‘壹’ 孩子初中，应该如何疏导、教育孩子管理负面情绪该怎样教育辅导他呢
如何管理孩子的负面情绪？
总之，不同年龄段需要使用不同的方法。 童年时期，如亲子游戏、讲故事、绘本等。青春期更和袜要注意方法和方法，在一定限度内给予孩子足够的尊重，允许他犯错，了解他特殊的心理内容。 你还应该给你的孩子足够的信任，让他能够更好地处理他面临的每一个困境。
‘贰’ 中学生情绪调节方法
中学生情绪调节方法
中学生情绪调节方法，中学生正处在少年期向青年期发展阶段，由于搭态学习压力过大会出现过一些心理问题，也很容易被忽视，发现这些情况时要学会自我调节，跟着我一起来看看有关中学生情绪调节方法。
中学生情绪调节方法1
一、情绪调节的目标
要调节情绪，首先要树立一个正确的调节情绪的目标。如果，“天天好心情”成为你的情绪调节目标，这个不得不说是个不现实的目标。心情跟天气一样，当然会有阴有晴，不可能全部艳阳高照，所以，我们要允许自己的情绪出现“阴天”。这里有两个情绪调节的目标要与大家分享：
（1）喜怒有常。
喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。该高兴时就表现出高兴，当喜则喜；该生气时就生气，当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。（举例：蔺相如“当怒则怒”。）“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。
根据“喜怒有常”的目标，我们应该当喜则喜，当怒则怒，但是，情绪表达时，也不能任其发展。
（2）喜怒有度。
喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。
“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。
要想做到“喜怒有度”，我们应该记住：喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
在我国历史上、小说中的不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。
“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾，既要“有常”又要“有度”。其实，二者是统一的。调节情绪时，我们要注意两个目标的统一，不能孤立地追求某一个目标。
二、情绪知乎源调节方法
当我们有了不良的情绪时，我们应该怎样调节呢？
（1）转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。
转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在教室里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去，如果能够改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。
转移注意力的.方法看起来是一种消极的调节方法，但会收到良好的效果，它适合于比较容易排解的情绪。那么，对待一些难以排解的情绪应该怎么解决呢？
（2）合理发泄情绪。
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄是一种情绪表现的方式，它可以防止不良情绪对人体的危害。发泄，应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。
1哭——适当的哭一场。
从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、顷姿痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。
2喊——痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。它可以使人人的心理达到平衡，有助于培养自信心。
