食排毒法 一、断食期前期这个阶段可以根据个人情况分为3-10天不等，在这段时间里，不能吃任何东西，平时靠喝蔬果汁中和体内的酸毒，增强排泄功能，使积聚在体内的毒素排出体外，消耗多余的脂肪。为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素能够得到补充，必须及时以及适量地补充营养食品。推荐的果蔬汁：芒果柳丁苹果汁这道果汁是林海峰老师强力推荐的，口感很好。香浓的芒果气味，加上清新的柳丁和苹果，调和后的气味甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，美味的果汁齿颊留香，即使你只能喝果汁，你也会觉得是一件幸福的事情。
Ⅱ 辟谷排毒的具体方法
辟谷有三种：
高级的是什么都不吃不喝，包括水，古时多闭关修炼，此为仙级；
中级的是喝水，吃一些药物（如大枣、黄精类补气血的药）；
初级（也叫半辟谷），除了五谷以外，都可以吃，可以喝水，吃青菜水果等。
我们采取半辟谷，这样对人体要求不高，都能坚持下来。
准备工作；
半辟前一定要先吃打虫药，先把肠道内的虫排出，要不虫没吃的，它们会乱爬。
之后还要购买：
蜂蜜一瓶（润燥通便，补维生素）
大红枣（有核肉多最好）一袋（补气血，而且枣肉和枣核有各种维生素）
矿物质水N瓶（一定要含有离子钾的才行，主要是为了补钾，血液中无钾会很危险，农夫山泉或康师付水不错，其他的味道好象自来水。）
复合维生素B一瓶（青菜中无维B，而且维B6对肠道排便用处极大）
钙片一瓶（肉类中才有钙，所以吃了青菜，就得另补钙了）
思想工作；
首先，要弄明白为什么要吃中药拉肚子排毒？
其次，这样拉肚子对身体是否有害，用不用惊慌？
最后，要先设定个半辟的时间，一般最少为五天，在你的心中，你要有辟七天的准备，多设想二天有好处。
人体内的毒素主要集结在小肠中，由于小肠有近13米，所以每个人从吃东西后，一直到成年人，体内都有很多宿便，不管你吃了什么，你是胖是瘦，体内都有，吃得越好，毒素越重。长期排不出，在体内的小肠上紧紧糊在上面，很难下来。一个成年人的体内大约有5至6公斤宿便，它们发酵发臭，里面全是病原体，它们是人体产生病痛的最终根源，最先受害的是肝，之后是心脏，再后是肾。排出后，人体体质自然好起来，加上小肠壁重新变软，焕然一新，吸收功能加强，人体从谷物中得到的后天气也会更多。为了排毒，而用中药拉肚子不会对身体有害，因为有害的拉肚子是肠道内有有害细菌造成的，而现在不是，排几天，只要药一停拉肚子也停了，而且拉肚子时，你不停地科学地补营养，所以决对没事，一定要坚持下来。很多人会说，不吃东西又要拉，那不把身体搞坏了，这是不一样的，因为细菌性拉肚子会使人体内水份和微量元素等等失去，也就是人们常说的脱水了，而用药加上科学的去补充，是不会出现这种情况的。
方法；
要想排毒，首先，饭量要先减少，前三天，一日三餐要先减到原来的一半，而且决不能吃肉，只能吃点饭和青菜，其间不能喝酒吸烟，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的东西。用三天时间适应下，不要上来就不吃东西，那样会很饿而且会导致低血糖，那会很麻烦。
从第四天开始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃五谷类食品（如米、面等等）。
为什么呢？
因为，人体有三尸，断五谷后3至5天就会饿死。现在医学说“三尸，应就是人体内的几种有害细菌，以五谷为食而已。”
开始排毒，按碧生源常润茶上的提示，每日正常喝。会产生腹泻症状。
早餐可以吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：冲蜂蜜的水的水温不要太高，否则会破坏蜂蜜中的营养，而且一定要在早上起来后空腹喝最好）
上午时间，如果饿了可以吃大红枣，先在口是含，之后吃肉，里面的核也要轻轻的咬上一会再吐掉，因为核上的维生素含量比肉还要高。之后就是不停地喝矿泉水，每天喝水量在2000至3000ML，大约是中瓶瓶装水的4至6瓶，不能喝茶水和热水，但是可以喝热水冲的淡盐水。
喝水的方法也有讲究：一瓶水如你慢慢喝会被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就会流到肠道中，所以喝水要一下多喝对排便更有利。
中午吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限）。下午继续喝水和吃枣。
