1. 有什么好的方式保护我们的神经系统
神经系统对于我们人来讲是非常重要的，它就像是一个通讯联系的中枢，把我们身体各个部位紧密的连接在一起，成为一个和谐的整体。
神经系统是我们身体内部起主导作用的系统，它分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。
中枢神经系统是神经系统的主要部分。
中枢神经系统主要功能是接受全身各处的传入信息，经它调合加工后，再传出，或者储存在中枢神经系统内，成为学习、记忆的神经基础。中枢神经系统接受传入信息后，可以穿到脑的特定部位，然后产生感觉。有些感觉信息，传入中枢后，经过学习的过程，还可在中枢神经系统内留下痕迹，成为永久的记忆。
周围神经系统从中枢神经系统发出，倒向人体各个部分，可分为躯体神经系统和自主神经系统。
周围神经系统，担负着与身体各部分的联络工作，起到传入和传出信息的作用。与脑相连神经的叫脑神经。绝大部分分布在头部的感觉器官、皮肤和肌肉等处。
与脊髓相连的神经叫脊神经，它在躯干，四肢的皮肤和肌肉里分部是很有规律的，上部的脊神经分布颈部、上肢和躯干的上部，下部脊神经分布在下肢和躯干的下部，脊神经可以调节躯干和四肢的感觉运动。
清除脑细胞疲劳的方法，静止性休息，静止性休息主要是通过睡眠时，大脑细胞产生广泛的抑制，从而时已经疲劳的脑细胞恢复机能。
活动性休息，活动性休息则是通过一定的户外活动使大脑皮层不同功能的细胞产生兴奋与抑制过程中相互诱导，从而使细胞得到交替休息。
经常参加体育锻炼可以预防可治疗神经衰弱，神经衰弱一般是由于长期长时间用脑，不注意休息，是大脑皮层兴奋，一直长时间失衡，二人引起的神经系统机能下降的，等功能性疾病。体育锻炼可以有效的预防和治疗神经衰弱。
那要怎样保护我们的神经系统的？一是定时休息，不要打破人体生物钟！二是，充足睡眠，让大脑休息好！
2. 孕妈妈健身操能够增强呼吸和神经系统功能，如何做最好
对于各位怀孕的女性而言，日常生活中处处都会小心谨慎，这是因为这时候不仅自身的情况较为虚弱，为了照顾到肚子里的宝宝，也要避免很多危险的发生，所以说在怀孕期间大部分女性都拒绝剧烈运动，这是一个非常正确的做法，但是合理适度的运动与健身也是十分有必要的。在怀孕期间适当的做一些健身操，不仅能够增强呼吸系统的功能，还能够增强神经系统的功能，那么究竟如何做才能达到最好的效果呢？接下来我来为大家分析一下。
三、健身操时间不能过长
在做好安全措施的前提下，孕妇是可以适当的进行一些健身运动的，那么究竟该运动多久才能达到最好的效果？其实在怀孕阶段运动的时间也要把控好，过量的运动有可能导致身体的疲劳，而时间较短的运动却起不到原有的作用，所以说在进行运动的时候，首先要规划好合理的时间。
3. 神经系统怎么治疗比较好
神经系统肌无力特别的多见，疾病的危害性不能忽视，较多朋友遭受到了该病的困扰，影响了人们的身体健康，且会带给患者较多的困扰和痛苦，每一位朋友必须要谨防该病的发生，且要注重该病的治疗工作，患者可采用口服药物进行治疗，常用的药物有二甲双胍、诺和龙等，能够有效减轻患者的病情，药物治疗期间患者应当避免情绪方面的激动，且要注意提高自己的睡眠质量，且要远离不良的外界刺激。
4. 如何给神经系统做卫生保健
(1)勤奋学习，刻苦钻研：青少年在进入青春期后，脑、神经的功能就迅速完善，神经细胞也进一步分化和成熟，这样人的思考和理解能力能得到加强；同时也具有一定的推理、分析和判断能力，对事物的反应能力也能随之而提高。除此之外，脑的记忆力也能得到加强，使记忆连贯并且有条理。但青少年思维能力与成年人相比尚有较大距离，因此必须努力学习，不断锻炼自己的思维能力，掌握更广泛的知识技能。
(2)积极参加体力劳动和体育锻炼：人体各器官系统的生理活动在神经系统的调节下才能得到统一和协调，并不断与外界环境相适应。而体力劳动和体育锻炼要求各器官系统的生理活动更密切地配合，以适应运动的需要。运动时，神经系统的活动加强，一方面指挥全身肌肉灵活地收缩和放松；另一方面还要调节内脏活动来配合运动的需要。因此，通过不断地学习和锻炼，不仅动作更协调更准确，而且内脏也能更好地配合运动的需要，不致发生胸闷、头昏、恶心甚至昏厥等现象。目前不少医院用加强体育锻炼来治疗神经衰弱的病人，已取得一定的疗效。
