❶ 怎么看出自己是哪种类型的肥胖
主要通过体质特征来分辨。
一、湿热型肥胖
主要表现是下半身容易水肿，显得很臃肿，特别喜欢吃东西，吃东西时狼吞虎咽，而且吃东西时容易口渴，喜欢喝水，脸上总有痤疮之类的皮肤病。大便特别稀，特别容易拉肚子。
湿热型肥胖是目前不少女生最常见到的肥胖类型，中医认为湿热型肥胖是由于气虚导致，湿热型肥胖的人平时就多吃点绿豆，冬瓜，苦瓜，莲子等清热祛湿的食物，少吃辛辣食品，不要喝酒，如果口渴可以喝蒲公英茶或者苦瓜茶。
二、气滞血瘀型肥胖
主要表现是有小肚子，腹部赘肉多，经常有腹胀现象发生，情绪不稳定，容易急躁，食量比普通人大，喜欢辛辣食物，睡眠不好，经常做梦，第二天精神萎靡，有黑眼圈，皮肤黯淡无光。
气滞血瘀型肥胖症患者的发病率有渐进增高的势头，多是由血液循环不良的问题，也就是中医所说气滞血瘀，而且此类型患者三高比例很大，气滞血瘀型肥胖减肥者适合有氧运动，强度约中高或中低，如增加爬坡、速度稍快等。
在饮食上要少油脂 ，多清淡，多摄入蛋白质高的食物等。
三、气虚型肥胖
主要表现是，一胖就胖脸，脸部容易浮肿，不爱运动，一动就累，一动就出汗，喜欢躺在床上，容易生病，不易治愈，食欲不振，喜欢挑食。身上肉很软，体重在超重和标准中徘徊。
气虚，中医认为，是指肥胖者身体内的气血不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，补气的食物主要有：马铃薯、红薯、香菇、山纅、栗子、红枣、鸡肉、桂鱼、泥鳅、粳米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼青鱼、墨鱼等。
四、便秘型肥胖
主要表现是，容易腹胀，喜欢吃冷饮，但是经常口渴，平时容易头晕头昏。食物比较旺盛，特别爱吃肉类，容易有便秘的现象发生。
便秘型肥胖顾名思义就是便秘造成的肥胖，在中医上来说，是属于脾胃湿热体质，像是过年期间久卧坐、运动量减少，加上饮食过量，且脾失健运致痰湿内停，就容易导致肥胖。
便秘型肥胖的胖友可以多吃一些有利排便的食物，如多喝水消除宿便，多吃富含纤维的食物如糙大米、玉米、燕麦、大豆、薯类，还要多吃水果和蔬菜，重视足量饮水。
五、痰湿型肥胖
主要表现是，腿粗，屁股大，喜欢睡觉，喜欢吃甜食，喜欢吃辛辣食品，并且一次能够吃很多，早上起来会感觉四肢沉重，总会感觉疲惫不堪，不爱运动，喜欢宅在家。
痰湿型肥胖是单纯性肥胖的一种，又叫做水肿型肥胖，中医认为是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚，使人体消耗脂肪能力下降。
适合促进代谢的全身性有氧运动，且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧，如慢跑、骑单车等，饮食上注意多吃扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆等豆制食品。
(1)如何分辨肥胖原因扩展阅读：
肥胖的九大危害：
1、对寿命的影响
肥胖程度跟病死率密切相关，就是随着肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。当体重指数［BMI=体重（千克） /身高2（米）］超过35的时候，病死率就比平常的人增加了30%-40%。
根据科研数据显示，肥胖症会使预期寿命减少6-7岁。更可怕的是，如果严重肥胖，BMI大于40的时候，男性的寿命会减少20年。
2、对血压的影响
在成年以后，尤其40-50岁的时候，肥胖人群发生高血压的机会比平常人多50%。
3、对心脏的影响
并不是说高血压继发或者冠心病继发，而是它对心功能的直接影响。由于肥胖，脂肪会附着在心脏表面，使心脏的收缩功能降低，导致心衰的比例大大增加。
4、脑血管病
在中国，脑血管发病率是非常高的，由于动脉硬化和血栓的形成及肥胖、血脂异常等，缺血性脑梗死非常高发。