3诉——向亲朋好友倾诉衷肠。
俗话说：“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就可以减轻痛苦”。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。请记住培根的名言：“把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁”。
4动——进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。
发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
调控情绪最好的方法是学会自我调控。
（3）学会控制情绪。
自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验：你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？
你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。因此，我们可以利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控。自我暗示可以控制不良情绪的产生，而且可以对已经产生的不良情绪进行缓解。当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。
中学生情绪调节方法2
小学生怎样克服过度焦虑情绪
焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安并带有恐惧的情绪状态。
小学生的学习焦虑对于学习活动的影响是一个复杂的问题。一般来说，焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应该是中等的。这个中等焦虑程度还因人、因学习材料的不同而不同。在学习困难的、复杂的材料时，学习效率的最佳状态处于较低的焦虑水平；在学习简单操作时，学习效率的最佳状态则处于较高的焦虑水平。因此，为了获得理想的学习效率，学生低焦虑水平对学习复杂材料是适宜的，这也有利于学生的心理健康。
心理学的实验研究还发现，那些学习能力水平比较低的学生，不论是高焦虑还是低焦虑学习成绩都差不多；那些学习成绩较好的学生也是这样，焦虑水平不大影响学习成绩；但是，占大多数学习能力中等的小学生，低焦虑水平能提高学习成绩，高焦虑水平则降低学习成绩。总而言之，将学习焦虑水平控制在一定高度有利于学生学习效率的提高。
如何矫正那些学习焦虑程度过高的学生的焦虑水平呢？可以考虑以下几个要点。
使学习的内外动机紧密结合
一方面小学生学习是为了将来建设祖国，报答师长；另一方面，学习的内部动机也不可忽略，即小学生从学习本身能够体验到愉快。有时，当我们学习到某一知识时，内心有一种喜悦感；当我们领悟到某一哲理时，内心有一种振奋感；当我们解决了某一难题时，内心有一种胜利感。这时，人摆脱了怀疑、恐惧、压抑。紧张和怯懦，也不会想到分数与他人评价，这是一种微妙的情绪状态，这是学习效率最高的时候。要设法让小学生有这种体验，创造学习过程中的最佳心理状态，可以克服过度焦虑。
讲究科学的学习方法
小学教育和家庭教育中常见的是，一些教师和家长，乃至小学生自己，用记忆训练代替思维训练，用背诵代替清晰的观察和深刻的理解，用题海战术代替思维的变通和独创。这样一来，孩子记忆负担太重，思维负担大轻，机械模仿的体力消耗偏重，进行思维的脑力劳动偏轻，压抑了孩子主动学习的情绪，造成一些小学生学习上的高焦虑。提高学生脑力劳动科学化的程度，教给他们实用有效的学习方法，就可以使他们尝到学习成功的甜头，降低焦虑水平，主动地学习。当然，知识技能训练是需要一定重复的，这样才能牢固掌握。
学习中重视个人兴趣的培养
