⑴ 表情管理的方法
掌握表情管理“4大原则”
1.控制力度
多数时候，表情崩塌都是因为“用力过猛”，在笑的时候要注意控制五官的变化幅度，避免过于“放飞自我”。
2.放慢动作
在做表情的时候，有意识地放慢表情切换的速度，可以让对方看清表情的变化过程、更好地表达情绪，还能避免用力过猛导致表情崩塌。
3. 减少不必要的“小表情”
有的人笑的时候鼻子两侧会不自觉抬起，或者挑眉、抬额头，这些小表情很容易让对方对表情表达的情绪产生误解，还可能加深脸部皱纹。平常可以对着镜子留意一下自己的笑容，尽量克制无意识的小表情。
4. 注意面部的协调感
笑是一个五官联动的过程，嘴角会翘、眼角会弯，看起来才会自然、亲切。只是单纯翘起嘴角，就会有点假笑的感觉。所以笑的时候要注意面部肌肉和五官的协调。
Tips 2
数牙齿，找到适合你的笑容
在不同的社交场合、情绪的波动程度不同，笑容的幅度也不一样，我们可以根据露出牙齿的数量来控制笑容的幅度，找到最适合自己的笑容。
含蓄笑：嘴角两端一起向上提，可以稍露2颗门牙，保持10秒。
微笑：嘴角两端一齐向上提，露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点
大笑：拉紧肌肉，一边把嘴角两边向上提，露出10个左右的上门牙，也稍微露出下排牙齿，保持10秒，恢复原来的状态并放松。
Tips 3
笑容瑜伽，让表情“收放自如”
“笑容瑜伽”是最近走红网络的一种脸部肌肉锻炼法，通过夸张的表情来放松脸部肌肉，实现表情“收放自如”的目的，我们来看看具体的做法吧：
第一步：面对镜子，上排牙齿紧紧咬住下嘴唇，把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙龈
第二步：用力的把嘴角肌肉往上提，直到感觉到自己两个脸颊开始微微颤动
第三步：用力量撑大双眼，并且维持两分钟（嘴巴保持第三步咬着下唇但嘴角上扬的状态）
以上的方法每次坚持15分钟，坚持练习1周，就可以收获自然又好看的笑脸啦！
今天小i推荐到方法你都掌握了吗？你还有哪些表情管理方面的心得，欢迎评论区里跟大家分享哦！
⑵ 怎样表情管理
怎样做好表情管理，让自己落落大方？
去年的时候，丁丁就写过一篇表情管理，当时在知乎上有4k多个赞，但也有一些人觉得没有办法理解。
▲可能前几年的时候，对于“表情管理”这个词，大家都觉得这只适用于明星，和我们普通人无关。
但现在再说“表情管理”，很多人都已经意识到了表情的重要性。平时花几个月的时间钻研穿搭费时费力，而实际上做好表情管理这件小事，就可以在不经意间为自己加分。
今天就来聊聊，怎样在各种日常场合里做好表情管理，找到适合自己的表情要点，让自己看起来更落落大方有气质。
找到最适合你的笑容方法
前几天发文的时候，好多读者留言说第一次看到丁丁露齿笑，可能放在以前，根本都找不到一张我笑的照片...
很多时候我们不笑，并不是因为冷漠或不开心，而是自己实在不适合露齿笑。但只要你的牙齿还算整齐，只要找到了适合自己的方式，都能笑得比原来更好看。
▍ 怎样露齿笑才好看？
首先我们来看看露齿笑。
好看的露齿笑都会有几个共同点：比如嘴巴和牙齿的比例适宜，笑起来嘴角很“尖”：
▲2个黑色的小三角空隙，让笑容生动又不局促。
再比如嘴巴比较大，笑起来面部平顺舒展：
▲木村文乃嘴巴小，嘴角拉不开，牵一发而动全身，扯出来很多纹路。嘴大的gakki就笑得很轻松。
那么想要笑出一个有感染力的露齿笑，可以怎么做呢？
大部分人都可以改善的，是自己的发力方式。拍照的时候不要肆无忌惮地笑，首先要找好发力点，用嘴角发力，向两边牵引。
▲高圆圆的招牌笑容，其实可以看得出嘴角都在用力，把笑容拉尖，更开朗靓丽。
这个发力方法最直观的改变就是，让你的笑容唇形更漂亮。
▲自然的笑容可能会被门牙撑开影响嘴型，上唇的弧形是向下的；嘴角发力后，唇形线条就靓丽得多了。
还有很多人觉得自己一笑起来整个脸的肉都被铺开，显得又宽又胖，这个时候可以学着下巴稍稍发力，向下延伸。
