A. 每天吃多少奶酪合适
1. 奶制品是补钙的最佳选择，其中奶酪的钙含量丰富，且容易被人体吸收。
2. 按照钙含量来比较，250毫升牛奶相当于200毫升酸奶，或者40克奶酪。
3. 推荐的奶酪食用量为每次20克。
4. 牛奶是一种营养价值高的食品，适量饮用能发挥其作用，但过量饮用不利于消化吸收。
5. 一般成年人每天应饮用400至500毫升牛奶。
6. 因此，成年人一天的奶酪摄入量应控制在80克以内。
7. 建议将每天的奶酪摄入量控制在60克左右，因为奶酪虽然富含钙质，但也含有较高热量。
B. 奶酪每天吃多少好 一天吃多少奶酪比较好
1、成年人一般一天60-80g。
2、奶酪营养价值丰富，而且食用对人体有一定的好处，但是不宜过多食用，一方面是因为奶酪中含有蛋白质等大分子物质，食用过多会增加肠胃负担，使人体出现腹胀、腹痛、便秘等不适症状，一方面是因为奶酪本身脂肪和热量较高，会增加长胖的几率，所以正常情况下，成年人一般一天食用量在60-80g。