‘壹’ 人一天吃多少盐
世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。
在我国，北方人平均每日食盐量15～20克，高血压患病率为10%；南方人平均每日食盐量12～13克，患病率约为5%～7%。
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拓展资料：
盐调味，能解腻提鲜，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；
盐水有杀菌、保鲜防腐作用；
用来清洗创伤可以防止感染；
撒在食物上可以短期保鲜，用来腌制食物还能防变质；
用盐调水能清除皮肤表面的角质和污垢，使皮肤呈现出一种鲜嫩、透明的靓丽之感，可以促进全身皮肤的新陈代谢，防治某些皮肤病，起到较好的自我保健作用。
适用人群：
一般人群均可食用。
高血压患者、肾病患者、白内障患者、儿童不宜多食，水肿者忌食。
‘贰’ 每个人每天都要摄入适当的盐，吃多少盐才健康呢
在当下全民都崇尚健康的大环境下，越来越多的人开始注意饮食健康。而对于饮食健康来说，大家最感兴趣的就是每天吃多少食盐、吃多少油更加合适？人体对钠的需要量很低，中等体重的成人，每天摄钠1-2克(相当于食盐3-5克)，即可满足生理的需求量。但世界卫生组织关于食盐的标准是每人每天盐摄入量在4—6克之间，1至6岁的幼童每天食盐不应超过2克正常人每人每天摄入盐为6克 ，孩子应介于2-5克之间。一个三口之家一天该吃盐16克，一个月差不多是500克。
实际情况下，确实很多朋友习惯重口味、大鱼大肉，才感觉吃得饱，身体才有劲，才能有动力把工作做好，比如体力劳动者，提醒这些朋友，多喝水多运动，也多吃一些蔬果，加快钠盐和脂肪的代谢。盐和钠如影随行，氯化钠用来调味，苯甲酸钠是主流的防腐剂，只要你选择包装食品，就肯定会遇到氯化钠或者苯甲酸钠。只要有钠存在，1克钠（1000毫克）相当于2.5克食盐，查看营养成分表，就能计算出来。一般人群每天的用油量建议是25-30g。在选择油的种类上，咱得透过现象看本质，别看油外表长的都差不多，但是内涵可是不一样。咱健康吃油得“花心”，要根据脂肪酸的不同去选择油，换着吃。