(3)注意适当的休息和睡眠：由于青春期生长发育快，脑的兴奋性比较大，情绪容易激动，也容易疲劳。因此，当神经系统疲劳时，则应有充分的休息或睡眠，以利于功能的恢复，提高工作效率。积极的休息方式是以一种活动替换另一种活动。例如，体力劳动之后可进行读书或欣赏音乐等活动；脑力劳动之后，则可进行体育锻炼或体力劳动。这样大脑皮质各部分可得到充分交替活动和休息。此外，充分的睡眠也很重要。因为睡眠是一种几乎整个大脑皮质和某些皮质下中枢的保护性抑制，通过这种休息后，神经系统的机能得到更大限度的恢复。青少年因神经系统发育还不十分成熟，更应保证有充分的睡眠，每天睡眠的时间至少应在9小时以上，这样才会有更充足的精力投入学习和工作。
(4)不吸烟、不酗酒：香烟中含有尼古丁等毒物。这些毒物对神经系统有不良的影响，并通过神经系统使血管收缩，血流缓慢。长期大量吸烟的人，冠心病、溃疡病、肺癌等发病率显着增高。现在普遍认为，吸烟是最广泛、作用最强的致癌因素。同时抽烟也能使人的记忆力和注意力减低。因此，青少年在长身体的时期，不要抽烟。酒中含有酒精，长期大量饮酒容易导致酒精性肝硬化。同时酒精对脑、心脏、肺、血管等重要器官都有损害。所以，青少年正在长身体时期，不要酗酒，尤其不能饮用烈性酒。
5. 怎样调理神经系统
植物神经紊乱是因长期的精神紧张来，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。
意见建议：只要配合源调整神经生理功能的治疗，以及适量的运动、饮食与睡眠，就百能完全康复。当自律神经功能产生度失调时，只有调整恢复神经传导物质活性相关的作用，才能恢复自律神经功能。因为各种神经都具有良好的可塑性知，长时间让他维持在良好状况下运作，自然会有适应道学习的反应，以致恢复自行稳定运作的能力。
6. 坚持锻炼可以使神经系统更加协调吗
一定程度上，是可以的
做任何事都比别人轻而易举
进行运动健身时，可以通过多种方式改善神经系统，运动健身看上去可以提高神经可塑性，从而提升个体对新需求的响应能力，当体能训练与认知刺激和全身协调训练相结合时，人体对训练的适应能力能被充备充分利用。
例如，敏捷性训练需要运动员对一项提示或刺激，快速作出反应，这样才可改变大脑对挑战的反应时间，并提高决策速度。
此外，需要多个身体部位参与的阻力训练，要求大脑协同身体各个部位的肌肉组织活动，这一挑战让大脑学会更高效的刺激和协调运动单元，从而增加大脑对身体的功能性控制。
人体和动物的研究均表明，运动健身可以提高空间学习和记忆能力，从而进一步提示身体应激和神经功能改善之间的关系。
7. 如何保护神经系统
肌肉抽搐看上去像神经系统的问题，但通常是肌肉骨骼系统问题。大多数时候，它只是因为压力或疲劳导致兴奋过度所致。除了明显的肌无力、肌肉萎缩以及伴随肌肉抽搐的麻木等症状外，多数都不会有大问题。建议还是积极去神经内科检查，明确原因积极治疗采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用整个身子的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，整个身子放松，不要急于做连续动作
8. 有什么办法可以在短期即可提高神经系统的的自身免疫能力
怎样才能提高人体自身的免疫力呢?许多免疫学家认为：人体自身存在着强大的免疫系统，只不过因种种原因使它削弱了，通过简单易行的方法充分激活自身的免疫机能，既可以免于注射、服药的痛苦和副作用，又可以达到增强免疫力、抗击疾病入侵的目的。现把这些简便易行的方法介绍给大家。
1.多运动。每天要做一定时间的适合本人的有氧运动，呼吸新鲜空气，保证身体的各个器官对氧气的需要。因为运动能促进周身气血的通畅，消耗多余的脂肪，加速新陈代谢，激活人体的免疫系统，增强身体抵御疾病的能力。
