Ⅰ 手脚冰凉是什么原因
在很多疾病的表现中都有四肢冰凉的现象，但是，四肢冰凉并非都是由肾阳虚引起的，有可能也是脾阳虚、心阳虚或者阳虚等造成的四肢冰凉，所以四肢冰凉的调理要分情况进行。
肾阳虚
表现为四肢冰凉，尤其以两足为甚，可以并见怕冷、腰和小腿酸痛乏力、小便清长或夜尿频多、头晕目眩、精神萎靡、面色黧黑、性欲减退。
或尿少浮肿、舌淡而胖。骨质疏松症、肾上腺皮质功能减退症、慢性肾炎、慢性肾衰等多出现此证。
方药：四逆汤合肾气丸加减，淡附片(先煎)、干姜、桂枝、熟地、山茱萸、炒山药、仙灵脾、补骨脂各10克，茯苓12克。
也可用中成药如金匮肾气丸或桂附地黄丸，每次8丸(浓缩丸)，每日3次。
脾阳虚
四肢发冷而兼有腹胀、食欲不振、大便稀烂且次数增多、口淡不渴、畏寒。或见肢体困重，甚则周身浮肿，或带下量多稀白。
糖尿病四肢血管神经病变、甲状腺功能减退等疾病多出现此证。
方药：理中丸加味，党参15克，干姜、炒白术、煨木香、桂枝各10克，砂仁、白蔻仁、炙甘草各3克。
也可用中成药附子理中丸或香砂六君丸，每次5克，每日3次。
心阳虚
四肢冰凉，怕冷、心慌气短，心胸憋闷作痛，面色晦暗、虚浮，或下肢水肿。冠心病、慢性心功能不全、心源性哮喘等疾病多出现此证。
方药：回阳救急汤加减，党参15克，淡附片(先煎)、干姜、炒白术、茯苓、制半夏各10克，五味子6克，肉桂、炙甘草各3克。
血虚感寒
四肢冰凉，怕冷，有明显的腰、腿、足疼痛。冻疮、雷诺氏病或雷诺氏现象、血栓闭塞性脉管炎等疾病等多出现此证。
方药：当归四逆汤加减，黄芪30克，当归、桂枝、芍药、大枣各10克，细辛、炙甘草、通草各3克。
Ⅱ 手脚冰凉的原因有哪些
手脚冰凉的原因有哪些
手脚冰凉的原因有哪些？在日常生活中，很多人都有手脚冰凉的情况，特别是女性，其中引起手脚冰凉的原因是有很多的，下面我为大家分享手脚冰凉的原因有哪些，一起来看下吧。
手脚冰凉的原因有哪些1
阳气不足致手脚冰凉
每到秋冬季节，手脚冰凉的女人就会增加。这是因为秋冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。
从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
手脚冰凉多发于女性
长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。
手脚冰凉如何饮食调理
一、营养原则
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
二、适宜食物
可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
三、饮食禁忌
1、尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。
2、在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。
四、养成良好的生活习惯
1、早上起床。有规律的'生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。
2、运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。
3、吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。
手脚冰凉的原因有哪些2
女性冬季手脚冰凉的原因
我们都知道人的血液是从心脏开始，带着氧气身体的各处的走，氧气燃烧从而产生热量，让我们维持正常的体温。但如果源头就出了问题，比如心血管系统受阻，游谈就会影响氧气的输送，供血困难，血液循环差，作为末梢的手脚自然达不到原有的体温。
再者，血量不足或血液功能差的人，也就是我们常说的气血两虚，根本没有足够的血量向身体的周边部位供血，再加上久坐不爱运动，还会造成末梢血液循环不良，自然也会手脚冰凉。
而且，相比男性，女性更容易畏寒、四肢冰冷，那就是因为女性体内雌性激素的作用。雌性激素让女性手足皮下微血管床密度更高，丢失的热量自然也就多了。所以女性只好选择让微血管床早点关闭，以减少热量丢失，但这样一关闭，循环的热量也进不来了。简直就是左右为难，温度低是肯定的神滑碰了。
手脚冰凉的女生怀孕难吗
其实很多女性一到冬天就手脚冰凉可能跟天气有关，有的女性到了冬天不喜欢穿得很臃肿，但是又没注意保暖，因此很容易受寒，这可能是短暂性的。
如果是穿多少还是觉得冷，一年四季手脚都是发凉的则可能是其他因素综合导致的，这种情况通过食疗可以进行调理，不过这跟是否更难怀孕没有直接的关系，因为女性让穗怀孕是跟排卵以及子宫的状态有关，如果女性每个月月经正常，子宫的状态也适合胚胎的发育成长，都可以正常怀孕并顺利分娩。
