Ⅰ 从绿茶里提取出来的儿茶素，真的有减肥的作用吗
现在很多减肥都是减的皮下脂肪，更多的是减的水分，很容易反弹，儿茶素可以清除内脏脂肪，健康减肥，而且不反弹，最好是磷脂符合的儿茶素，比普通儿茶素吸收要高出两倍
Ⅱ 儿茶素燃脂减肥抗氧化 补充儿茶素应该注意什么
儿茶素在减肥中的角色
儿茶素，作为茶叶中的主要多元酚成分，占据了75%至80%的比例，其强大的抗氧化性使其深受人们青睐，特别是那些希望通过绿茶预防疾病和提高新陈代谢的人。一项研究发现，运动前摄入儿茶素可以增加脂肪消耗17%，因此绿茶成为了减重人群的首选。
儿茶素如何助益减重？营养师黄世男解释，脂肪燃烧需要处于脂肪酸状态，儿茶素能够防止体内酵素分解肾上腺素，促使脂肪组织分解，保持其为脂肪酸形式，从而提高身体的利用效率并提升燃脂效果。
为了最大化燃脂效果，儿茶素需要与运动和维生素C协同作用。运动可以促进有氧呼吸，而维生素C能帮助儿茶素的吸收，两者结合能让吸收效率提升至13倍。同时，建议搭配富含维生素C的食物，如柳橙汁，不仅能改善口感，还能增强效果。
虽然儿茶素主要存在于绿茶、煎茶等未发酵或轻度发酵茶中，但并非越多越好。绿茶中的茶碱含量较高，可能导致胃部不适，避免空腹饮用。且茶叶中的咖啡因过量可能对健康产生影响。减重者在运动前1小时补充100至150毫克的儿茶素，适量为佳。若考虑使用浓缩儿茶素保健食品，务必先咨询专业人士，确保体质和健康状况适宜，并注意与抗凝血药物的互用，以免产生副作用。