‘壹’ 有些女星瘦到拥有A4腰，有A4腰的人身体是健康还是不健康的
拥有a4腰的人身体应该是健康的，只要是辩念正常途径瘦身的，那么身体都是可以接受的，那如果是结石或者是动手术，将自己的腰变成a4腰，那么这样肯定就是不健康余灶斗的。具体健不健康应该是变成a4腰的过程，还不是拥有a4腰的人。有些人他通过自己的努力运动瘦身达到了a4腰的水准，那么我们就可以承认他是积极健康的，但是也不是拥有a4腰的人她就一定最美。
拥有a4腰的人不能说她的身体不健康，因为她确实是通过自己的努力运动达到的这个效果，如果是通过其他的途径，比如说节食或者是手术达到a4腰的效果，那么多少都会对身体有所伤害，那这样肯定身体是不健康的。一般想拥有a4腰的人大部分都是女性，如果拥有完美的身材，那么足够可以吸引异性，另外自己整个人也会看得比较精神漂亮一些。不管怎么说，拥有漂亮的外表固然是非常重要的，但是我们同时也要注意自己的心灵美，心灵美才是真的美，毕竟人和人相处肯定是要凭感情的，只是单纯的外表吸引异性的话，那么感情也不会长久。
‘贰’ a4身材什么意思
a4身材指的是腰的宽度等于A4纸的宽度，即所谓的A4腰。
A4腰是指比竖放的A4纸还要窄的小蛮腰，A4纸是由国际标准化组织的ISO216定义的，规格为21*29.7cm（210mm×297mm）。所以，只要腰的宽度小于21cm(210mm)，都可以称之为A4腰。是衡量尤物的终极标准，堪称魔鬼身材的终极标准。
“A4腰”是继“野侍马甲线”、“双膝过肩”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、“酒窝放笔”等一系列晒身材的潮流之后，网络上兴起一股奇怪的新热潮。
a4腰的健康意义
网络流传A4腰代谨脊橘表完美身材。但是A4纸的宽度为21厘米，过度追求A4腰减肥，可能会影响你的健康，影响青少年特别是女孩子的生长发育，还可引发容颜衰老以及。“A4”腰不是我们需祥团要追求的目标，健康腰龄才是我们真正的健康目标。
腰部是非常容易堆积脂肪的地方，如果腰上的脂肪也没了，就意味着很低的体脂率。长期保持一个低脂肪率也不健康，尤其是对于女性。女性保持16%以下的体脂率很容易出现身体激素分泌混乱，停经，不孕等严重后果。所以拥有“A4腰”也没什么特别值得开心的。
‘叁’ 减肥暴瘦后出现A4腰，减肥对一个人外表的影响究竟有多大
减肥如整容，我们看一个人首先就是看这个人的形象颜值，如果说你拖着一身肥肉的话，雹首不管是走在哪里那肯定都会影响自身的形象的，而且把你整个人的气质都给遮挡起来了，所以说如果觉得自身的形象不是很好的话，那就减肥吧，努力减到两位数，你会发现自己的形象改变了很多，因为减肥就相当于整容了，减肥成功之后，整个人的形象都会有翻天覆地的变化，所以身材好的继续保持自己的身材，身材不好的还是努力减肥吧。
一：减肥提升自己的颜值。在现在这个看颜值的社会中，你觉得自己没有一点颜值的话能够走下去吗，那是不可能的，你颜值高走到哪里都受欢迎，但要是你没有颜值的话，那就是走到哪里都是让人嫌弃的。而减肥能够帮助我们提升自己的颜值，那真的是千差万别，减肥前是丑女，减肥后是女神，减肥带来的诱惑还是非常的大的。既然我们决定不了自己的长相，那还是抓紧时间减肥，起码还能够提升一下。
所以说减肥带给自己的不仅仅是颜值的提升，更重要的是增加了我们的自信，所以说减肥还是很重要的，看着自己纤细的身材，每天都非段肆雹常的开心，做事情都更加有动力了。
‘肆’ a4腰是什么意思
网络语a4纸，特指A4腰是指比竖放的A4纸还要窄的小蛮腰，A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm。 所以，只要腰的宽度小于21cm(210mm)，都可以称之为A4腰。是衡量尤物的终极标准，堪称魔鬼身材的终极标准。
其实A4腰的妹子还是很多的。只要够矮，够瘦，不运动，基本都是A4腰。
瘦腰小妙招瘦出A4腰芦如
1.饭后站立半个小时
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少锋谨站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。
2.多喝白开水
喝水少，毒素堆积导致便秘，也会使得腰腹肥胖。建议每天喝6~8杯水，早上醒来，餐前餐后，睡前一小时都要喝一杯水。喝水时不要牛饮，要小口多次。
3.多吃膳食纤维丰富的食物
膳食纤维能够软化大便帮助缓解便秘情况，对于减腰腹部有着显着效果。燕麦、红豆、玉米、薯仔、糙米等都富含膳食纤维素，可以添加到减肥膳食中。
4.保持收腹状态
站着、坐着、躺着的时候，可以尝试保持收腹的状态，采用收腹呼吸的方法。具体做法是，吸气时，缓慢地尽量多地吸入空气，让腹部鼓起来。呼气时，慢慢银哗基吐气，直到腹部凹陷下去。
5.每天坚持运动
要瘦成小“腰”精，怎么可以少了运动？除了坚持全身的运动之外，可以做一些针对腰部的动作，如仰卧起坐，转体等来紧致腰部的肌肉。
6．实心球上抛瘦腰
坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。把球抓住，回到开始的动作，重复12到15次。
7．收腹瘦腰
坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同时上半身向前倾，让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。
8．侧向弯曲瘦腰
两手持一对轻量级的哑铃，肘部稍微弯曲，把它们举过头顶。背部挺直，身体慢慢地尽可能向右弯曲。保持一会儿，回到开始的动作，然后身体尽可能向左弯曲。两边各重复6到10次。