晚餐吃吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），饭后，不定时吃钙片和维B，时间自已安排，这两样每天晚上吃一次就行。
有条件的人，晚餐用榨汁机榨果汁或疏菜汁，商店中卖的不要喝，含糖太高。强力推介：芹菜汁。西芹或普通芹菜都可以，不去叶，叶中的铁含量更高，洗净凉干，榨汁喝。榨后的芹菜碎屑还可以包饺子。
芹菜中纤维素最多，对排便和润肠大有作用。味道很难喝，不过效果很好。
注意：1、水果中不能吃柿子，因为会形成胃结石。青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成肾结石，这二样辟谷后可以吃。
2、青菜可以凉拌或炒，但不要放油，少放盐，可以放酱油和醋。
3、排毒时可以让老爸给你的命门和大椎拨上火罐。过几天皮肤好点能承受再拨，不要搞得一身水泡就不好了，我经常搞得一身水泡。一直拨到你吃完中药后。基本上三天拨一次，配合排毒和吃药，效果会非常好。
坚持就是胜利；
我中级辟谷过，最难过的是第三天和第四天，那二天特想吃东西，从第五天开始反到觉得很轻松了。半辟应也是这样，晚上早点睡，不要劳累，是最好渡过的办法。
辟谷过程中，可能会出现气冲病灶，可以吃药。不要担心，是不是没吃好加重了，我辟谷时，气冲病灶，心脏极痛。吃了药后好了。辟谷后我的脂肪肝和心脏病全好了，再也没吃过药。如你辟谷，头痛可能会减轻，但嗓子可能会更痛，因为刚辟谷，肝会向外排毒，肝火会上升，会有舌苔，口气也可能会很臭，甚至有的人全身都会发出臭味，这都是正常反应。
到什么时候为止呢？
一般排宿便是这样，开始拉了，前二天的可能不是，只有拉出来的大便的味道很臭恶臭那种才是，味道和大街上的下水道中传出来的味基本是一样的。
宿便的颜色也是因人而异，因为每个人吃得不同，所以中得毒就不同，颜色不同也是身体内器官中毒点的体现，基本有这几种：
黑色；这个最好认，一排黑色的，真高兴呀！体内的毒开始出了，小孩刚出生排得就是黑色的便便；
绿色的；泌尿系统和肝等中毒；
棕色的。
正常人的大便是黄色的，因为里面有胆汁解毒。便的形状长条，干湿正常。
宿便的样子也有几种：
粘稠度极高的，拉出来是一小条，会粘在厕所内；是干燥的，一个硬的小条，落下后见水会象泥一样化开；吃中药拉肚子排的，也可能是稀的，味道和颜色还是那样的销魂。
一个人体内有5至6公斤的宿便，一般开始排了，少也要连排三天才能排完，每个人都不一样，只要你开始排了，一直排这样有很恶臭的、样子和颜色都不对的大便，就说明你没排完，因为你不是辟谷排毒所以排起来会慢一点，有的人排一周也是正常的，不要害怕。
毒素排完后的处理方法；
毒素排完后一定要注意，这时也是相当的重要，很多人以为自已这回排完了，没事了，马上就吃酒吃肉等等，其实他不知，此时大吃大喝，中毒会比平时大10倍以上，因为你的肠道机能刚恢复，要好好地先保养。
方法为：停喝药茶，（如每日拉得次数多，可以提前停药茶），慢慢恢复正常的饮食量，用2至3天回复到以前的食量，其间决对不能吃：肉，只能吃点饭和青菜（可以吃油了），其间不能喝酒吸烟，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的东西。超过第五天后，可以吃五谷，但开始要少吃，即使还在排毒中也不要紧，只要超过五天就可以吃五谷类了，吃粥或馒头是可以的，但量不要大，你会发现你很能吃，但一定要忍住。
基本上恢复三天就可以了。可以吃以上不能吃的东西了，一般人的排毒时间从开始排，到最后调理好，在15天左右。因为不用象气功辟谷那样不吃东西，所以，难度不高，很容易完成。
辟谷是排出体内的毒，同时全面改善体质，使人体的免疫力提高。用药只排除了体毒，身体内的免疫力并没太大的改变，所以，排完毒后，每天三次吃螺旋藻，目的是使身体的免疫力增强。而且螺旋藻除了提高体质也有助排毒，是不可多得的好东西。
六、只要体内的毒排完了，恢复3天，待饮食回复到辟谷前，就可以吃治疗头痛的中药了。
七、良好的生活习惯；
每日早上空腹喝一杯蜂蜜水，吃三颗螺旋藻，之后吃早餐。
中午没太多要求，吃三颗螺旋藻。
晚上吃维B和钙，吃三颗螺旋藻。
每天多喝水或淡茶，有条件的多喝矿泉水，不要喝单位那个烧来烧去的水，那全是毒。每天都要吃至少三颗大枣，因为人随着岁数长大，从食物中得到的后天气也越来越少，吃大枣可以补充。
注：红枣补血补气，阿胶补血，人参补气。根据自已的财力买。
半辟期间绝对不能房事，保养期间（半辟后的一个月内）尽可能不房事，如房事了尽可能不射。
当体质全面好了后，别的可以不吃，但大红枣不能断，此物是所有东西中最便宜，又能全面补气补血的了，每天3至9颗，看电视上网时都可以吃。
