A. 如何管理好自己的身材
1、坚持健身增肌
我们都知道减肥是一件不容易的事情，而想让自己的身体肌肉量增加是难上加难的一件事情，但是如果想要长期保持好身材，那么肌肉人样是必须增加的，因为增加了肌肉量会提升身体代谢能力，也就很容易形成易瘦体质，还可以让身材看起来更加有美感。肌肉锻炼出来之后并不是一劳永逸的事情，还需要每天坚持锻炼才可以保持，因此即使已经减肥成功，也要坚持进行健身增肌。
2、对自己的身体要了如指掌
我们平时可以通过一些身体指标来判断目前的身材管理情况，比如体重、体脂率、身体围度等，最简单的是每天都可以称一称体重，这是了解自己身体最直观的一种方法，另外也要关注体脂率，如果体脂率升高超出了正常范围，那么就代表自己要马上进入减脂状态，如果体脂率降低到正常范围内，那么证明获得了比较明显的减脂效果，这些指标也是我们日常对自己身材进行管理的一些根据。
3、制定科学可行的运动方案
既然上述已经将到坚持健身运动是保持好身材多一个重要方法，那么就应该给自己制定一份科学可行的运动方案，这样才能够据此去执行。建议每周的运动天数最好保持在五天左右，每天的运动时间可以根据自己当天的状态来调整，但是每周总的运动量应该达到150分钟之上，每天的行走步数劲量保持在6000步以上，可以利用上下班的这段路程，或者在家休息时进行一些体育锻炼。
B. 怎样才能管理好自己的身材呢
我们都知道减肥不是一件容易的事，增加你的肌肉质量更难。然而，如果你想长时间保持良好的体形，必须增加人体肌肉样本，因为增加肌肉质量将提高身体的代谢能力，这很容易形成瘦体质，使体形看起来更美。肌肉锻炼不是一劳永逸的。你仍然需要每天锻炼来维持它。因此，即使你成功地减肥了，你也应该坚持健身和增加肌肉。
不要吃含糖量高的水果和精制零食。它不仅容易发胖，而且会让你的皮肤变得更糟。晚饭后站半小时，多走路，少坐。我希望你不要担心你的身体。我们应该珍惜我们的身体。什么样的身体有自己独特的美和不同阶段的印记。现在，只要我们改变一些生活习惯，让自己变得更好。