‘壹’ 面部刮痧的方法
面部刮痧的方法来啦，跟着我做，让肌肤享受一场温柔的SPA吧！
先上精油再动手：在脸上均匀涂上精油，然后用刮痧板轻轻按压那些小穴位，从承浆开始，一路向上，经过两地仓、两迎香……直到太阳穴，就像给脸部做一次温柔的按摩。
点按穴位不能少：接着，用刮痧板点按印堂、发际、攒竹这些穴位，记得哦，每个穴位都要温柔以待，不要太用力啦！
刮痧路线要记牢：现在，开始刮痧啦！从承浆到听会，再从地仓到听会……按照这些路线，一步步来，就像在给脸部画一幅美丽的线条画。
提拉脸颊更紧致：刮完一遍后，别忘了提拉脸颊哦！左边提一下，右边也提一下，让脸部线条更加紧致。
轻轻按抚全脸：刮完和提拉后，用刮痧板轻轻按抚全脸，就像给脸部做一次温柔的抚摸，让它放松放松。
颈部淋巴也照顾：最后，别忘了颈部淋巴哦！从耳后轻轻刮到锁骨，帮助排出颈部淋巴液，让整个人都感觉轻松起来。
记得哦：手法一定要轻柔，就像对待最珍贵的宝贝一样，不要用力过猛，这样才能让脸部肌肤享受一场完美的刮痧之旅！
‘贰’ 背部刮痧怎么刮
刮痧作为我们中国传统的一个保健活动，已经有了很久的历史，并且相关的知识也有很多。而刮痧的部位有很多，不同的部位对于身体的保健作用也是不一样的，刮痧最常见的部位就是背部刮痧了。那么背部刮痧应该怎样刮呢？
背部刮痧怎么刮
1、先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎~骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5~8次，直至出痧。
2、用方形刮痧板的一角横刮双侧的肩颈。
3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝。
4、刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经（内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）。
5、向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。
背部刮痧的好处
1、活血祛瘀
许多人都是为了活血祛瘀而去进行背部刮痧的。刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、防病保健
刮痧由于能够促进血液流通，排出体内浊物，因此具有很好的防病保健功效。背部刮痧疗法对疼痛性疾病，感冒发热，亚健康状态，防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。
3、舒筋通络
背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。
相信许多想要自己进行背部刮痧的朋友，看完本篇文章都能够马上学会如何进行背部刮痧了。但是关于刮痧，好处以及禁忌都很多，在刮痧的时候应该注意避开这些禁忌。而刮痧是一种不适宜频繁进行的活动，隔数月进行一次是最好的。