Ⅰ 锻炼了几天，体重反而增加，怎么回事
因为练得太少，吃得太多。所谓的锻炼减肥，是通过运动消耗体内的体脂，从而从身形上来看一个人就显得瘦了许多。另外大量的运动，会让肌肉变得强健。肌肉就是人们常说的“瘦肉”，而体脂就是人们常说的“肥肉”，而肥肉往往一点点看上去都使人显得比较肥大，所以所谓的锻炼减肥就是降低人体内的肥肉。
当然，就算在这“锻炼了几天”的时间内，你保持每天12小时的锻炼，也很难见到什么效果，因为时间太短了。综合而言，从体重增加来看，很明显是刚开始锻炼就放松了对饮食的控制，所以体重没有减下去，反而增加了。
Ⅱ 为什么体重突然增加很快
1、可能是因为这段时间饮食不平衡所导致的，多吃油炸食品、烧烤等，非常容易造成体内的肥肉堆积。而且一些碳酸饮料、高糖的糕点等也很容易使得人发胖，在短期内造成体重的迅速增加，这时人们要注意控制饮食，不要过多摄入太甜或者脂肪类较高的食物。
2、体内激素分泌过多或者是服用药物所含激素过多，会导致人发胖严重。
3、熬夜、不锻炼身体，身体在内部紊乱了。
4、喝水少，出汗少，身体就会经常水肿。
(2)如何判断自己体重增加的原因扩展阅读：
1、选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多
一百克油能提供900千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。
另外，炸油在几网络的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦后，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。
看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了苗条健康我们减肥者可无论如何也不能贪吃。
2、选择中式快餐：绝非健康
西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。
而7-11的盒饭、饭团、好炖、三明治是午餐最受欢迎的食品，不过口味从来没有推陈出新，也不会有什么季节更换，所以是个弊端。就营养价值来说，也只能说能填饱肚子而已，比起肯德基、麦当劳等等还起码是顿像样的饭。需要提醒的是好炖的营养价值可实在一般。尤其是里面的汤底，最好不要长期食用。偶尔解解馋还是可以的。
3、少吃饭，多吃零食更容易发胖
一些膨化食品如薯片、薯条等的热量也非常之高，有些人吃饭时吃很少，但是一天当中却要吃许多的零食，这种做法不但不利于身体健康，而且会使身体更容易发胖。
4、参加工作后会引致发胖
主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。
当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。
参考资料：肥胖——网络
Ⅲ 怎样判断自己体重增长情况下长的是肌肉还是脂肪
第一，看你干什么了。参加增加肌肉的运动训练了。体力增加了，一般是肌肉。
第二，手测，经常记录一下你皮肉的厚度，一般你捏起来的多半是皮和脂肪层，肌肉绷紧，肌肉就捏不起来。测测不同部位围度，捏捏肉，自己判断。
第三，不运动，胡吃闷睡，能长肌肉？
Ⅳ 体重增加什么原因 为什么体重突然增加
因为你身体中脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准：肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。减肥方法有：灌肠减肥法、渗透压减肥法、桑拿减肥法、奶粉减肥法、跳绳减肥法、普洱茶减肥法等。
Ⅳ 出现哪四个迹象，是体重增加的前兆
;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！