另推介：枸杞子（当葡萄干吃！）。功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。吃这个也是不火又养肝壮阳的好东西。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。中医认为，枸杞子味甘性平，有补肾，滋 阴，养肝，明目，益气等功效。适用于。肾亏遗精，腰膝酸软，头晕目眩，两眼昏花等症。现代科学研究证实了上述说法，并且认为枸杞子：可以降低胆固醇，兴奋 大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容，对人体健康起极其有益的作用。
Ⅲ 辟谷反应素材：辟谷排毒几天最好：如何辟谷
1.低层次断谷:
可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食:
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
3.高层次断水:
不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
Ⅳ 辟谷最正确的方法是怎样的
辟谷最正确的方法是循序渐进，注意饮食。辟谷主要就是排出身体的毒素，锻炼人的精神力。道家认为，人食五谷杂粮，会将很多杂质毒素堆积在体内，定期辟谷可以排除毒素，增强身体抵抗力，到达延年益寿的功效；辟谷前要用药剂清理肠胃，把胃和肠道中的杂物排出；每天多以静止打坐或睡眠为主；每天检查唾液分泌，如果口干舌燥，应饮用少量清水；如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止。
当我们达到一定层次后，身体会出现辟谷时的各种效应，但很多人又不知道辟谷的方法，所以就需要专业人士的指导和帮助了，以传艾健康为例，公司以道家的养生功法，辟谷、胎息和强肾功为核心，更有郭连杰老师为师资力量带头人，经验丰富，可以给你更科学的指导。
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Ⅳ 什么是辟谷 如何辟谷
辟谷是道家最好的一种养生方法，已经有几千年的历史了。现代辟谷的科学解释就是：辟谷和挨饿完全是两码事。辟谷是正确利用身体的能量转换机制。让你的身体消耗储备的脂肪，而挨饿就是在脂肪消耗完之后的肌肉消耗了。
现代人为什么要辟谷？现代人亚健康体质的比较多，尤其以三高、肥胖及糖尿病患者比较多，主要原因就是体内垃圾比较多。辟谷是不食五谷，可以调理身体排除体内毒素，对于亚健康人群有显着效果。现在的彭圣辟谷采用了“4+3”科学辟谷模式，因为7天是人体细胞新陈代谢的一个周期，所以建议辟谷时间最好为7天,一天不吃饭可以排毒及减重。只能叫节食或轻断食。辟谷的作用除了排毒和减重外，主要作用是”重整身体各个系统”
Ⅵ 辟谷排毒方法
避谷有几种方法.网上说的那些古文太多了.我想你看不明白.建议你找专业的健康养生机构咨询，我可以给你推荐一家玄门神拳网，是目前最安全、有效、彻底的辟谷排毒机构。
Ⅶ 辟谷是一种养生方法，如何正确辟谷才对身体有益呢
辟谷是现在比较流行的一种养生方法，一段时间不吃五谷杂粮类，只通过吸收自然精华之气，从而达到减肥、养颜、排毒的效果。辟谷不是盲目的，需要科学合理的进行才能达到一定的效果。现在也有很多辟谷的养生机构，各种方法五花八门，我们在选择辟谷的时候一定要擦亮双眼。
辟谷虽然有一定的益处，但是我们一定要采取科学合理的方法，最好是找正规的营养机构。营养机构里面可以给出合理的辟谷方案，能够让我们少走很多的弯路。
Ⅷ 辟谷排毒
现代人吃的越来越精细，营养过多沉积在肠道内，慢慢成为了排不出去的油脂垃圾，里面各种病菌，是人体一切病患的来源，辟谷是通过科学的方法，排除体肉多余的垃圾，从而使肠道恢复，使人本保持健康。开始辟谷前，必须提前半个月左右开始慢慢减少每顿的食量，至开始辟谷时，正好减至平时食量的一半。辟谷结束后，不能一下子吃太多东西，可以吃白粥一小碗，三天内不要吃肉，用三天恢复到原来的食量。
辟谷必须选择专业的指导老师进行辅导，以玄撒健康为例，玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰道医辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。
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