1. 没有脚脖子怎么办，怎么才能练出跟腱
每个人的脚型都不一样，而且脚踝的形状和很多因素都有关系，无论是男生还是女生有一个好看的脚踝都可以为自己在自己的穿着上加分，都可以为自己的整体评价带来很多好处。一个好看的脚踝一般都是细长的，对于很多人的脚踝短粗的确是非常烦恼的，可是自己必须知道，脚踝的外观不仅和天生有关还和自己的走路姿势和习惯有很大的关系，这些后天的原因才是决定你的脚踝致命的地方。
想要练出跟腱，想要让自己的脚踝变得好看有几种方法，在这之前你要知道这些都是不容易的。首先，你需要调整你的走路习惯，在走路的时候尽量刻意的让脚尖先着地，因为这样走路可以使你的整个脚掌还有脚踝都得到锻炼，在自己不知不觉中就做了很多的运动。其次你要每天抽出一些时间做专项的训练，如果只是靠每天的那一点点的时间就把自己的跟腱练好看是很难的，你最好每天靠墙站立3次每次十五分钟，用自己的脚尖站着，虽然非常的累可是却很有用，所有成功的背后都留着数不尽的汗水。最后一个方法就是蛙跳，蛙跳也是非常有用的，在自己闲暇的时间尽量多锻炼自己的跟腱，蛙跳也是可以对它进行很大程度的锻炼的。
想要美当然要付出代价，也要付出自己的汗水，那些表面辉煌的人付出了多少你是不知道的，只有他们自己知道，所以如果你真的想要自己拥有好看的脚踝，那么从现在开始，你的付出在得到回报的那一刻都是值得的。