5、糖尿病
肥胖就像影子一样伴随着糖尿病，肥胖人群糖尿病发病率比平常人要高4倍。新诊断的糖尿病病人里90%都胖，很少有不胖的。根据研究显示，体重指数为22-23时，糖尿病的发病风险其实是很低的；
而23-31的时候发病风险就变成40%，增加了10倍；体重指数是35的时候，女性发生糖尿病的风险是93.2%！所以糖尿病跟肥胖关系非常密切。
6、脂肪肝和血脂异常
脂肪肝和血脂异常在中国发病率非常高，而大家往往不太知道，其实大概有10%的脂肪肝病人会进展为脂肪性肝炎，导致肝硬化或肝癌的发生。
7、打呼噜
我们称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。别小瞧打呼噜，这个病在肥胖人群中很常见，危害性也很大。肥胖人群中这个病的发生率高达50%-70%，而普通人群才2%-4%。
一些肥胖人士白天打瞌睡或晚上睡觉的时候会有呼吸暂停的情况，有明显的缺氧和一定的脑损伤，这部分病人出现心源性猝死的情况很多见。
8、肿瘤
肥胖跟一些肿瘤密切相关，在女性中是卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和乳腺癌；在男性中则是前列腺癌。肥胖会导致这些疾病的发病率明显上升，而且无论男女，肥胖以后直肠癌的发病率都会大幅上升。
9、骨关节病的发病率大幅上升
随着年龄增长，关节逐渐老化了，重压无疑会促进关节发生疾病，再加上糖代谢和嘌呤代谢的障碍，使这些疾病发病率大幅度上升。
参考资料来源：人民网-肥胖分六大类型 减肥需要对症下药
参考资料来源：人民网-百病之源：肥胖的九大危害，你知道几个
❷ 怎样才能知道自己发胖的原因
办法只有一个，去医院检查，我和老公每年都会体检两次
发胖有很多很多因素的，你要和医生聊，说你的生活细节，让医生来判断到底什么原因引起的发胖。自己盲目的判断，一旦判断错了，不但体重不会下降，还会把原来好的生活习惯给改变了，不建议这样。
因为发胖有很多因素是我们完全不知道的，比如精神紧张或者药物反应引起的内分泌混乱都是发胖的主要因素。
❸ 怎样查出自己肥胖的原因
目前世界上肥胖一族越来越多.很多人以为，饮食过多，缺少运动是造成自己肥胖的原因，其实不然，且看如下分析。
引起肥胖的原因是多种多样的，主要有以下几个方面：
(l)家族遗传：在现实生活中，常可见到一些家族中很多人发生肥胖。有学者对肥胖患者家族史进行了调查，发现家族中有肥胖病史者占34．3％。
(2)生理因素：男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，而饮食未相应减量，往往容易造成体内脂肪的堆积而发胖。一些妇女在妊娠、哺乳期间营养较好，产后又未能及时多参加体力劳动或身体锻炼，也是造成肥胖的原因。
(3)饮食原因：人们的饮食习惯及饮食质量会引起肥胖。不恰当地追求高糖、高脂肪饮食，特别是过多地摄人动物内脏和动物脂肪，以及经常大量饮啤酒等，往往是
引起肥胖的重要原因。
(4)精神因素：俗话说，心宽体胖。心情好、休息好、无忧无虑的人，常常食欲良好，吃得香，吃得多。可使热量大大增加而导致肥胖。
(5)缺少运动：由于交通工具的发达及家务劳动的机械化，体力活动大为减少，使得能量的供给超过了需要，导致能量供给与消耗的失衡，常会引起肥胖。一些重体力劳动者由于工种更换，成为轻体力劳动者；或是运动员终止其从事的体育运动，在这种情况下，如不相应地调整饮食，就会造成营养物质过剩、体内脂肪堆积，从而发生肥胖。
如何找出自己肥胖的原因，做对症治疗呢？以下几个方法供参考：
1、是否有遗传因素：根据专家介绍，人类体重70％与遗传因素有关。如父母较瘦，其子女肥胖概率为10%；若父母为平均体重，其子女肥胖概率为15％；如父母之
一肥胖，其子女肥胖概率为20％～25％；如父母都肥胖，其子女肥胖概率为45％。