▲看得出来许晴在笑的时候，一直有刻意地把下巴向下伸。
如果觉得自己笑起来不够好看&脸又宽，那就结合这两种方法，嘴角发力的同时，稍带着下巴向下延伸，在镜头里会更好看。
▍ 抿嘴笑也很好看？
虽然露齿笑很有感染力，但有的人确实不太适合露齿笑。露齿笑展现的是动态美，而抿嘴笑更多体现静态美。
▲一些不适合露齿笑的例子。
丁丁也更适合静态，很长一段时间我都超级羡慕能爽朗大笑的女生，但后来发现抿嘴笑也可以很美。
抿嘴笑不会破坏嘴唇的形状，我们可以发挥唇形的优势，用口红增加色彩。
▲可以像汤唯刘诗诗这样，用珊瑚色、豆沙色口红，配合端正的抿嘴笑增强优雅端庄气质。
▲如果走气场路线，也可以像刘雯或艾玛这样，嘴角稍稍往一边更用力，显得自信十足。
关于抿嘴笑，还有一个问题可能很多人都会忽略。我放一张梁咏琪的电影截图大家就明白了：
▲有没有发现，她的下唇显得特别突出？
其实是因为她的门牙比较明显，在抿嘴笑的时候下唇会包住门牙，所以会导致看起来有点前凸。之前写过朱茵也有类似的习惯：
⑶ 如何有效进行表情管理
01 笑容管理
一定要找到适合自己的笑容方式，有人适合微笑，有人适合露齿笑，还有就是开怀大笑。其实这三种笑容，我们都会出现，那我们如何进行笑容管理呢。
（1）对着镜子或者自拍进行练习
从面无表情到微笑，再到露齿笑，最后开怀大笑。
苹果肌控制—嘴角控制—下唇、下牙、下巴控制。这些你们都可以通过对着镜子练习找到适合自己的力度，但是重点一定要笑开哟！
（2）对着镜头练习
这时候是个高难度了，因为你已经看不到自己的表情啦，可以让他人拍或者是自拍杆立在哪里但是后置一定要离自己1米远哦！防止镜头畸变。
02 三白眼
很多人都会有点三白眼的，三白眼的特点就是会露出比较多的眼白面积，所以会让人感觉比较凶。那我们如何改善三白眼的情况呢。
练习有意识地让眼轮匝肌稍用力，往上抬一抬，制造卧蚕。
除了我们平时面部五官上的一些表情管理，我们与人交谈上也应该多加注意表情管理。
03 谈话时应注意哪些？
（1）交谈时应注视他人的眼睛 不要躲避
这其实也是最基本的，而且也是一种礼貌，交流时可以看着对方的眼睛，但是眼神要更多是轻松和从容，这样也是你有自信的一个表现，而且也可以非常自然地表达自己的想法哟！
（2）减少小动作和微表情
在与人交谈时，要尽量放轻松，处于一种比较舒服的状态，不要有拘束感。而且我们最容易做的小动作比如抠手，抖腿，这都是比较常见的，但是这种小动作真的有失大雅，所以一定要控制住自己。
另外微表情的话最容易不自觉产生表情的就是眼睛和嘴巴了，比如眨眼睛，这种很容易让人产生不信任和焦虑感哟！嘴巴可能有时候会做出撇嘴呀之类的负面表情，这很容易让别人呢产生误会以为你要反驳或者不耐烦。
（3）说话时不要太用力！
说话太过用力不仅会让面部表情狰狞还会容易出现皱纹哦！所以我们日常交流时，只要吐字清晰就可以啦！说话千万不要太过于用力哦！
进行表情管理并不是束缚你，而是让你在一种不会出丑的情况下能够合理的管理好自己的表情，这样可以给他人留下好印象，不仅如此对于我们拍照拍视频的时候都是非常有优势的哟！
⑷ 如何才能做好表情管理
在很多情况下，我们对于他人的第一印象都是通过其面部来判定的。那么面部表情的控制就相当重要了。如果面部表情的力度把握不好，可能就会让人觉得十分的刻意、拘束、不尽人意等等。并且，一个人的面部表情也可以很好的诠释个人的情绪状态，有的时候还会影响一个人的气质和颜值等。其实，表情管理是可以通过练习来进行改善的，比如面部表情的幅度不需太大，表情变换不要太多等。
一、控制表情幅度，动作不要太大要想做好表情管理。控制自身的表情变化幅度就是必不可少的了。很多时候在做一个面部表情时不要太过用力，太过用力就会将自身的皮肤不好的状态都显现出来，比如抬头纹等。要保持一定的幅度，比如挑眉就应该是小范围的挑眉，带动自己眉眼部分。表现自身高兴表情时，要根据自身脸部特点来进行微笑示意。