⑴ 怎么让消化系统好啊要怎么改善啊
胃肠病的表现，脾胃虚弱
1、健脾
2、戒绿茶，饭后半小时不喝茶，爱上普洱
3、不吃坚果，点心，汤圆等不易消化食物
4、不吃生冷、伤胃的食物。
5、戒酒
6、晚饭不吃多或不吃。
⑵ 怎样才能让消化系统快
2002年在因胃痛胃胀嗳气在医院诊断为浅表性胃炎。
指导意见：
浅表性胃炎不属于太严重的胃炎，可通过生活习惯的调节来进行防治，建议平时饮食要规律，尽量以面食等易消化的柔软的食物为主，避免辛辣、生冷的食物。平时还要注意胃部的保暖，保持乐观的心情，因为现在精神神经因为对消化系统疾病的影响也很大。
⑶ 怎样让消化系统消化快
口服香砂养胃丸，每天适量运动。关键是要保证睡眠时间，这条做不到，其他就作用不大了。
⑷ 怎样使消化系统变好
注意饮食是必要的``
另外，饮食时间最好控制在一个时间段，别顾着其他事也忽略饮食，晚上最好别消夜！
⑸ 吃什么可以让消化系统变好点
能够帮助人消化的食物：
1.大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛
奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3.苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6.鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
8.白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
⑹ 如何提高消化能力
饭后是否需要很长的时间才能消化，经常打嗝或放屁，，偶尔胃痛、拉肚子，这些都是消化不良的征兆。 消化从咀嚼开始。食物分子愈小，就愈容易消化，养分也愈容易吸收；咀嚼的时间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。咀嚼时间愈长，让我们愈有饱足感，因为它会激活脑部神经，让人觉得吃饱了，因此咀嚼有助于减肥。 饮食中纤维量若不足，食物就无法顺利排出肠道，一旦停留过久会因细菌和酵母发酵导致便秘。如果一天排便不到一次，最好避免摄取含麸质的精致淀粉类。 相对而言，腹泻并不是件坏事，它是身体迅速消除毒素的方法。如果你吃得很干净，却常腹泻，就可能是食物过敏。如果因过敏导致便秘，就要少吃这些食物。 提高消化效能—— 饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。 每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。 多吃生木瓜或菠萝，两者都含有消化酵素。 每天早上空腹和上床前喝一杯菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道。 定期食用泡菜等天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非常有利。 胃口是好的，就是吃了不容易消化。这需要慢慢地锻炼肠胃功能，经常暴饮暴食，只能说是在摧残自己。 每天定量吃饭很重要。如果想多吃，只能慢慢的增加，让肠胃去适应。等到肠胃适应了，又可以再增加一点，这样食量就变大了。
⑺ 怎样控制好消化系统
消化系统是人体最强的免疫系统，它透过化学作用打散食物，让得以吸收、重建细胞，同时也负责消除食物里的毒素。消化系统为了保护我们，不断跟可能危害我们健康的外力抗战。 如果消化系统有差错，我们的身体就会受到毒素侵害、或因为未完全消化的食物而营养不良 ，导致健康受损。 所以，健康之道就在维持消化系统的良好运作。要维持健康的消化系统，就必须控制心理、饮食及生理等三大因素： 心理还是维持健康消化系统的最重要因素，因为心理是身体各项反应的指挥中心。透过身心连结，我们所有动念都会改变体内神经系统、荷尔蒙平衡和化学作用，最后影响消化系统运作。饮食因素包括食物的选择和进食的方法是否正确；而生理因素则包括咀嚼以及食物在肠道里的移动。健康的消化必须三者兼顾。 生理因素 专注咀嚼消化从咀嚼开始。 食物分子愈小，就愈容易消化，养分也愈容易吸收；咀嚼的时间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。最后，咀嚼时间愈长，会让我们愈有饱足感，因为它会激活脑部神经，让人觉得吃饱了，因此嚼愈多体重就愈减愈多！ 到底该咀嚼多少次？一般而言，食物咀嚼的次数愈多愈好，即使是喝水、果汁或汤，也务必咀嚼后再下肚。因为食物需要唾液帮助消化，而咀嚼则是制造唾液的唯一方法。 生理因素的另一个重要因子是纤维。 饮食中纤维量若不足，食物就无法顺利排出肠道，一旦停留过久会因细菌和酵母发酵导致便秘 。如果你的纤维摄取量够高，就会发现自己每餐饭后一定会排便，所以如果你一天只有一次，表示你饮食需要增加纤维量了！ 如果一天排便不到一次，最好避免摄取含麸质的精致淀粉类。基本上，所有用白面粉作成的东西，包括面包、饼干、蛋糕和面条等，都应避免食用，全麦面包虽然还好，但便秘者最好完全避免食用小麦制品。 