2、是否饮食过量：摄取热量>消耗热量，而过剩的热量即转为脂肪而形成肥胖。这是造成肥胖的主要原因。
3、是否缺少运动：由于运动不足而造成新陈代谢降低，或人到中年后新陈代谢率降低而出现的肥胖。
4、是否营养不均：只吃肉类和营养价值不高的食品，不吃水果、蔬菜造成酸性体质也会使新陈代谢率降低而肥胖。
5、是否精神压力过大：如生活节奏加快、工作压力增大、精神紧张，这也是肥胖发病率上升的原因。
❹ 造成肥胖的原因有哪些
导致肥胖的原因有哪些？肥胖的原因千万种，但万万没想到这些习惯竟会是害我们肥胖的“小恶魔”。下面，小编就把这些“恶魔”揪出来，并支招教大家如何应对！
导致肥胖的原因一：任由房间凌乱
屋子凌乱会导致肥胖。懒惰滋生凌乱，凌乱反过来会助长懒惰。凌乱的房间反映出一个人混乱的生活状态，比如饮食糟糕，不爱运动等。而当一个人的房间很凌乱，他就很难去坚持做一些事情。比如说，他会因为找不到运动鞋而放弃去跑步的打算。
支招：收拾房间也是一种运动，能够增大热量消耗，帮助减肥。如果你现在没有收拾的房间的习惯。你一步步培养这个习惯。比如刚开始时可以一个月收拾一次房间，然后缩短到一个星期收拾一次，再缩短到每天或者隔天收拾一次。自然而然地，你就会爱上收拾房间这么一种运动啦。
导致肥胖的原因二：开灯睡觉
有些人怕黑，会在房里装个节能灯或者床头灯，夜里就亮着灯睡觉。可是，令人意料不到的是，开灯睡觉也会让人长胖。
美国俄亥俄州立大学研究人员曾利用老鼠做实验，将老鼠分为两组。两组老鼠白天生活的时间一样。夜里，研究员让一组老鼠在昏暗灯光下度过，另一组老鼠在黑暗中度过。两个月以后，两组老鼠体重都涨了。在昏暗灯光下过夜的老鼠要比黑暗中过夜的老鼠多涨了4克。研究员推断，这是因为夜晚灯光导致荷尔蒙分泌量减少，造成生物钟紊乱，体重增加。
支招：开灯睡都会胖，这还能有什么招？熄灯睡觉咯。
导致肥胖的原因三：喝水太少
不管女生是感冒了，来大姨妈了，肚子疼了，头晕了，男生都只会说一句话，“多喝水”。别以为这是一句敷衍的话，多喝水不仅能治感冒、治肚子疼，还能减肥！英国伯明翰大学的一项研究就证明了这点。研究指出，对于超重的人来说，餐前饮用500毫升水有助减肥。他们对肥胖者患者进行研究，发现12周以后，餐前喝半升水的试验者要比餐前没有增加饮水量人多减重7斤。
喝水能减肥，那水喝少了，你的身材说不定就被毁了！水是生命之源，在身体代谢过程中扮演着重要角色。喝水不足，身体代谢下降，脂肪燃烧的效果也会变差，人就容易肥胖。
支招：一个人每天平均耗水量应该在2000~2500毫升。除掉在食物中摄取的水分，人们一天还需要喝1000~1200毫升左右的水。按每杯水200毫升来算的话，每天需要喝6杯水左右。如果当天运动量较大或者吃了一些重口味的食物，还应当适量增加饮水量。喝水的时间没有固定，一般早上醒来后，就餐前，就餐后，晚上睡觉前1~2小时都应该喝一杯水。
导致肥胖的原因四：经常开空调
天热开冷气，天冷开暖气，室内长时间恒定在20多度的温度会使得身体的新城代谢减慢，减少热量消耗。而且，在舒适的温度下，人们容易久坐不起，长期以往，胖是迟早的事实。
支招：保持微冷微暖就好，不要让自己太过舒适。夏天天气炎热，可以偶尔开空调，但是不要一直开着。又或者可以用风扇来代替空调。冬天寒冷，多穿衣服之外，还可以做一些暖身的运动。
导致肥胖的原因五：吃饭太快
人的饱腹感是由大脑感知后才会产生的。这里小编有义务教大家分清肚子饱和大脑饱两个概念。当人的肚子饱了，就会发出信号告知大脑。当大脑感知到“饱”的信息后，人们就会产生饱腹感，就会停止进食。但是，消息的传递是需要时间的。大脑感知到“饱”的信息，一般需要经过20分钟。吃饭太快的人有可能在还没感觉到饱的时候就已经进食过多了。
支招：细嚼慢咽，每一口饭咀嚼20次左右，一顿饭至少吃上20分钟。为了避免多吃，人们可以用小盘子盛放食物。
导致肥胖的原因六：经常晚睡