改善女性手脚冰凉的小方法
一、健走是最好的小运动
最好的运动时间是在清晨，因为一大早上通过运动让身体都热乎了，会让人一天都感到精力充沛，信心满满。比走路要快一点儿，比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走，大步地行走，同时结合双臂的摆动，可以带动一身的运动，让全身的细胞都运动起来。而且这样的运动也是十分方便的，女性朋友们可以在上班路上或者买菜途中动起来，让自己充满活力。
二、爬楼梯也可以带动全身的细胞运动起来
如果你居住或者工作的楼层不高，可以尝试一下舍弃乘坐电梯，尝试一下爬楼梯。在冬天，室外的寒冷气温会让人畏惧户外运动，那么就爬爬楼梯吧。爬楼梯是一种结合了许多部位的动作，需要许多肢体配合，往往爬上三四层楼梯，人们就会感到寒冷被祛除了，取而代之的暖意会从脚底蔓延到全身，让人感到暖暖的。
三、原地跳和上下蹲也是不错的选择
女性由于她们的体制特征，大多数女性不大热爱户外的剧烈运动，尤其是在寒冷的冬季。在室内运动，原地跳和上下蹲是不错的选择，可以很好的促进人体的血液循环，从而强化人的体温调节。在工作或者学习感到寒冷时，不妨站起来动一动，舒张一下身体，让手脚热起来，工作和学习效率会大大提高。
四、动动手指和脚趾
不要忽视微小的运动量，小小的运动也能够获得大大的能量。在工作和学习时不时动动手指和脚趾，不仅能帮助你缓解一下压力，更能促进手部和下肢的血液循环，让手和脚在寒冷的环境里不那么容易冻僵。
Ⅲ 手脚冰凉的原因及调理
手脚冰凉的人，大部分都是因为气血不足引起的，有一些可能也兼有手脚的微循环不好。如何吃食物才能解决这方面的问题呢？我可以提供五点建议供大家参考。
1、对于气血虚的族桐蠢人来说，吃什么轮顷样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血兆陪需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。含鱼油比较多的食物主要是深海的鱼类里面，比如说三文鱼，沙丁鱼，鳕鱼等等。同时含有欧米伽三脂肪酸的亚麻籽油，山茶油，紫苏籽油也有促进血液循环的作用。
5、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，深海鲑鱼油，钙镁铁铜等矿物质。
Ⅳ 手脚冰凉是什么原因 手脚冰凉出汗怎么调理
正常人的手脚都是比较温暖的，而有些人的手脚总是冰冷的还出汗，那么手脚冰凉是什么原因呢，手脚冰凉出汗怎么调理呢，下面来看看吧。
手脚冰凉是什么咐掘原因
1、可能受到惊吓
人们因为遇到某件时间或者是听到某个消息而受到惊吓之后，可能会刺激神经系统短暂失调导致供暖紊乱而引起的，一般在受到安抚、内心平静之后就会恢复正常。
2、手脚末端循环不好
当手脚末梢循环不好时，一方面动脉血到四肢末端少，带去的营养和氧气就少，导致该部分机体组织新陈代谢大大减低，产热少，所以手脚冰冷;另一方面静脉血回流受阻，相当一部分四肢产生的代谢物，无法随血液循环带到肾脏去代谢，就会通过手脚心的汗腺排出体外，所以会出冷汗。
3、肾阳亏虚
肾阳亏虚的人群，由于肾阳不足，脏腑经络失于温养，气血运行无力，不能温煦肌肤，因此畏寒怕冷、手脚冰凉;肾阳虚损，气化失常，水湿内停，卫外不固，因此容易出虚汗、冷汗。
手御知脚冰凉出汗怎么调理
1、偶尔受到惊吓而手脚冰凉出汗属于正常的情况，镇简消也建议平常多与人交流、出去看看，开阔心胸。
2、手脚末端循环不好的人群，平常要多加锻炼，特别是增加对四肢的锻炼，平常有空时可以泡泡脚，可增强血液循环和新陈代谢，改善手脚冰凉出汗的情况。
3、肾阳亏虚的人群，平常可以吃一些有山药、板栗、茯苓等食材药材进行食疗，并且注意要少熬夜，多锻炼。
女生手脚冰凉有哪些危害
1、比如说手脚末端循环不好引起的手脚冰凉，平常可能没有什么影响，但是在冬天，就比较容易生冻疮。
2、而女性手脚如果是因为肾阳亏虚导致的，那么平常就很容易疲劳，而且容易有白带增多、腰痛、腹痛的情况。
女生手脚冰凉吃什么好
1、虾
虾子是可以改善血液循环不良和能量不足的温性食材，此外，虾壳含有能抗氧化的虾青素，如果连壳一起吃对身体健康更有益。
2、黑豆
虾子是可以改善血液循环不良和能量不足的温性食材，此外，虾壳含有能抗氧化的虾青素，如果连壳一起吃对身体健康更有益。
3、鳕鱼
多吃鳕鱼可以改善血液循环不良的问题，并有恢复疲劳、增进食欲的效果，熟食鱼肉也不会变得太硬，对消化系统也不会造成负担。
4、葱
多吃鳕鱼可以改善血液循环不良的问题，并有恢复疲劳、增进食欲的效果，熟食鱼肉也不会变得太硬，对消化系统也不会造成负担。
5、鸡肉
鸡肉里富含蛋白质及维生素A，营养价值超高，可以让身体温暖起来。鸡皮含有的胶原蛋白则适合煮汤喝，对养颜美容也所助益。