相对而言， 腹泻基本上并不是件坏事，它是身体迅速消除毒素的方法。如果你吃得很干净，却常腹泻，就可能食物过敏，根据研究，亚洲人的三大过敏原分别是牛奶和乳制品（约占人口87%）、蛋（约81%）和小麦制品（约35%）。如果因过敏导致便秘，就不要再吃这些过敏食物，或者每个星期或每个月偶尔吃一次就好。连续几天腹泻，则表示体内这个清洁机制无法判别食物到底有没有毒素，而一概予以排除。腹泻时间过长会导致脱水 ，改变身体的电解质平衡，最后可能有致命危险！ 饮食因素 食物下肚后就是胃的工作了。要有健康的胃，就必须明白它的运作原则，顺势而行。 1、许多人的胃酸不是太多、就是太少。 最好的解决办法就是改变饮食：早餐不吃甜食或纯淀粉类，改吃蛋白质、蔬菜或水果，淀粉类则只吃粗谷类。 这种吃法背后的道理很简单：就是把蛋白质和淀粉类分开来，吃大鱼大肉的话，淀粉类就少吃一点；吃面条等淀粉类食物的话，就少吃蛋白质。建议你不仅早餐这样吃，最好每一餐都这样吃。 2、油脂非常难消化，不过却是健康的必要元素，尤其是那些荷尔蒙有问题的人。 最难消化的油是经过煎、炒、炸或烤等高温处理的油。冷压橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油，是最好消化的油，而且最好是生食。 你也可以创造自己的特制油，只要把酱油、红辣椒、大蒜、洋葱等东西和橄榄油或其它冷压油混合放入搅拌机中，打碎后放入冰箱保存。之后你就可以把这个特制油加在食品上面，你会发现自己的消化不但变好了，皮肤有光泽，而且体重减轻了。 心理因素 压力对消化系统影响极大。压力愈大，流到胃里面的血液就愈少，使得消化迟缓，伤害胃壁细胞产生溃疡和细菌感染，造成营养物质的缺乏，引发荷尔蒙失调、贫血、神经和肌肉紧张等问题，免疫系统因而变差，更容易罹患各种疾病。 压力还会影响肝、胆囊、胰腺和肠道，造成消化不良、胆囊疼痛、血糖失衡、肝脏和各式各样营养失调的问题。如果你想要改善消化系统、保持健康，最重要的就是要控制压力。 想对抗压力，需要足够的休息和娱乐的时间，过自己想过的生活、实现梦想，让生活保持均衡，并设法找出压力的来源。例如：让用餐时间变成放松时间，不要看报纸、也不要看新闻报导，放一点轻松的音乐，点几根蜡烛，然后慢慢的吃。谈或想浪漫、好玩或有趣的事情。不要批评、吵架、讨论令人不快的话题。不论面临的压力有多大，让你的三餐变成放松、享受的时刻！
⑻ 如何让消化系统得到改善
如果你就是那种瘦体质的人，就没必要改善消化功能，如果真要改善，多喝水，多食流质饮食，给足蛋白质，维生素那就是健康体质
⑼ 怎么能让消化系统好些~
早上空腹喝杯冷开水，清洗一下胃部，多食清淡，且六七成饱即可，适当增加一点运动，保持一个规律性进食、休息状态，应该会逐渐好转。
⑽ 如何改善消化系统
消化系统是人体最强的免疫系统，它透过化学作用打散食物，让得以吸收、重建
细胞，同时也负责消除食物里的毒素。消化系统为了保护我们，不断跟可能危害我
们健康的外力抗战。如果消化系统有差错，我们的身体就会受到毒素侵害、或因为
未完全消化的食物而营养不良，导致健康受损。所以，健康之道就在维持消化系统
的良好运作。
要维持健康的消化系统，就必须控制心理、饮食及生理等三大因素：
心理还是维持健康消化系统的最重要因素，因为心理是身体各项反应的指挥中
心。透过身心连结，我们所有动念都会改变体内神经系统、荷尔蒙平衡和化学作
用，最后影响消化系统运作。饮食因素包括食物的选择和进食的方法是否正确；而
生理因素则包括咀嚼以及食物在肠道里的移动。健康的消化必须三者兼顾。
生理因素：专注咀嚼
消化从咀嚼开始。食物分子愈小，就愈容易消化，养分也愈容易吸收；咀嚼的时
间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。最后，咀嚼时间愈
长，会让我们愈有饱足感，因为它会激活脑部神经，让人觉得吃饱了，因此嚼愈多
体重就愈减愈多！
到底该咀嚼多少次？一般而言，食物咀嚼的次数愈多愈好，即使是喝水、果汁或
汤，也务必咀嚼后再下肚。因为食物需要唾液帮助消化，而咀嚼则是制造唾液的唯
一方法。
生理因素的另一个重要因子是纤维。饮食中纤维量若不足，食物就无法顺利排出
肠道，一旦停留过久会因细菌和酵母发酵导致便秘。如果你的纤维摄取量够高，就
会发现自己每餐饭后一定会排便，所以如果你一天只有一次，表示你饮食需要增加
纤维量了！
如果一天排便不到一次，最好避免摄取含麸质的精致淀粉类。基本上，所有用白
面粉作成的东西，包括面包、饼干、蛋糕和面条等，都应避免食用，全麦面包虽然
还好，但便秘者最好完全避免食用小麦制品。
相对而言，腹泻基本上并不是件坏事，它是身体迅速消除毒素的方法。如果你吃
得很干净，却常腹泻，就可能食物过敏，根据研究，亚洲人的三大过敏原分别是牛
奶和乳制品(约占人口87%)、蛋(约81%)和小麦制品(约35%)。如果因过敏导致便
秘，就不要再吃这些过敏食物，或者每个星期或每个月偶尔吃一次就好。
连续几天腹泻，则表示体内这个清洁机制无法判别食物到底有没有毒素，而一概
予以排除。腹泻时间过长会导致脱水，改变身体的电解质平衡，最后可能有致命危
险！