A. 长期看手机该如何保护眼睛
1、眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对于需要进行文稿录入的人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳。
2、在使用手机时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
3、常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。
4、每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
5、多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。6、如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少的。
B. 看手机怎样保护眼睛
1.多眨眼。
正常的情况下，我们每分钟眨眼15~20次，如果我们长时间工作，对着电脑或者手机，眨眼的次数会降低，所以平时注意多眨眼。
2.多休息。
用眼时间较长的情况下，可以选择隔一段时间看看远处，注意是远处。
3.热敷眼睛。
用温水或者热水弄湿毛巾，敷在眼睛上，注意水温不要太高，以免烫伤
4.多参加户外运动。
尽可能少看手机多参加一些户外活动，增长视野。看一些绿色的事物。
5.做眼保健操。眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
C. 看手机时怎样才能不刺眼
第一，调节屏幕光亮度，调到自己觉得舒服的亮度.
第二，不要在晚上关灯看手机，这样的情况下会刺眼，辐射比开灯强，夜晚看手机尽量开启夜晚模式.
第三，贴膜，好一点的防护膜能减弱辐射及灯光强度，眼睛受损相对轻点。
第四，戴防辐射眼镜
最后就是不要经常盯手机，这才是重点......
第一，调节屏幕光亮度，调到自己觉得舒服的亮度.
第二，不要在晚上关灯看手机，这样的情况下会刺眼，辐射比开灯强，夜晚看手机尽量开启夜晚模式.
第三，贴膜，好一点的防护膜能减弱辐射及灯光强度，眼睛受损相对轻点。
第四，戴防辐射眼镜
最后就是不要经常盯手机，这才是重点......
第一，调节屏幕光亮度，调到自己觉得舒服的亮度.
第二，不要在晚上关灯看手机，这样的情况下会刺眼，辐射比开灯强，夜晚看手机尽量开启夜晚模式.
第三，贴膜，好一点的防护膜能减弱辐射及灯光强度，眼睛受损相对轻点。
第四，戴防辐射眼镜
最后就是不要经常盯手机，这才是重点......