‘壹’ 如何不强制性的戒掉孩子的手机瘾
这是一个需要耐心的过程。首先，为孩子安排一些兴趣班，但前提是孩子必须真心感兴趣，不能强迫。强迫只会给孩子带来心理压力，不利于身心健康。
其次，帮助孩子养成良好的作息习惯，早睡早起，这样孩子接触手机的时间就会相应减少。家长可以通过设定合理的作息时间表来帮助孩子。
在条件允许的情况下，多带孩子去户外活动，接触大自然。比如，可以去各地旅游，让孩子体验不同的风景和文化，从而培养孩子对大自然的兴趣。这不仅有助于孩子身心的成长，还能促进亲子关系。
家长还应该多与孩子交流，鼓励孩子融入社交圈子，参与集体活动。让孩子感受到团队合作的乐趣，培养孩子的人际交往能力。
通过减少孩子接触手机的时间，增加多方面的兴趣爱好，孩子自然而然地就会减少对手机的依赖。现在的人们之所以离不开手机，很大程度上是因为人与人之间的交流减少了，面对面的交流少了，闲暇时间多了，所以才沉迷于手机。
家长应该多关注孩子的身心健康，培养孩子多方面的兴趣爱好，让孩子在丰富的活动中找到乐趣，从而减少对手机的依赖。
家长要认识到，手机虽然给生活带来了便利，但也有可能成为孩子的依赖。家长应该帮助孩子合理使用手机，培养孩子良好的生活习惯和兴趣爱好。
‘贰’ 如何让初中生戒掉手机瘾
1. 督促限制使用时间：家长可以根据孩子的情况制定一些规定，例如在上学时间、晚自习时间、睡前等时间段禁止使用手机。
2. 手机不离身：为了避免孩子随时拿出手机玩耍，可以规定手机只能放在指定的地方，例如客厅或者书房。
3. 线下活动：鼓励孩子参加一些线下活动，例如课外班、夏令营等，让他们多与同龄人接触，增加交流、学习新知识的机会，减少对手机的依赖。
4. 示范作用：家长自己要先养成不常使用手机的好习惯，才能要求孩子少使用手机。
5. 谈心交流：与孩子进行深入的谈心交流，了解他们使用手机的原因，分析其中的利弊，给予正确的引导和建议。
6. 奖惩制度：制定奖惩制度，例如一段时间内不使用手机可以得到奖励，使用手机时间过长则会受到惩罚，让孩子形成良好的行为习惯。