不要为了升重点中学而不顾一切地学习，勉强孩子坐在书桌边，实际根本没有把书念进脑中去，不如将作息时间作妥善安排。例如在周未抽出一些时间，放下功课，做自己喜欢的事，调剂身心的疲劳，这对于学习中高焦虑的降低及学习效率的提高有很大帮助。
克服考试焦虑
小学生将来升入中学后会有更多更紧张的大考小考，考试前过度的焦虎会造成认识僵硬，效率降低，怯场晕场。防止的方法，最重要的是作充分的知识准备。艺高人胆大，学得不扎实，什么方法也不灵。在有扎实的知识基础上，可以进行自信训练，让学生学会觉察个人消极的自我意识，并向之挑战，暗示自己有能力考好。还有一种方法是进行放松训练，让学生通过循序交替收缩并放松自己的骨骼肌群，及放松自己的思想，最终达到缓解紧张和焦虑状态。 另外，做好考试前的物质准备。头天晚上正常入睡，休息好。考试中认真了解考试说明和注意事项，做题先易后难，稳扎稳打，最后认真检查。这些都有助于提高成绩，缓解焦虑。
‘叁’ 初中生如何调整情绪
每个孩子都是有着自己的脾气，特别在日常生活中常常因为初中孩子抑制不了自己的脾气，与人发生冲突与矛盾，造成不必要误会。小编整理了初中生调整情绪的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。 敏培孙锐觉察情绪 敏锐地觉察情绪就是为了能够自我觉察、了解自己当时的主要情绪，并能予以命名，且能够大致了解各种感受的前因后果。 平和接纳情绪状态 生命中笑滑的一切情绪印象都有它该有的意义，以平和的心态接纳发生在生命中的一切。坦然接受自己的情绪，不苛求自己，不过于追求完美，以平常心来面对自己情绪上的波动。 正确调整情绪 善于配升链及时调整自己的不良心态。善于采用多种方法及时宣泄自己的情绪。在生活中遇到苦难的时候能够积极的自我暗示，或是让自己的情感升华。 有效表达情绪 包括选择恰当的'方式和进行完整客观的情绪表达。 保持和创造快乐的情绪 我们可以通过陶冶性情的艺术类兴趣爱好、身体锻炼、创造愉快的生活环境等来保持和创造积极快乐的情绪。
‘肆’ 孩子现在读初二，最近压力有点大，情绪不稳定，怎样开导初中孩子心理呢
怎样开导初中孩子心理？
1、允许和接纳孩子有负面情绪的发生，运用反映式倾听即说出对方的感受，让对方感受都被理解。
2、家长要以平等的姿态、在互相尊重的基础上发展和孩子的关系。面对初中生，家长要用平等的姿态来面对孩子，扒悄磨让他们有一种也是一个独立大人的感觉；另外，具体事情上，家长要以尊重孩子的心态、积极讨论的方式来处理。尊重孩子的想法，倾听孩子的意见，和孩子一起讨论处理方法，这样孩子能充分体验到被尊重的感觉。
事出必有因，孩子出现心理不顺畅肯定是有原因的，这时候家长首先要查找原因，根据具体情况对症下药。如果是家庭上的关系话，要注意跟他多沟通，有的时候硬来只会适得其反，不妨放下家长的自尊心好好的跟他谈一谈，这样你们的关系会更融洽，他也会跟体谅你们；如果是因为学习，就告诉他，作为学生学习上得压力肯定是有的，转移她的注意力到他感兴趣的事上，等到他放轻松了，自然而然就会想通了；至于情感方面，青春期的萌动很正常，对于某个异性有特殊的感情也正常，要适当的把持好度，慢慢的告诉他什么是他这个年纪该做的，多让孩子社交，广泛交友。
‘伍’ 如何调节中学生的不良情绪
如何调节中学生的不良情绪
稳定的情绪；能够适当的表达情绪；能够控制自己的情绪；有清醒的理智等等
每次心情不好的时候，你可以试着去做别的事去转移自己的注意力，
当然了，每个人都不是机器，总会有那么几天情绪会很低落，那么，你就当给自己放几天假好了，好好的休息，调整。
教师如何指导中学生调节不良情绪
1.教会学生形成适宜的情绪状态； 2.丰富学生的情绪体验； 3.引导学生正确看待问题； 4.教会学生情绪调节的方法帆轮； 5.通过实际锻炼提高学生的情绪调节能力。
中学生的厌学情绪如何调节？
多去想想你的家人和朋友啊，他们都对你抱着期望和鼓励，你要加油才对！我也是学生，我也厌过学，但你不能让关心你的人伤心啊！不要害怕，有空时多倾听一下自己内心的声音在做决定，上学并不是日后唯一的出路，实在不行就勇敢的选一条自己的路吧！
如何转化学生的不良情绪
寓教于乐，尽力疏导
如何处理学生的不良情绪
这个就要看平时举动，