经常晚睡会影响“瘦素”的分泌，令人胃口大开，容易在夜间进食。而夜里人的运动量减少，代谢也不及白天旺盛，吃进的食物最容易变成脂肪囤积起来。就算你熬夜没吃东西，缺乏睡眠会影响一个人的精神状态，降低人运动积极性，也不利于减肥。
支招：每天睡足7.5个小时，如果能在每天11点前上床睡觉那就更好。睡前可以做个简单的按摩或者泡泡脚，帮助提高睡眠质量。
❺ 如何检查自己的肥胖原因
单一变量法。就是列举你觉得有可能造成肥胖的因素，然后试试逐个改变其中一个因素，看对体重有没有影响。不过其实肥胖都是多方面造成的。最好去诊疗肥胖的地方检查，看身体的哪些数据不正常。
❻ 如何通过看脸找出肥胖原因
这个也只能从咬肌看了。
如果一个人咬肌那块肌肉特别发达的话，他胖估计就是特别喜欢吃硬的东西，估计是肉类或者那种比较硬的零食，也可以看出他确实是吃的多。
因为我变胖的时候都是从咬肌那边胖的，我那个时候喜欢吃很多零食，比如香蕉片，坚果类的，还喜欢吃排骨，尤其是脆骨，所以总是会嚼，慢慢的咬肌那块就特别发达，看起来脸就很宽。
如果一个人就是脸胖，咬肌那边不是很发达的话，那估计她并不是吃硬的东西发胖的，估计是比较喜欢吃甜点之类的软的东西。
大概也只能看出这么多了，反正一个人发胖大多数都是吃的很多，还有一种就是激素类的药物用多了，不过这个从脸上看不出来什么，我有个同学就是这种，不过她的脸顶多就是咬肌那块不发达罢了，别的看不出来。
❼ 肥胖的6种主要原因，看看你是属于哪一种
遗传。如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率。
饮食习惯。饮食不当是造成肥胖的重要原因。一方面是营养摄入不均，如日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。
产后肥胖。在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。而在产后，妈妈腰腹变得松弛，脂肪容易堆积。
睡眠不足。睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。
缺乏运动。若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖
药物作用。长期服用某些药物，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等， 都会引起肥胖，其中胰岛素最为明显。
❽ 怎样判断肥胖的原因
1.继发性肥胖
是继发于一些其它疾病引起的肥胖，大部分都是内分泌疾病（比如说皮质醇功能增多等等）引起来的，出现了这种肥胖以后就要去积极地治疗原发病，但是这些不是我们日常生活中所提及的肥胖。
2.单纯性肥胖
这是我们日常生活中经常说到的"肥胖"，可以把它定义为一种慢性代谢性疾病，它是由于能量摄入和消耗不平衡以后，过多的能量储存在脂肪组织中，为了能够有效地储存这些剩余的能量，体内的脂肪细胞就会增多，或者是脂肪细胞的体积增大，这就使得人身体里的脂肪比例异常增高，引起的一种与代谢相关的疾病。
引起肥胖的因素
1.遗传因素
遗传因素占了很重要的一个比例，到现在为止研究人员发现了至少有二十多种基因，都是与肥胖相关的，而这些基因在将肥胖遗传给后代中起到至关重要的作用了。就目前来说，对于遗传没什么好的办法，所谓的基因治疗还没有发展到这个层面。
2.环境因素
我们今天谈到的单纯性肥胖，除了遗传因素以外，还与一些环境因素有关。环境因素包括饮食、运动、作息、心理精神压力以及不同生理阶段的一些变化，这些都跟肥胖有关系。
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❾ 怎样鉴别诊断肥胖症
最简单又实用的方法是体重测量，肥胖小儿体重达到或超过按身长计算的平均标准体重的20%，有营养过度、少动和肥胖史，呈均匀肥胖而无其他异常临床表现者，可诊断为单纯性肥胖症。