Ⅰ 正常人一天喝多少水
1. 常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
2. 深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士指出，人每天的水分摄入至少要与水分消耗相匹配。
3. 人体一天所排出的尿量约有1500毫升，加上粪便、呼吸和皮肤蒸发的水分，总共消耗水分大约是2500毫升。
4. 每天，人体能从食物和体内新陈代谢中补充的水分大约只有1000毫升。
5. 每个人的水需求量会根据活动水平、环境及天气等因素有所不同。
6. 正常人喝太多水对健康影响不大，只是可能增加排尿次数，带来不便。
7. 然而，浮肿患者、心脏功能衰竭患者、肾功能衰竭患者不宜喝水过多，以免加重心脏和肾脏负担。
8. 对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等病患者，多喝水可缓解病情。
9. 感冒发烧时，人也应多喝水，因为体温上升会导致水分流失，助于散热和恢复健康。
10. 怀孕妇女和运动量较大的人因水分消耗较多，也应适量增加饮水。
参考资料：人体水分来源包括膳食摄入、饮水及代谢产生的内生水，每日摄入量约为700-1000毫升，饮水约1200毫升，内生水300毫升。水的排出主要通过肾脏、皮肤、肺和粪便，每日排出量分别为1500毫升、500毫升、350毫升和150毫升。正常情况下，水分摄入与排出保持动态平衡，肾功能受损时平衡被打破，可能导致水钠潴留。肾衰竭患者需控制水分摄入与排出的平衡。
Ⅱ 正常的人一天要喝多少升水
1.5升左右，但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担。
我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又
是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。
感到渴的时候再喝水是不对的，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉。
摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状，引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题。
早晨空腹先喝一大杯水，有助于调肝胆机能及促进正常排便。
饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。
临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。
最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。
牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。
夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液