还有就是他们的性格，
或者是家庭的成长环境。
如何化解小学生的不良情绪
第一，尊重学生，依法执教。学生，作为生命个体和国家公民，无论在人格上还是在法律、社会地位上都应该与我们是同等的。教师育人，切不可高高在上，漠视学生，否则，我们的教育活动，很容易变成“违法活动”。比如，案例中的李老师，试图没收小A的漫画书，并最终导致漫画书撕坏。在法律的界定里，这里的“漫画书”，属小A的私有财产。《中华人民共和国民法通则》第七十五条规定：公民的合法财产受法律保护，禁止任何组织或者个人侵占、哄抢、破坏或者非法查封、扣押、冻结、没收。小A不让李老师没收自己的漫画书，是保护自己的私有财产，是完全正当的。李老师不从尊重学生的角度出发，一味强调自己的权威，不知不觉中出现了“违法”行为，这是当前教育中很普冲羡遍的现象。还有的比如学生迟到，或上课扰乱课堂秩序，老师将他们拖到教室外面“罚站”，这也是违法行为，这侵犯了学生的“受教育权”。还有，我前面讲到的，学生在人格上和我们是平等的，我们要尊重学生的人格，其实就不光是师德的要求，更是法律的要求。“尊重学生的人格”在《宪法》、《义务教育法》、《教师法》、《未成年人保护法》等法律中都有明确的要求。
教师是文明的传播者，首先要有守法意识，尊重学生，这样才能创造良好和谐的师生关系，有效避免学生激起叛逆情绪。
第二，散轿拍与时俱进，不断学习。“你OUT了”——一句普通的广告语迅速流传开来，并在青少年口中广为传播，其实正好呼应了他们追求个性、崇尚“另类”的心理需求。有调查显示，“幽默、时尚”是当下中小学生最喜欢的老师个性之一。青少年文化，是一种亚文化，这种文化有其自身的特点。与主流文化相抗争是其特点之一，所以“鄙视、非主流”等是他们的高频热词。教师如果主动了解其文化特点，便不会处处强调“教育”、处处讲“大道理”；而是会在一定程度、一些时候尊重学生，给与他们自由——甚至偶尔来几次无伤大雅的“非主流”，那师生关系一定会十分融洽。教师是需要威性，但威性何来？“不怒而威”才是最好的境界。做一个让学生既爱又怕的教师才是教师威性的最好体现。
第三，爱学生，并使学生感受到爱。爱能促进产生积极的情绪，从而转化为学生接受教育的内部动力。教师只有加深对学生的爱，学生才能观察和体验到教师对自己的谆谆教导，也才能尊重教师，尊重教师所传授的知识，热爱教师所讲的道理，从而把教师的要求，转化为自身的行动。我国着名教育家魏书生曾经说过：“教师让学生做任何一件事，都应该使学生觉察到心灵有一种美感、幸福感、自豪感。这种幸福感就能成为学生继续做同类事情的动力源泉。”所以，教师对学生无私、宽厚的爱，会激励学生追求真理。利用从教师那里感知到的情感体验，去对待别人，逐渐学会处理人与人之间的关系，其中包括师生关系。这样，学生就会理性地处理师生之间的矛盾和问题，而不是采用叛逆、冲突这种较冲动、不理智的方式。
现在来说说如何化解学生的叛逆情绪。
有了前面的心理和思想上的准备，学生的叛逆情绪发生机率也许会大大降低，但不代表不会出现。尤其是作为班主任，常常要处理别的老师与引发学生叛逆的冲突事件。像《小A的突变》中的情景，班主任无可避免地会要遇到学生的叛逆。当学生出现叛逆情绪时，以下三个步骤和要点特别重要。
第一，共情。
共情（Empathy）是由人本主义创始人，心理学家罗杰斯提出的概念。此词有多种译法,比如共情、投情、神入、同感心、同理心、通情达理、设身处地等等。
在师生沟通中，共情表现为：教师能设身处地地理解学生，从而更准确的掌握资讯；学生会感到自己被理解、悦纳，从而会感到愉快、满足，这对沟通进展会有积极的影响；促进了学生的自我表达，自我探索，从而达到更多的自我了解和师生双方更深入的沟通交流。
案例中班主任何老师，化解小A的叛逆情绪，采取的第一个策略便是“共情”。他对学生说的第一句是：“小A，你现在是不是很生气？”这句话体现了教师设身处地地理解学生，直接反馈学生的情绪。所以，小A立刻觉得被理解，从而感到满足，心理得到平衡，解除了戒备，身体慢慢得到放松。
接下来的两句话：“你是不是觉得李老师不应该撕坏你的漫画书？”和“你是不是很讨厌别人动自己的东西？”则是在价值观层面上再一次的共情。这一层面的共情，更加让对方感到自己被理解和尊重，他再一次获得一种更大的满足感。
