① 怎样使视频变为FLASH逐桢动画
要说也很简单，将视频导入flash场景中，然后点文件----导出---导出影片----新建个文件夹用来放导出的图片----名称输入01---格式选jpg----确定
关闭flash后再打开，在场景中选中一个空关键桢----点文件----导入---导入到场景----选刚才的文件夹---选第一张图片-----点确定----在场景中会有提示说是图片序列是否一起导入？你点“是”那么就将所有的视频图片一起导入到场景中了。逐桢动画形成。
② 怎样从视频里提取出高质量的照片
以PR2018版为例，提取高质图片方法：
打开PR，在需要提取照片的位置，提取出一个单桢，把这个单桢另存为JPEG 格式的就行了。
从视频里面提取高质量的图片的话，现在很多视频软件都可以做到，就如题主提到的PR软件，但是其原理的话还是对视频进行帧率处理，我们知道视频的形成：
连续的图像变化每秒超过24帧（frame）画面以上时，根据视觉暂留原理，人眼无法辨别单幅的静态画面，看上去是平滑连续的视觉效果，这样连续的画面叫做视频，那从视频里提取图片，其实就逆过程。图片质量怎么样取决于视频拍摄时质量怎么样，一般提取不会有较大的差别变化。
软件简介：
Adobe Premiere Pro，简称Pr，是由Adobe公司开发的一款视频编辑软件。
常用的版本有CS4、CS5、CS6、CC 2014、CC 2015、CC 2017、CC 2018、CC 2019、CC2020、CC2021以及2022版本。Adobe Premiere有较好的兼容性，且可以与Adobe公司推出的其他软件相互协作。这款软件广泛应用于广告制作和电视节目制作中。