❶ 长时间看手机会导致什么后果
长时间看手机的危害
周尚昆
副主任医师
中国中医科学院望京医院 眼科 三甲
长时间看手机对眼、手指关节、颈椎等方面有不同程度的损害。
（1）对眼睛的损害：看手机时，眼睛长时间暴露在高亮度屏幕下眼睛眨眼次数减少，泪膜分布常出现不均匀，不稳定的状况，容易导致眼睛干涩、异物感，灼热感等症状，严重的还会发生干眼症；其次，长时间，注意力高度集中的看手机，睫状肌处于高度紧张状态，常引起视疲劳导致眼睛酸胀不适，有的还会伴有前额及头部的疼痛；另外，长期近距离用眼，容易导致近视的发生，或近视度数过快增长。
（2）对关节的损害：长时间看手机，特别是打游戏，手指关节的过度运动，容易导致劳损容易诱发指间关节炎。一个姿势长时间的手持手机，容易导致腕部的肌肉软组织损伤，会出现腕部的腱鞘炎，活动时会疼痛感明显增加，甚至影响腕关节活动功能。
③对颈椎的影响：长时间低头看手机，头颈部长时间低垂，影响颈椎，会使颈部的肌肉痉挛，小关节退变，椎间盘压力增大，导致椎间盘突出，产生肢体麻木、头痛、头晕、眩晕等等症状。
❷ 关灯玩手机对眼睛的危害有多大
白天工作或者学习，到了晚上才有了属于我们的自由时间。
不少人会觉得这样的时间用来睡觉有些不甘心，所以就养成了晚上熬夜玩手机的习惯。还有不少关灯玩手机的行为，这样对眼睛伤害是很大的。
在光线暗的地方玩手机会加重视疲劳，这一点是显而易见的。
晚上关灯玩手机时，谁还能想到休息一下眼睛呢，看手机时不论是学习还是玩乐，注意力都高度集中，眼睛不自觉地减少眨眼频率，就会导致或加重干眼问题。
睡前玩手机会打乱人体昼夜节律，造成越玩越精神，影响身体健康。手机蓝光在黑暗中会加大对眼部的刺激，从而抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。所以睡前尽量减少玩手机的时间。
关灯玩手机对身体可是百害而无一利，晚上玩手机等电子产品要记得开一盏灯哦。