嗜睡：如果你突然发现有一天自己特别的嗜睡，即使是睡过了时间也不愿意起床，总是感觉自己处在一种特困的状态，当然了，排除身体过于疲劳乏力的可能以外就是自己发胖的信号来到。
Ⅵ 原来变胖是有预兆的，你最近体重增加的原因是什么
原来变胖是有预兆的，比如偏头痛、胃口差、频繁上厕所、全身酸痛都有可能是变胖的预兆。我最近体重增加的原因是由于吃了太多甜食，体内堆积了太多胆固醇和脂肪。而且，最近没有运动量，消耗的也少。
个人最近体重增加，主要是因为暴饮暴食，摄入太多甜食。我们知道，甜食当中还有很多胆固醇和脂肪。如果摄入过多，很容易造成肥胖。加上最近运动量减小，不怎么运动，因此才发胖。个人认为，如果吃得多，也应该有相应的运动量。如果没有相应的运动量，就一定少吃一点。少吃一点不仅是为了维持身材，更重要的是为了保持健康。健康是金钱买不来的，很多人只是因为一时贪嘴，管不住自己，等到自己身体出了问题才后悔莫及，这一点希望大家能够引以为戒。
Ⅶ 怎样才能知道自己发胖的原因
办法只有一个，去医院检查，我和老公每年都会体检两次
发胖有很多很多因素的，你要和医生聊，说你的生活细节，让医生来判断到底什么原因引起的发胖。自己盲目的判断，一旦判断错了，不但体重不会下降，还会把原来好的生活习惯给改变了，不建议这样。
因为发胖有很多因素是我们完全不知道的，比如精神紧张或者药物反应引起的内分泌混乱都是发胖的主要因素。
Ⅷ 怎样判断肥胖的原因
1.继发性肥胖
是继发于一些其它疾病引起的肥胖，大部分都是内分泌疾病（比如说皮质醇功能增多等等）引起来的，出现了这种肥胖以后就要去积极地治疗原发病，但是这些不是我们日常生活中所提及的肥胖。
2.单纯性肥胖
这是我们日常生活中经常说到的"肥胖"，可以把它定义为一种慢性代谢性疾病，它是由于能量摄入和消耗不平衡以后，过多的能量储存在脂肪组织中，为了能够有效地储存这些剩余的能量，体内的脂肪细胞就会增多，或者是脂肪细胞的体积增大，这就使得人身体里的脂肪比例异常增高，引起的一种与代谢相关的疾病。
引起肥胖的因素
1.遗传因素
遗传因素占了很重要的一个比例，到现在为止研究人员发现了至少有二十多种基因，都是与肥胖相关的，而这些基因在将肥胖遗传给后代中起到至关重要的作用了。就目前来说，对于遗传没什么好的办法，所谓的基因治疗还没有发展到这个层面。
2.环境因素
我们今天谈到的单纯性肥胖，除了遗传因素以外，还与一些环境因素有关。环境因素包括饮食、运动、作息、心理精神压力以及不同生理阶段的一些变化，这些都跟肥胖有关系。
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Ⅸ 请问为什么我的体重一直增加
体重一直增加有以下几个原因：
体内激素分泌过多或者是服用药物所含激素过多，会导致人发胖严重。
饮食不规律，暴饮暴食、不按时间吃饭等等。
熬夜、不锻炼身体，身体在内部紊乱了。
喝水少，出汗少，身体就会经常水肿。
给你我的减肥方法吧，既调理身体，又减肥。
早饭：一定要吃，不吃早饭的话，无论你白天吃的再多，也会有饥饿感。少油腻。起床半小时后再吃，最好在九点之前吃。
午饭：七分饱，少油腻，少吃主食，多吃蔬菜。
晚饭：不吃，或者不吃主食只吃菜。
运动：玩手机的时候蹬自行车，瘦大腿。可以做卷腹，就是仰卧起坐起来一半，上腹使劲。每天最少跳两百个跳绳。如果怕麻烦的话，每天睡觉前，下一个六块腹肌的软件，每天睡觉前照着做，大概十几二十分钟，半个月肚子就下去了。减肥运动最重要，爱运动气色好，气质比那些懒得要死的好一万倍，瘦下来了也不是那种吓人的竹竿。
喝水：多喝水，每天最少喝1500ml，想起来就喝点，但是九点以后就不要喝了，会水肿，渴了就喝一点润润嗓子就好。多喝水占地方，饭就吃的少了。
其他：多动别懒，我就是，从来不做电梯，两层两层的上楼梯，瘦腿，吃完饭给自己找点事干，让自己没功夫坐下，洗碗或者洗两件衣服，或者擦擦地，多动。