班主任接下来的第四句话：“呵呵，我也不喜欢别人随便动自己的东西，”仍然是共情，这让学生觉得他的行为是可以理解的，老师也这样，一下子拉近了师生之间的距离。谈话从教师主动，开始转向学生主动。果然，学生觉得完全放松后，一下子激起了表达欲望，开始自我对话。到这个时候，第二个技巧便“闪亮登场”了。
第二，倾听。
有人认为，班主任工作，能说会道是第一位的。其实不然，倾听才是第一位的。倾听是建立良好师生关系，展开良性沟通的基本要求。倾听是沟通的第一步，是建立良好沟通关系的基本要求。倾听既可以表达对学生的尊重，同时也能使学生在比较宽松和信任的氛围下对老师诉说自己的烦恼，开展自我分析。
倾听时老师要认真、有兴趣、设身处地地听，并适当地表示理解，不要带偏见和框框，不要做价值评判。对学生讲的任何内容不表现出惊讶、厌恶、奇怪、激动或气愤等神态，而是予以无条件的尊重和接纳。可以通过言语和非言语来对学生的倾诉做出反应，比如，“噢”、“嗯”、“是的”、“然后呢”等，以及点头、目光注视、微笑等。
案例中的班主任老师就很好地进行了倾听，充分地让学生表达自己。班主任说了很多很简单的“哦”、“嗯”等字。不要小看这些字。这些可被看作是“敲门砖”，能促使、鼓励学生谈下去，对良性沟通的推动有不可替代的作用。这些“敲门砖”不但打开了沟通的大门，还传达了对孩子的接受以及对他本人的尊重，它们表达了这样的意思：
“你有权表达自己的情绪。”
“我尊重你以及你的想法和情绪。”
“我可能会从你那里学到些什么。”
“我真的很想听听你的观点。”
“你的想法值得一听。”
“我对你很感兴趣。”
“我希望和你建立亲密的关系，希望更多地了解你。”
所以学生会愿意继续讲下去，并且开始进行自我分析、自我对话。
除了这些简单的敲门砖，班主任也还说了一些较完整的句子，这些句子也都是表达了对学生的积极倾听和回应，对学生的一些好的想法做出及时的鼓励和认同。最终，学生自已说出了事情的解决办法，叛逆情绪完美化解，冲突圆满解决。
但有时，学生的叛逆情绪很强烈，师生之间的冲突很大，并涉及到一些原则问题，双方都可能僵持不下，那就不得不靠第三种策略了。
第三，双赢沟通。
双赢沟通是一种不涉及权力的方法——或者更准确地说，是一种“没有输家”的方法。冲突解决后，完美有人赢也没有人输。双方都赢了，因为冲突的解决方案必须被双方接受。这是一种双方对最终的解决方案达成共识的冲突解决方法。这种策略出现在学生的叛逆情绪很强烈，双方冲突很大的时候。
比如：一个学生违犯学校校规，在校园内骑车，被扣分。事情到了第三次，班主任老师特别生气，于是找学生谈话。如果老师一味地以权威压制，那有可能学生被迫接受，但并不一定会从内心深处认可，也就是就最终会导致破坏师生关系。还有一种可能就是学生根本不接受，老师一再坚持，于是导致冲突升级，事情闹大。而如果用双赢沟通的策略，对话是这样进行的：
班主任：我们需要讨论一下关于你在校内骑车的问题。学校有明确规定不准在校内骑车，而你今天第三次违规，导致班级扣分。我为此很生气，前两次我都跟你讲过。我想，这个问题是我们之间的一个矛盾。我想听听你对这个问题的想法。
学生：（感到有一点奇怪——老师竟然没有大发雷霆。）好吧，老师你能如此坦诚地交流，那我也不妨直说，我就是想不通，为什么学校老师可以在校内骑车穿来穿去，速度比我们的还快好多，我们学生就不许。
班主任：哦，那么，你在校内骑车并不是自己的一种需要，而是表达一种不满。
学生：是的。我私底下跟同学们交流过，他们也都不认同这个规定。所以，虽然我给班上扣分了，但同学们一点也没讨厌我。
班主任：可是，这个问题总要解决。我们都不想班级扣分，不想班级落后。而我也不是校长，无法对这个规定进行修改。你对这个问题的解决有什么好的办法？
学生：我也知道，学校这样规定是出于对我们安全的考虑。
班主任：是的，咱们学校学生这么多，如果不这样规定，很容易出事。
学生：嗯，我们理解。我们就是心理不舒服，不平衡。
班主任：可是，老师们有时要赶时间，再说，老师群体也比你们少很多啊。
