㈠ 怎样做才能扔掉手机，养成好习惯那
一循序渐进制定计划，二做其他有意的事比如看有趣的书，三及时奖励自己四做好不断斗争的心理准备。一，不要将手机用作闹钟在床上刷手机，似乎是现代年轻人的习惯在早晨和晚上他们是我们首先，看到和触摸到的东西，但是手机的蓝光屏幕是时尚会增加警觉性并一直人类的退黑激素调节，我们生物钟的激素，所以，买个闹钟，不，再将手机用作闹钟让手机远离卧室，这便是改善睡眠模式的最佳方式，二，在线交谈毁银谈之前，线下，交谈，再打开余氏手机，并试图用手机沟通时，可以试着与身边的人进行线下的交谈，试着拥抱，交谈，大笑，将首先强调，你为什么工作激励，集中精力，尽快完成工作，郑凯。晚上在他们的书，一件事，中所写，面对面对的谈话让人充满喜悦使他们的脚步轻盈，三，在消费价值，之前创造价值，互联网上到处都有出色的专业人士他们创造了非常优质的内容不仅让人觉得受益匪浅同样让人觉得，积极奋进，通过查看其他人的最新帖子和更新，开始新的一天，是非常诱人的，但我们的注意力有限，所以，我们需要避免让自己在开始工作前就，信息，祭，正如聚，交易，苏州，提到的，注意力的饱和程度，决定了你的生活状态，当你的注意力，空间，被淹没，十，反过来会感到不知所措，当你的注意力，空间宽敞，你的头脑。一个屏幕上，从电脑切换到平板电脑再到，手机可能会让你感觉自己重要且高效，但感觉并不等于现实，真正，完成工作，并推动，指针，前进才是有效的，为了提高你的注意力，你需要消除环境中的所有，干扰，执法工作，必需品，在桌面上，只要有可能，现在工作时，将手机关闭并放在另一个房间，或至少不在视线范围内，武，稍后回复，根据研究，再超过200万，电子邮件用户中，大多数人会在两分钟内回复收到的电子邮件，我们认为拥有快速的，信息，我们的，十分钟。到你的工作中，尝试并推迟回复不紧急的电子邮件消息并考虑只在1至2个时间段来处理工作上的问题，六，花十分钟时间打开手机并回复消息我们大多数人，将手机用作多任务处理，工具，我们一边吃饭一边回复信息一边看电视一边浏览社交媒体，一边排队等咖啡一边查看电子邮件，在不知不觉中，你正在无意识的浏览社交媒体，忘记了，当初拿起手机的原因，与其在旅途中，查看你的手机，不如尝试将，回复消息，查看电子邮件，何波，打电话，需要你全神贯注的单独活动，更快的完成任务，避免。不需要时不断关闭手机检查完手机后请考虑再次将其关闭，或将其置于飞行模式，如果你在不需要时不自觉的拿起手机，the，必须执行，额外的，操作并，等到，手机重新开机才能使用它，此外在这样的情况下的坏习惯就会被延迟，你也会意识到，自己根本不需要手机，拥抱，无聊，就像运动员在训练之外，需要照顾自己的身体，一样，你需要专注工作之外照顾你的大脑，如果你含宴在空闲时间的每一刻都在。
㈡ 我想把手机砸掉，应该怎样砸
男生还是女生？
男生的话，将手机抡起，经过一个抛物线的轨迹，然后掉落地上，这是很俊帅很纯情的砸法；手臂摆动180度，狠狠掷于地上，是很豪气、很发泄式的砸法
女生的话，登上高处，手轻轻一挥，将手机抛出，是很优雅很诗意的砸法；同上第二种砸法适于发泄
不想砸坏的话，还是找一个软软的垫子，自己斟酌着力度砸吧
不过，索性不砸