2.营养全面。日常饮食必须营养全面、品种协调，每餐食品都应具备蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等基本营养物质，常吃可增强免疫系统机能的食物。多食鹅、鸭、甲鱼、贝类等，可增强胸腺素和抗炎物质；多食燕麦、豆类、玉米等较为粗糙的食物，可获取较多的营养素；多食优质的植物油和鱼油，以保证身体对脂肪酸的需要。
3.多吃蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中含有抗氧化剂的要素，有助于人体的免疫系统，如萝卜含有木质素，可提高身体的巨噬细胞活性；卷心菜含有维生素C和很强的抗氧化元素；大蒜、洋葱、大葱可激发人体巨噬细胞诱导产生干扰素，可以明显增强人体免疫力；猕猴桃同样具有促进免疫功能的作用。
4.常喝酸牛奶和绿茶。酸牛奶是人体消化系统的朋友，其中含有能增强机体免疫机制的有益细菌，可刺激机体产生干扰素，提高杀伤细胞的活性，促进抗体的产生；绿茶中含有大量的抗氧化剂黄酮和茶酸，并含有大量儿茶酚，具有广泛的药理活性，对于强壮人体的抗病能力大有益处。
5.注意补充多种维生素和微量元素。维生素E能够维持和恢复免疫功能，延缓免疫功能的下降；维生素C能增进白细胞对抗感染的能力，又能提高血液中维持免疫正常功能的谷胱甘酞的含量；微量元素锌能显着提高血液中白蛋白的含量，可恢复胸腺功能；硒可提高人体对各种疾病的免疫功能。
6.适当服用增强身体免疫能力的中药。扶正培本类的中药大多有增强免疫功能的能力；如：黄芪、人参、党参、灵芝、鹿茸等均有增强T细胞功能的作用；肉桂、仙茅、黄精等有增强B细胞功能的作用，并可提高免疫蛋白的作用；银耳、阿胶、枸杞、女贞子等具有促进淋巴细胞转化的作用
7.每天饮用足量的水。水是生命之源，人的新陈代谢离不开水，水不仅可以将身体代谢所产生的废物排出体外，还能使身体的各种生理功能得到充分发挥，进而提高机体的免疫功能，以对抗疾病的入侵。
8.要保持充足的睡眠。只有主动充足的睡眠，才可以消除肠内毒素，并使免疫系统得到某种程度的修复和调整，从而增强人体的抗病能力。缺乏睡眠可使人的神经系统处于抑制状态，导致身体免疫系统反应迟钝，不能抵御各种疾病的侵袭。
9.艾条灸。用小艾条灸足三里、大椎二穴，可使血液中的白细胞吞噬指数上升，加强人体免疫能力，防止各种传染病的侵袭；艾灸还具有调整脏腑功能的作用，能促进身体的新陈代谢。
10.坚持少食。免疫系统最怕暴饮暴食，最怕超重肥胖。脂肪一多，免疫系统就失去了活力；如果吃的少一些，经常有一种轻微的饥饿感，反倒可以增强免疫力。
11.经常保持心情舒畅。不要使自己经常处于紧张和压力之下，焦虑和紧张都可以使免疫细胞的繁殖受阻，从而影响免疫机制的发挥。只有在快乐活泼的心情下，大脑皮层才会分泌β-内啡呔，从而增强免疫功能，抵御病毒的入侵，保持身体的健康。
综上所述，人体的免疫机制是可以通过自然疗法而被激活和加强的，这样当身体遭受病毒、细菌的侵袭时，人体自身所拥有的免疫功能就会担当起抵御病毒、细菌入侵的使命。人体的免疫功能越强，身体遭受病毒、细菌的侵害程度就越小，身体就越健康。所以，平时就应该保持适宜的运动、平衡的膳食、充足的睡眠、愉快的心情，逐渐养成良好的生活习惯，就能增强肌体的免疫力，保持健康的体魄，抵御种种病毒、细菌的侵袭。
9. 怎么弥补神经衰弱的不足
一、保证睡眠
神经衰弱的患者要尽可能调整自己的日常作息，保证充足的睡眠。现在有很多人都有熬夜的习惯，如果每天睡眠不足，就容易导致神经的功能出现问题，引发神经衰弱的情况。建议大家每天晚上10点左右睡觉，保证每天8个小时以上的睡眠，这样可以缓解神经衰弱的症状。
五、自我调节
神经衰弱患者的自我调节是非常重要的，很多患者是由于精神压力太大而导致神经衰弱问题的出现，所以想要调节神经衰弱，就必须要具有一定的自我调节的能力，要放松自己的压力，适当的寻求家人和朋友的帮助，这样才可以真正的解决神经衰弱的问题。
10. 如何保养神经系统
1.定时作息,不要打破人体生物钟.
2.充足睡眠，让大脑休息好。
3.不要不用脑,也不要用脑过度.
4.要保持心态平衡。不要过于喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
5.适当多吃点营养神经的食物如各种动物脑髓。