学生：赶时间不是理由，赶时间不知道早一点出门啊。
班主任：嗯，你的话蛮“犀利”啊。
学生：（不好意思地笑了笑。）呵呵，不过，老师群体比我们少倒是真的。
班主任：是的。
学生：我有一个主意，学校组织一次师生之间的骑车比赛怎么样？这样，也许能让我们平衡一点。
班主任：可是，如果搞这样的比赛，我担心大家为了追求更快的速度，出安全事故。
学生：也是的。要不我们就比“慢骑”。跑道100米，看谁骑车最后到达。这样便不会有安全事故了！
班主任：（眼前一亮）你的意思是如果学校举行一次这样的比赛，让你们有机会跟老师们比试一下，你们便会内心平衡很多，以后不再为学校的这个规定“钻牛角尖”？
学生：是的，我保证，大家都是这么想的。
班主任：这个主意还真不错。不会有什么安全问题，还能引导大家骑车速度放慢，更可以融洽学校师生之间的感情。好，我去向学校提议，我相信学校会同意的。
学生：谢谢老师。
班主任：那这个问题咱们就这样说好了。
学生：嗯，说好了。我还要感谢老师今天没有把我臭骂一顿，对于给班级扣分这件事，我正式向您说声对不起。
班主任：（开怀大笑）你这个鬼崽子，好了，上课去吧！
在这个案例中，学生的叛逆让他们对学校的规定发出质疑，认为是不合理，并屡屡挑战学校的权威。这是中学生心理的明显特点。班主任老师没有爆发自己的情绪，而是采取“双赢沟通”的策略，跟学生一起商讨解决矛盾冲突的办法。在对话的过程中，老师渐渐理解学生出现这一行为的背后真象。如果不是这样的沟通，我想，可能永远都不会知道学生对学校的规章制度反感，如果不是这样的沟通，那这件事情很难得到圆满的解决。
以上三点便是化解学生叛逆情绪的步骤和要点，此外，在教育中还要特别注意三个原则：
1.关系大于教育；
2.方式重于内容；
3.以发展的眼光看学生。
中学生怎样排解不良情绪
看是哪种不良情绪
建议多跟亲人朋友沟通
多看看书，表太封闭自己
如何调节学生在学习过程中的不良情绪
做教师的,教师有宽广的胸怀,接纳学生的优缺点,就不会有那么不必要的消极情绪.一定要把眼光放得远大一些,把心放宽一些,俗话说人生不如意之事,十之八九.我们要学会不要发怒,要学会在发怒之前有一个间歇,利用这个间歇对情绪作一番调节.做教师的,我们都明白有时一个调皮的学生会把整个课堂搅乱,可以把你气得火冒三丈,七窍生烟.刚下课在批评他,气还没缓过来,又要进入课堂上课了.这时,就尤其值得注意,要学会控制情绪.切不可把对这位学生的怒气带入课堂中要利用进入预备铃的间歇来调控自己的情绪.比如,采用深呼吸来缓解情绪；对自己说我是教师,不能带着怒气去上课,这样会影响班中其他学生,他们是无辜的利用顽强的意志来战胜不良情绪的干扰.
如何调节排球比赛不良情绪
1.2.3、出现挫折时转移运动员的注意力
运动员的情绪变化是受其主观因素和排球比赛的规律所影响,，对外界 *** 物的反应过程及其反应的速度和准确性，都是影响排球技战术发挥水平的主要因素。因此，在排球比赛中，场上出现挫折时，如裁判误判，要特别注意控制运动员的环境和行为，如带他们退出比赛场地，同引起挫折的物件保持距离，或转移他们对挫折的注意力。
1.2.4、提高教练员自身的素质和业务能力
提高排球队教练员自身的素质和执教能力，提高教练员的心理指导能力和临场应变能力等业务能力，培养教练员高尚的人格和大局观。教练员应注意和运动员保持顺畅的沟通，及时了解运动员的思想变化，及时对运动员的心理问题和心理压力进行疏通。
1.2.5、教育年轻运动员,做到奖惩合理
要为年轻运动员提供控制不良情绪的事例，使他们具有学习的角色榜样。对于运动员不良情绪失控导致的失败以及引发的攻击行为要给予必要的惩罚，使他们特别认识到不良情绪是不可接受的和将被惩罚的。还应谴责和制裁允许运动员放纵不良情绪，采取暴力行为的教练员和管理人员。奖励那些具有自我控制能力，能控制不良情绪、承受惩罚性打击或受到攻击但不予报复的运动员情绪，狭义是指有机体受到生活环境的 *** 时，生物需要是否获得满足而产生暂时性的较烈的态度及体验。它分为积极情绪和不良情绪，20世纪末排球竞赛规则进行了重大修改，特别是每球得分制的实施，比赛时间相对缩短，规则的改变不仅对运动员的技术、战术提出了更高的要求，同时也是对运动员体能和心理的考验。在不良情绪状态下，运动员体内会发生一系列的生理变化，直接影响着中枢神经系统和人体的运动器官不良情绪，会使运动员反映迟钝，动作僵硬等现象。运动情绪状况良好与否队运动员运动成绩有重要影响，不良情绪的调节显得尤为重要。
1、排球运动员赛场不良情绪的原因分析
许多教练员在比赛和训练中对心理训练重视不够，往往凭经验和习惯临时处置，致使运动员大都不能正确认识正常兴奋和过度紧张，缺乏自我抑制和调节的能力，只能打顺风球，一到挫折就束手无策。本文主要从影响情绪的心理、生理等因素来分析排球运动员赛场不良情绪产生的原因，为教练员进行赛场心理训练和心理辅导提供可供借鉴的参考。现代排球采用每球得分制后，竞争比以前更激烈。
1.1、不良情绪的表现形式
1.1.1、过度兴奋
心跳加速、血压升高、急于比赛。队员赛前兴奋过早，使身体机能过早动员，能量过分消耗。表现为心跳加速、失眠、尿频等。虽然信心十足，体力充沛，但由于用力过大、过猛,致使去打球动作变形，球的落点把握不准，难以发挥自己的真实水平。
1.1.2、过度紧张血压下降，脸色苍白，求胜欲望降低。由于对比赛不能正确认识，对于选手实力强或者个子高的运动员过度紧张焦虑，产生恐惧，出现抑制心理。表现为出冷汗、沉默寡言、不主动、不积极。
1.1.3、过高估计自己，产生松懈的心理
急躁，面对困难准备不充分。比赛中，比分领先时，盲目兴奋，沾沾自喜，过高地估计自己，不能按既定的计划打完比赛；当比分接近时，盲目、急躁、不知所措；比分落后时，面对困难表现出消极畏惧的心理。
1.1.4、其他方面
运动专案的特点、运动员的人格和个性心理特征和教练员的态度，也是影响运动中产生良情绪的因素。集体专案中不同位置队员的表现也有一定的差异，因此需要对排球运动员的人格和个性心理特征进行具体分析，找出问题，以便加以训练和辅导。
1.2、不良情绪的调节
排球运动员赛场不良情绪会影响排球运动员运动技能和竞技水平的发挥，甚至会导致攻击性行为的爆发，使得参与者的关系恶化。同时，这种不良情绪和由此带来的攻击行为还给其他人提供了很坏的榜样，这显然不利于排球运动专案自身的发展。因此为了在排球比赛中减少运动员不良情绪的产生，在平时的训练中注意以下几点。
1.2.1、情绪控制的心理辅导和心理训练
在平时的训练中，对排球运动员进行情绪控制的心理辅导和心理训练，降低排球运动员对赛场内外 *** 的敏感度，对于客场、观众、裁判等不利因素宽容对待，不要太过在意。运动员要端正比赛动机，采用目标设定、表象训练、放松训练、注意集中训练、自我暗示训练、模拟训练等多种方法和手段适应不利因素，把精力集中到比赛中去，全力发挥自己的运动能力和竞技水平。
1.2.2、调节场上比赛队员气氛
在排球比赛中，如果队员场上气氛好，队员在比赛中整个生理、心理活动进行得和谐协调，运用技战术迅速、准确、合理，甚至超水平发挥。相反，场上气氛很沉闷，队员就会产生情绪，而导致过分紧张等现象，运动员会处于一个较低的运动水平，直接影响比赛成绩。因此，作为一个教练员在临场比赛中，不光要对技术、战术进行指导，而且，还要要求队员积极调节场上气氛。使之达到适应比赛的最佳水平，以保证夺得优异的比赛成绩。
如何引导中学生合理地宣泄不良情绪
家长是孩子最好的老师
首先家长要给自己的孩子树立一个良好的榜样
这样，孩子慢慢长大
慢慢也就学会了
‘陆’ 初中孩子的情绪特点就是波动非常大，家长应该怎么做呢
初中孩子的情绪特点就是波动非常大，家长要允许孩子释放情绪。孩子在初中的这个时期，身体和心理都已经开始向成年人转变，脑海当中储存的知识也是跟大人想的一样。父母要允许孩子在家里发脾气，要允许孩子把这些糟糕的东西释放出来。家长要学会理解孩子，不是说孩子遇到什么事情都可以憋在心里。一个孩子长时间这样就会出现孤独以及自卑的心理，家长再想挽救就森培来不及了。
总的来说在孩子有了压力之后，一定要让孩子把压力给释放出来。有情绪一直憋在心里不释放的话，那会对孩子将来的成长起到严重的影响。家长应该要给孩子制定一个方案，让孩子按照这个方案每天去执行。每个人都有想做的事情，父母也不要对孩子进行阻碍。